Atento al la kalorioj enhavo! Kazeokuko kaj ĝia varioj en la Dieto Menuoj

Kazeokuko estas unu el la plej utilaj desertoj, ĉar lia recepton inkluzivas fromaĝo bazo, kaj ofte suplementu kaj naturaj beroj kaj fruktoj. Sed ne kredas ke ni povas sekure ĝui impresan pecon de tiu delikateco, sen malutili la figuro. Tiuj kiuj aliĝas al strikta dietoj kaj rigardante kalorioj, necesas kompreni, ke ĝi estas sufiĉe nutra delikateco. Kio estas ĝia enhavo calórico? Kazeokuko povas havi malsaman energion enhavo kaj graso enhavo, ĉiu dependas de la recepto. Konsideru la plej populara kaj vaste.

Kalorio klasika fromaĝo

Dum kuiri delikata deserto uzas varion de fromaĝoj. Tre populara estas la sekvaj:

• mascarpone;
• philadelphia;
• ricotta;
• "Curd";
• dometo fromaĝo.

Estas la alta enhavo en la deserto fromaĝo determinas lian altan calórico enhavo. Fromaĝo entenas averaĝe inter 350 kaj 700 Kcal po 100 gramoj de produkto. Dependas de la enhavo de graso de fromaĝo kaj aliaj deserto ingrediencoj. Se vi strikte sekvi la figuron kaj provas manĝi eĉ nur kalorioj, simple elektu por la preparado de malalta kalorioj varioj de fromaĝo aŭ dometo fromaĝo. Tio koncernas kuketoj: doni preferon al malalta grasa tipoj.

Se vi kuiri la fromaĝo en la klasika recepto de malalta grasa fromaĝo, vi ricevas la deserto kun calorífica valoron de 300 Kcal \ 100g. La nutra valoro de la goodies en la mezo estos tiel: graso - 15 g karbonhidratoj - 30 g, proteino - '60

Ĉokolado kaj kalorioj

Kazeokuko kun kakao, kompreneble, estos iom "peza". Aldoni kalorioj kaj naturaj ĉokolado. Kompreneble, la deserto volas simple grandioza, sed faras neniun eraron pri tio, ke "unu peco ŝanĝos nenion." Eĉ kun la uzo de malalta grasa fromaĝo en 100 gramoj de ĉokolado fromaĝo enhavos minimume 380 kcal. La minimuma kvanto de graso pliiĝas al 22 g. Malsupra fromaĝo alta kalorio fromaĝo aŭ fromaĝo povas esti nur helpe de plene defatted komponantojn.

Kazeokuko "Nov-Jorko"

Tiu deserto implikas bakado en la forno. Krom graso, membroj de la produkto en la calórico kaj graso influas alian, kiu estas lubrikita formon.

Kaj parto de la "New York" estas sufiĉe peza. Ĝi enhavas kremo aŭ kremo, butero, fromaĝo, ovojn. Fromaĝo "Nov-Jorko", kies kalorioj enhavo estas 267,5 kcal po 100 gramoj, havas nutran valoron: proteino - 5.6; graso - 18.9; karbonhidratoj - 20,7.

Aldoni maturaj beroj

La kombino de krispa paston, mola fromaĝo kompletigo kaj frukto aŭ pomoj donas tre harmonia kaj bongusta. En ĉi tiu deserto eĉ sukero aldonas en minimumaj kvantoj, ĉar la beroj estas bongusta sur sia propra. Nepre prepari la printempon aŭ somero de ĉi tiu fromaĝo. Kalorio enhavo po 100 gramojn estos 323 kcal, se vi uzas fragoj. Aliaj beroj kaj fruktoj povas doni alian pladon kalorioj.

Kiel kuiri malalta kalorioj fromaĝo

Por ĉi tiu recepto vi devas uzi tre malalta kalorioj aŭ malalta grasa produktoj. Por la preparado ni bezonas:

• biskvitoj (galetnoe aŭ shortbread) - 150 g;
• suko, pomo bona - 50 g;
• jogurto (1.5%) - 320 ml;
• malalta grasa dometo fromaĝo - 400 g;
• Ovo - 1 malgranda;
• Zest kaj suko de duona citrono;
• maizo amelo - 1.5 v. l.;
• sukero - 3 tbsp. l.

Mueli la kuketojn en panerojn, verŝi sukon, Stir bone, disvastiĝis sur la fundo de escisión formon. Dometo fromaĝo, batis la jogurto, sukero kaj Zest. Aldoni la ovo, do amelo, daŭrante whisk. Lush maso kuŝis la formularon, kaj mildigi la pinto. Envolver en rapiron formo - estos pretaj fromaĝo en bano de akvo.

Metu la plado en la formo de pli grandaj kaj sendi ĝin en forno precalentado al 180 ° ^C. Bake por 50 minutoj, tiam malŝalti la varmego kaj lasi la fromaĝo alian 2:00. Pro kio ni uzis la produktojn kaj kio ilia kalorioj, fromaĝo estas supozita esti tre facila. Efektive, 100 gramojn de la produkto enhavas nur 160 kcal.