A salato de verdaj rafano kaj karoto. Sana salato: Receptoj

Lumo somero salatoj kaj aperitivoj farita per freŝaj legomoj estas natura fonto de vitaminoj kaj mineraloj. Hodiaŭ ni volas dividi kun vi la simpla receptoj de pladoj kaj diru al ili kiel fari salaton de verdaj rafano kaj karoto. Iu adoras spica salato, iuj preferas moligi la gusto uzante acida kremo aŭ majonezo, kaj iuj dommastrinoj aldoni al la legomoj bolas bovaĵo aŭ kokido. Tiel, la pladojn de verdaj rafano povas fariĝi oftaj gastoj ĉe via tablo. Ĉiufoje ili nudigos ilian gustoj en nova maniero.

A salato de verdaj rafano kun kukumo kaj karotoj

Utilaj salatoj kaj kuiris legomojn estu pretaj kiel eble. Tiu recepto helpos diversigi vian kutiman menuo, kaj eble vi estos unu el la plej karaj. A salato de verdaj rafano kaj karotoj preparita kiel sekvas:

1. Grandaj verdaj rafano lavita, senŝeligi, tiam froti sur malgranda de muskato.
2. Simile, faris same kun meza karotoj.
3. Du freŝaj kukumo tranĉaĵon uzante maŝinoj de tranĉi maldikan ringoj kaj dispremi ilin en fajnaj strioj.
4. aneto tranĉita per tranĉilo.
5. Miksi ĉiujn ingrediencojn, aldonu salon, acida kremo kaj majonezo gustumi.

Rafano kaj karoto kaj majonezo

Ĉi facila plado estas idealaj por tiuj kiuj volas konservi belan figuron. Ne maltrankviliĝu vane pro la ĉeesto de majonezo en ĉi recepton ĉar ĝi ne estas tiom malbona por perdi pezon, kiel estas kutimo diri. Ĝuste certigi ke la kvanto de ĉi tiu bongusta saŭco ne tro alta, kaj eĉ pli bone - por lerni kiel kuiri ĝin mem kun kvalito produktoj. Do, por pretigi salaton de verdaj rafano kaj karoto kaj majonezo, vi bezonos:

1. Peel unu granda karoto kaj du verdaj rafano meza grandeco.
2. Krado la legomojn sur kruda de muskato.
3. Salo salaton, sezono kun sia majonezo kaj miksi bone.

Simpla kaj bongusta salato preta. Vi povas apliki ĝin al la tablo kiel aperitivo, kaj povas esti uzata kiel ornamas por viando aŭ kokaĵo.

"Rusa" salato

Rafano, karoto, pomo, brasiko kaj pika dressing - bonega kombino kiu estimas ĉiu fano de sana pladojn. Prepari ĉi tiu mirinda aperitivo, vi bezonos:

1. Fajne haku kvarono de speciala tranĉilo forko freŝan brasiko, kaj poste knedu mane.
2. Unu granda karoto kaj verda rafano ŝelo kaj krado.
3. Prenu unu verda pomo, purigi ĝin de la haŭto kaj semoj, poste ankaŭ al krado.
4. Por la kompletigo miksaĵo duono kulero de vinagro, oleo de olivo, salo, ruĝa kaj nigra pipro al gusto.
5. Miksu ĉiujn preparita manĝaĵoj kaj servi tuj al la tablo.

Memoru ke viaj infanoj amos la sana salatoj, se vi preparos ilin por la tuta familio ĉiutage.

Salato de rafano kaj terpomoj

Ĉi elkore vegetaĵa salato povas esti proponita en la festa tablo, kaj surprizi viaj gastoj originala gusto.

1. Du grandaj terpomoj, kuiri en siaj haŭtoj, malvarmeta, senŝeligi kaj tranĉi en malgrandaj kuboj.
2. Kuiru du ovojn kaj haku ilin per tranĉilo.
3. Du freŝaj karotoj kaj du verdaj rafano ŝelo kaj krado.
4. Unu bulbo libera de la sxelo kaj haki kvarono ringoj.
5. Aranĝi la salato en pladon jene: unue terpomoj (ne forgesu aldoni salon), tiam majonezo, rafanoj, shredded fromaĝo, cepoj, ovoj (denove, salo kaj majonezo), karotoj, fromaĝo, kaj fine enlatados pizoj por dekoracio.

