Tablo kombino produktoj. kongrua produktoj

Demonstracio de multaj malsanoj de la endocrino kaj digestivo sistemoj, haŭto, hararo, ungoj, ktp Povas esti rilatigita kun subnutrado persono. Ni kutimas manĝi nekongrua manĝaĵo, kiu kaŭzas diversajn adversaj reagoj en la korpo kaj kondukas al malbone funkciado. Tablo de manĝaĵo kombinaĵoj - memorigo por homoj, kiuj aspiras sana dieto kaj vivstilo.

Lernu kiel helpi la korpon!

Taŭga kombino produktoj (tablo estos donita sube) certigas altan efikecon de la sistemo digestivo. manĝaĵo teknikoj, inkluzive kongrua komponantojn liberigos vin de fermentado kaj putriĝo procezoj en la tracto gastrointestinal.

Ĉiu produkto estas sorbita de la homa korpo en malsamaj manieroj:

1. Unue, neniun manĝaĵon bezonas digestiga suko de certa komponado.
2. Due, ĉiu individua produkto renkontas lia tempo por lia digesto.
3. Trie, la plej efika absorción de nutraĵo estas nur ebla kun la dekstra kombinaĵo de liaj komponantoj.

Kun la unuaj du alineoj oni metu gxin en la plej bona de kio nia korpo estas tiel konstituis. Sed la utilaj kombinaĵo de produktoj vi bezonas scii kaj esti kapabla uzi ilin. Tiu estas esenca kondiĉo por bona digesto, havas rektan efikon sur la homa sano.

Miksita kaj aparta manĝaĵo

Malgraŭ tio, ke la avantaĝoj de konsumo de konvene kombini nutraĵoj hodiaŭ diri multaj fontoj ankoraŭ restas subtenantojn de la tradicia manĝo. Tio signifas, ke multaj homoj kredas, ke ĉiuj kutimaj miksitan dieton dum jarcentoj ne damaĝas la korpon. Kaj la opinio, ke la disiĝo de la produktoj antaŭenigas bona digesto, ili estas rilatis al simple kiel moda tendenco.

Ĉu tio estas vera? Fakte, la manĝo povas esti miksita tiel faras en ĉiu momento. Sed estas iuj produktoj kiuj estas samtempe simple ne povas esti digestita. La kialo estas, ke por la asimilación de ĉiu el ili postulas iujn kondiĉojn - malsamaj enzimoj kaj la medio.

Produkta miksaĵo de gustoj

Karbonhidratoj konsumita de homo, komencas fendi eĉ en la buŝon, kaj poste en la intesto. Proteino, siavice, procesita la stomako. Tial, se miksita, la procezo de asimilación iĝas pli malfacila por la tuta sistemo digestivo.

Pri la efikecon kaj utilecon de aparta manĝo diri ne nur la homoj, kiuj provis la metodon sur sin, sed ankaŭ la kuracistoj, kiuj kondukis la esploron en ĉi tiu kampo. Ne nur de modo, sed ankaŭ bezonas la rajton kombinaĵo de manĝaĵoj por sano. Tablo listigitaj sube. Danke al ŝi, ni lernos kiel manĝi taŭge.

Tablo kombino produktoj

Por klareco kaj simplificación de la koncepto de "Disigo de povoj" ni alportos al via atento la skemo, kiu estos donita, kion povas kaj devus manĝi.

Tablo kombino produktoj

"-" nekongrua produktoj; "+" Kongrua; "D" miksaĵo estas akceptebla.

Klarigo de tablo

Ĉiu vico enhavas informojn pri specifa produkto kaj ĝia seria numero. Atentu! En la kolumnoj de la sama produktoj, sed estas listigitaj nur per siaj nombroj. Strikta observado de ĉiuj aĵoj postulataj per tiu tablo. La kombinaĵo de produktoj alimenticios raportita en ĝi, helpas plibonigi la digestiva sistemo kaj via korpo.

