Ekzotika feijoa: kalorio kaj utilaj propraĵoj de transoceana vizitantoj

Fine de novembro en la bretoj de superbazaroj komencas aperi, por tiel diri, vintro fruktojn. Se la plimulto de ili, kiel ekzemple granatarboj, mandarinoj kaj persimmons, tre familiara kaj amata, la malgranda malhelverda densa frukto sub la ekzotika nomo feijoa ankoraŭ sen ĝusta atenton. Tre bona kialo, ĉar, unue, ĝi estas necesa por posedantoj de svelta figuro, kiel feijoa kalorio Ĝi havas malgrandan, sed utila oligoelementos kaj vitaminoj en ĝi sufiĉe multe.

Utila komponado de feijoa

Unue, ĝi estas la nura frukto kiu havas grandegan procenton de jodo en lia komponado, la kvanto de kiu estas komparebla nur kun marisko. Plue, ni notu alta enhavo de fero kaj preskaŭ la tuta granda grupo de vitamino B, kaj kompreneble la kupro kaj zinko. Ĉi tiu komponado igas aparte alloga en diversaj specoj de devioj en la laboro de digesto. Kaj ĝia uzo plibonigi imunecon en akra kaj vitamino mankon dum malsamaj dietoj (kiel feijoa kalorioj estas nur 49 kcal po 100 g frukto).

Kiel manĝi feijoa?

Je tiu stadio, kiel regulo, estas kelkaj kontraŭdiroj inter sanaj fruktoj kaj ĝia gusto, aŭ pli ĝuste, lia gusto ŝelo. Oni ĝenerale akceptita por manĝi feijoa tute, kune kun la haŭto, kiu enhavas grandajn kvantojn de antioksidantoj kiuj povas plilongigi juneco al ĉela nivelo. Tamen, la ŝelo mem havas prononcita adstringa gusto, kiu ne estas por ĉies gusto, do multaj preferas manĝi senŝeligis fruktoj. Tiam, por ĉerpi la maksimuma profito, la haŭto povas esti uzata kiel aldonaĵoj en bonodora teo, sekigita antaŭe.

Plue, feijoa aktive uzita en kuirado, preparas el ĝi krudan marmeladoj, kuiritaj fruktoj, fruktojn salato, kazeo desertoj. Kaj ĝi rezultas tre interesa kompletigo por kukaĵoj.

Traktado kun feijoa

Miksaĵo de dispremita en likvigilo fruktoj kaj sukero en rilatumo de 2: 1, kaj stokita en fridujo. Tiu maso estas bonega preventa kaj kurac agento por malvarmoj, hipertensio, aterosclerosis. Sed por la cardiovasculares sistemo estas la plej bona freŝa, kvankam por li la fruktojn devus esti tre matura. Se vi sidas sur dieto, esti certa por inkludi en via dieto freŝa de feijoa: kalorio taso de tiu trinkaĵo estas 38 kcal. Por forigi la problemojn kun la tiroido glando, ĝi estas plej bone manĝata kun la ŝelo 3 grandaj fruktoj ĉiutage.

Kiel elekti Feijoa?

Matura frukto havas uniforman malhelverda sen inkludoj kaj hontindajxoj en koloro. Li densa, sed mola al la takto samtempe (en ĉi tio estas tre simila al la kivo, elektas ŝin por esti same) kaj elŝvitas subtila bonodoro miksaĵo de fragoj kaj kivo. Kiam la pulpo sekcio aspektas pli kiel feijoa ĵeleo - la sama travidebla kaj elasta. Tamen, se vi aĉetis la fruktoj tro malmola, ne havas odoron, kaj en la kunteksto de havanta blankajn karno, estas nur alia nematura feijoa (foto prezentis al via atento, ĝi pruvas tute klare). Notu ke la aĉeto nematurajn produkto risko tre multaj, ĉar la frukto estas rikoltita kaj transportitaj pli verda. En ĉi tiu kazo, vi nur devas doni al li iom da tempo por maturiĝi (en ĉi tio estas iom simila al banano).

Feijoa kaj dieto

Riĉaj komponaĵo igas nemalhavebla en la ĉiutaga uzo de feijoa menuo. Kalorio enhavo de frukto permesas vin inkluzivi ĝin en via dieto, eĉ tiuj kiuj estas devigitaj aliĝi al strikta malalta kalorioj dietoj. Al plej bongusta, eble, estas la fromaĝo deserton, ke ne nur aldoni ekstrajn kilogramojn, sed ĝuos la delikata gusto kombinaĵo de malalta-dika kazeo kaj puré maturaj ekzotika frukto. Tre utila trinkaĵon en fastado tagoj estas konsiderata kiel kompoto de feijoa, kiu ne plu estas kalorioj grafo eĉ la plej arda adeptoj de malsamaj dietoj pro ĝia sukcena-verda koloro kaj delikata aromo de freŝa fragoj lasas neniun indiferenta.