   Ĉi salato povas prepari por ĉiu gasto unuope - por tio vi devas nur uzi la kuirado ringo.

Salato «Vintro legomo"

Ĝi scias ke dum la malvarma sezono freŝa herboj estas sufiĉe multekosta. Tial, ni invitas vin surprizi viajn amatojn malpeza manĝo, kio estas farita el la haveblaj produktoj. Ni preparos malpeza salato. Rafano, karoto, brasiko rimarkinde kapablan.

1. Kvarono de brasiko kromprogramon hakas maldika kaj longa strioj.
2. Unu granda karoto ŝelo kaj krado la karotoj al Koreio.
3. Pura unu verda rafano, kaj poste ankaŭ tranĉis lian "nudelojn." Se ĉi tiu produkto ne estis en la mano, vi povas sekure anstataŭi ĝin kun daikon.
4. Sezono la finita plado kelkajn tablespoons de majonezo, salo kaj miksi bone.

Antaŭ prezenti salato de verdaj rafano kaj karoto sur la tablo, devas Brew en malvarma loko dum ĉirkaŭ unu horo.

Salato "Fromaĝo"

Pladoj de verdaj rafano povas esti dekoracio, ne nur ĉiutage, sed ankaŭ la festa tablo. Por sukcesi, provu novaj kombinaĵoj de familiara ingrediencoj:

1. La belan muskato krado 200 gramoj de fromaĝo, unu malgranda rafano (ĉirkaŭ 100 gramoj) kaj pekliberigis karoto.
2. Konektu ingrediencoj, ŝarĝi ilin kun salo kaj majonezo (ĝi povas esti anstataŭita kaj vegetala oleo).
3. Ornami la finita pladon kun alcaravea semoj kaj hakis verdajn cepojn.

Salato «Vitamino»

La kombino de freŝaj legomoj helpos via korpo por elteni ambaŭ la vintro bluso, kaj kun printempa beriberi. Kiel vi scias, verda rafano pladoj estas valorega fonto de nutrientes kiu povas helpi malhelpi malvarmojn kaj fortigi imunecon. Recepto por salato, priskribis malsupre, pruvas tiun deklaron. Por fari ĝin, vi devas:

1. Purigu la du verdaj rafano kaj tranĉi ilin en fajnaj strioj.
2. Freŝa rafano (200 g) ektranĉi maldikaj ringoj, kaj du mezaj cepoj - semirings.
3. Lavu kaj senŝeligi du grandaj karotoj kaj krado ilin sur la muskato.
4. Piquancy tiun pladon doni peklitaj cepoj, tranĉaĵoj duonon ringoj.
5. Petroselo kaj aneto hakas arbitre.
6. Miksu la preparis legomojn, salo ili, sezono kun vino vinagro kaj oleo de olivo al la gusto.

A salato de verdaj rafano en korea

Aziaj teleroj, plena de specialaj gustoj kaj aromoj, longe ĉesis esti ekzotika kaj sufiĉe komuna en la tabloj de ordinaraj rusoj. Prepari salaton de verdaj rafano Korea-stilo vi ne malfacila;

1. Muskato por korea karoto kradon purigis rafanoj kaj kelkaj karotoj.
2. Fry en pato du cepoj, tranĉitaj en duono ringoj. Fine, aldoni la papriko, ajlo pikita (du najlo) kaj iom sojsaŭco.
3. Miksu zazharku kun freŝaj legomoj, kaj tiam la rezultanta salato sezono salo, pipro, kaj koriandro.

Kiel vi povas vidi, rafanoj kaj karotoj povas esti kombinita kun diversaj produktoj kaj surprize novajn gustojn. Do ne timu sperti kaj sentime kuiri diversajn pladojn.

Salato "dieto"

Tiu plado gajnos ne nur la popolo sidis sur striktan dieton, sed ankaŭ tiujn, kiuj dum Pruntedonita observas ĉiujn reguloj fiksitaj de fidela. Ĉi salato estas facile prepari, estas sufiĉe bongusta kaj tre bona por la digesto. Kuiranta ĝi devus esti tiel:

1. Betoj, karotoj, rafano - la bazaj ingrediencoj de nia salato. Legomoj devas esti lavitaj, purigis de haŭto kaj krado (beto devus esti antaŭ-boli).
2. Kelkaj najlo de ajlo (al gusto) pasas tra la gazetaro kaj miksi kun legomoj.
3. Preta salato sezono kun vegetala oleo kaj vinagro laŭplaĉe. Ankaŭ ne forgesu salo la finita pladon.