1. Proteinoj bestoj troviĝas en viando, kortobirdoj kaj fiŝoj, estas traktataj en la korpo longa ol aliaj nutraĵoj. Estas rekomendinde elekti maldika varioj kaj konsumi kun legomoj nur.
2. Por proteino produktoj inkluzivas pizoj, faboj, sojo, lentoj ktp. Ili estas plej bona kombinita kun grasoj en planto kaj besto (acida kremo), legomoj kaj herboj.
3. La konsumo de butero devus esti limigita nur al produktoj enhavantaj minimume graso. Nome - legomoj, pano, cerealoj ktp ..
4. Sour - produkto de kiu petrolo sukcesis. Laŭe, ĝi estas kongrua kun la samaj produktoj kiel la oleo. Estas permesite uzi kun iu frukto.
5. Vegetala oleo (kruda kaj rafinita petrolo) estas aparte tre absorbita kun cerealoj kaj legomoj.
6. Sukero kaj nutraĵoj kun alta enhavo de reciklita ĝin por tre longa. Ili estas plej bone konsumi minimuman kvanton kaj aparte de aliaj nutraĵoj. Eblas anstataŭigi sukeron per mielo.
7. Carbohidrato nutraĵoj riĉaj en amelo, eble ne esti uzita kune kun besto proteino. Ĉi tiu estas la fundamenta leĝo de aparta manĝaĵo. Pano estas kelkaj esceptoj.
8. Sour fruktoj estas ĉiuj cítricos, Cranberries, granato kaj acida gusto de la piroj, abrikotoj, pomoj ktp. D. Ili estas plej bone manĝita sola. Tomato enhavas grandan kvanton de acido, tamen rilataj al la kategorio.
9. Dolĉaj fruktoj estas konsiderataj kiel bananoj, persimmons, figoj kaj ĉiaj sekigitaj fruktoj. Uzu ilin pli bone sola aŭ kun malgranda kvanto de nuksoj kaj lakto. Ĝi estas ankaŭ permesita por kombini ilin kun iuj legomoj kaj herboj.
10. Ĉi tiu kategorio inkludas: brasiko, ajlo, melongeno, cepo, papriko, herboj kaj verdaj legomoj. Ĉi tiu estas la plej sekura kaj plej facile digestibles nutraĵoj. Kombinita kun preskaŭ ĉiuj povas uzi ilin por aparta.
11. Karotoj, kukurbo, kalabaseto, florbrasiko, ben - amelo legomoj. Estas nedezirindaj por uzi ilin kun sukero. La aliaj kombinaĵoj estas eblaj kaj permesebla.
12. Lakto - ĝi estas kompleksa produkto kiu estas por rapida asimilado de plej konsumitaj aparte de ĉiuj aliaj kategorioj.
13. La sama iras por fromaĝo kaj laktaĵojn - ili estas malfacile digesti kaj riĉaj je proteino. Permesebla kombini kun iuj fruktoj kaj legomoj.
14. Pli bona ne elekti dika kaj ne akra gradoj de fromaĝo kaj fromaĝo produktado de naturaj (te. E. Hejmo).
15. Ovoj - estas natura, natura proteinojn en pura formo. Tre digestible legomoj kun aŭ aparta de la tuta.
16. Nuksoj - grasa produkto, kiu estas kombinita kun preskaŭ ĉiuj kategorioj. Devas uzi ilin zorge, t. Por. Estas sufiĉe pezaj sur la stomako.

Alia kategorio povus nomi la melono. Ĝi povas esti kombinitaj entute kun unu produkto.

Aparta manĝaĵo kiel alternativon kvalito de pezo perdo

Proper nutrado - ĝi estas ne nur sanon, sed ankaŭ akiranta liverita de la kroma kilogramojn. Aparta uzo de nutraĵo kaj kompetentaj kombino de slimming produktoj estas bonega metodo. Vi mem povas vidi tion.

produkto miksaĵo tablo devas ĉiam esti en viaj fingroj, estus granda por iri al tiu ĉi maniero de manĝado dumvive. Unue, la sento estos miksitaj. Tamen, kun la tempo vi ricevos garantiita rezulto, sed bongusta kaj manĝoj estas inkluzivita en la kutimo fariĝis por vi absoluta normo.