Dieto Malakhov: raciaĵo, reguloj kaj bazaj principoj

Malakhov dieto estas ne nur tre efika, sed ankaŭ racia. La fakto ke ĝia aŭtoro per profesio - Heating energio inĝeniero. Sed dum kvindek jaroj, ĝi provis evoluigi efika kaj efika metodo de perdo de pezo. Ĉi ŝi sukcesis. Ŝi povis ligi la kompetenteco kaj simila varmo-inĝenieristiko principoj, okazanta en la homa korpo. Estas en ĉi tiu bazo estis dieto de Tatyany Malahovoy. Estas unika metodo de bruligi graso, la ĉefa karburaĵo en la korpo, kaj esploradon, kaj ne teorie pruvis.

Dieto por Malakhov baziĝas sur tiuj devigaj reguloj.

• Oni rekomendas kombini fruktojn kaj laktaĵojn kun nulo graso.
• Ĝi estas strikte malpermesita por kombini la alta karbono kaj acidaj nutraĵoj.
• Ne eblas manĝi sojo nutraĵoj kaj nutraĵoj de origino besto.

Krome, Malakhov dieto signifas ke sen konstanta kaj intensa interna laboro kaj mem-persvado signifaj rezultoj ne estis atingita. Sekve, la aŭtoro de ĉi tiu povo sistemo esencajn principojn disvolvis. Oni rekomendas plenumi iu ajn kiu volas havi perfektan figuron.

La unua principo. Estas necese meti klara kaj unusenca celo. Pro tio, oni devas respondi serion de demandoj:

1. Ĉu mi vere volas perdi pezon?
2. Kion mi povus iri por atingi ĝin?

Tre ofte homoj ne pretas plenumi la ĝusta dieto estas psikologie. Ili aŭ trompi, kiam oni diras, ke via korpo kontenta, aŭ alia perdi pezon malfalse avidas, sed ne deziras fari ĝin.

La dua principo. Por atingi veran rezultoj vi devas difini vian idealo, tio estas, la pezo kiun vi volas havi. Kiel malpreciza formulaĵo de "Mi volas perdi pezon" kondukos al la sama rezulto nebula.

La tria principo. Se oni decidis sekvi dieton, do via korpo ne povas fari ajnan koncesioj, kaj kategorie sekvi klaran instrukcioj. La fakto ke multaj homoj en iu stadioj povas devias de la rekomendoj. Sed tiam argumentas ke la dieto ne produktis la rezulton vi atendas.

La kvara principo. Malakhov dieto postulas enskribiĝi en sportoj halo. Cetere, aĝo kaj sanstato, en ĉi tiu kazo ne povas esti obstaklo. Kiel ĉiam estas leciono de la aktiva formado kaj finante yoga aŭ gimnastiko.

La kvina principo. Ne necesas cedi al komuna miskompreniĝo ke la gimnastikejo povas bruligi siajn kalorioj post abunda tagmanĝo. Tio estas malĝusta. Ekde ekstra pezo temas subnutrado, do ĝi rekomendas por korekti la suba kaŭzo. Vizito al la gimnastikejo estas necesa por "teni" via muskoloj kaj via korpo en bona formo.

La sesa principo. Nepre rezigni "miraklo" piloloj kiuj promesas pezo perdo. La fakto estas ke la plej multaj homoj kiuj uzas ilin, ofte pensas, ke la perdo de pezo procezo kiu estas sufiĉa. Do daŭre manĝi taŭge, kaj, foje, eĉ pli ol kutime. Oni kredas ke la pilolo estas ankoraŭ "laboro". Finfine, la pezo komencas al "flosi" pli kaj pli kiel la metabolo rapide rompita.

Sekve Malakhova dieto estas metodo kiu kondukas stabiligi kaj plibonigi la internan kondiĉo ne estas pro la "miraklo" promesojn. Ĝi permesas al vi atentu konvena nutrado sistemo, tiel kiel la fakto ke vi devas labori ĉiutage, ne permesante la korpo por "malstreĉiĝi", konsumas manĝita rubo. Ĝenerale, la aŭtoro proponas eĉ dieto kaj korekta manĝado kutimoj kaj konvenan pensmanieron. Do - iri por ĝi.