Salato "Riĉa"

Krudaj legomoj estas riĉa, kiel vi scias, kruda fibro, kaj sekve, estas utilaj por la digesto. Ili estas perfekte kombinitaj kun viando, kortobirdoj kaj fiŝoj. Se vi decidas perdi pezon por la somero, vi forigas de via dieto rapida carbs, kaj ornamas kuiras salatoj kaj aperitivoj farita per freŝaj legomoj. En ĉi tiu nobla kaŭzo povas esti valorega verda rafano, kio receptoj povas esti tre diversaj. Provu kuiri originala plado, kiu povas esti via mirinda vespermanĝo dum fastado tagoj:

1. Unu verda kaj unu granda rafano karoto senŝeligi, lavi kaj poste froti sur muskato por korea karoto.
2. Unu granda cepo tranĉita en strioj kaj malpeze fritas en vegetala oleo.
3. Kuiru en salita akvo 300 gramojn ajna viando kaj malmunti ĝin en fibroj.
4. Whisk du ovojn kun iom da akvo, baku patkukojn estas maldikaj kaj tranĉi en maldikaj strioj.
5. Miksu ĉiujn preta ingrediencoj, sezono ilin kun kulero de majonezo, pipro kaj salo al la gusto.
6. Se dezirata, aspergu per la finitaj salato verduloj kaj ornamas per hakis cepojn plumoj.

Salato "Darling" kun viando kaj verda rafano

Tiu plado estas perfekta por ambaŭ ĉiutaga vespermanĝo aŭ por festa tablo. Freŝa rafano donos via salato spica gusto, kaj la boligita karno faros gxin sanaj kaj bongustaj. Prepari ĉi plado estas originalaj, vi bezonos:

1. Kuiru ovina (200 aŭ 300 gramoj) kaj trancxis ilin en strioj.
2. Unu beto devas kuiri kaj krado. Lasta procedi kun du encurtidos, blanka brasiko kaj cepo.
3. Du freŝaj karoto, unu senŝeligis pomo kaj verda rafano krado.
4. Konekti la legomoj kun la viando, sezono ili kun acida kremo, salo, pipro kaj miksi bone. Antaŭ utili, aspergu per la salato kun freŝaj legomoj kaj ornamas per petroselo brancxetojn.

Salato "Uralochka"

Ni alportas al via atento pli plado, la ĉefa ingredienco de kiuj estas verda rafano. Receptoj por salatoj kun viando helpos vin rapide kuiri malpeza lunĉo aŭ vespermanĝo kaj savi personajn tempo. Do prenu tiun pladon revizii kaj prepari por si kaj siaj amatoj.

1. La karno de porko (200 g) tranĉis en malgrandaj pecoj, friti ilin ĝis kuiris, kaj tiam tranĉita en strioj.
2. Unu meza rafano ŝelo kaj kradon sur bona muskato por korea karoto.
3. Freŝa kukumojn kaj karotoj tranĉitaj en strioj.
4. En granda bovlo, miksi la produktojn, sezono ilin per kvar kuleroj de acida kremo, salo kaj pipro.
5. Chop la fenkolo verduloj tranĉilon kaj aspergu la finita plado antaŭ utili.

konkludo

Kiel vi povas vidi de la verda rafano salatoj malsama vario. Por lia preparado povas uzi freŝa, kuirita aŭ enlatados legomoj kaj viandoj. Doni la pladon originala gusto, vi povas plenigi ŝin saŭco de acida kremo aŭ majonezo kaj citrona suko aŭ vegetala oleo. Malalta kalorioj salatoj tiaj helpos vin perdi pezon, kaj tiam kontroli ĝin. Tial, nutricionistas rekomendas manĝi legomo salatoj tiel ofte kiel eble. Ni esperas, ke la receptoj kiujn ni kolektis por vi en tiu ĉi artikolo faciligi vian laboron en la kuirejo kaj diversificar vian kutiman menuo.