Kiom da kalorioj en kukumojn kaj tomatojn kaj salato de tiuj legomoj

Legomoj estas esencaj fontoj de naturaj energio kaj diversaj oligoelementos kaj vitaminoj. Ilia konstanta manĝado kondukas al tio, ke la korpo mem estas agordita, ĝi plibonigas la digeston kaj la funkciado de multaj internaj organoj. Kaj tamen - helpas digesti legomoj kruda kaj peza nutraĵoj kiel kradrostado aŭ lardo kaj ovoj, ekzemple, kaj multaj aliaj. Ne por nenio en la Kaŭkazo ĝis la viando supozis manĝi multaj legomoj. Al fibro aperas ĉi tie, plene purigas la tracto digestivo de nenecesaj restaĵoj reciklita. Pri kiom da kalorioj en kukumojn kaj tomatojn kaj kion ili estas utilaj por la homa korpo, ni kovros en ĉi tiu artikolo.

Kukumoj kaj tomatoj

Neniu escepto kukumojn kaj tomatoj. Ili estas unu el la plej popularaj legomoj en la stratoj de nia vasta lando - Rusio. Krome, kaj kun prezo ili estas tre disponebla en ĉiuj regionoj (krom, eble, la malproksima Nordo kaj la Malproksima Oriento, kaj poste - en la nuna raporto ne estas aparta problemo). Krom ĉi tiuj kampoj donacoj estas venditaj en superbazaroj preskaŭ tutjare, kio igas ilin gravaj por la manĝaĵo korbo de ordinaraj rusoj. Sed kiom da kalorioj en kukumojn kaj tomatojn, ili scias, kompreneble, ne ĉiuj. Tio estas, ili scias ke ekzistas ne sufiĉe - ĝi estas unika, alie dietistas ne rekomendas ilian uzon por homoj suferas pro la obesidad. Tiu kaj kelkaj aliaj egale interesaj demandoj ni provos respondi sube.

La profitoj de kukumojn

Ĝi devus diri al vi iom pri la avantaĝoj de kukumo kiel produkto. Ja iuj homoj kredas, ke en kukumojn ol akvo, neniu nenion. Kaj fundamente erara. Ĉi tiu natura produkto, kreskis laŭ la reguloj kaj sen troa uzo de fertilizantes kaj multe da sukero, peklas mineralojn kaj vitaminojn. Kaj lia uzo reduktas la acidez de gástrico suko. Kutime prenas kukumo manĝaĵo ankoraŭ nematura. Regula uzo de paŭzo graso formado procezoj en la korpo kaj malhelpas akumuliĝis.

Kalorioj en kukumojn

Por tiuj kiuj volas forigi nenecesan kilogramoj nutricionistas rekomendas ke en la sezono unufoje semajne aranĝi fastado tago de kukumo: nur manĝi kukumojn en la kvanto de ĝis 2 kilogramoj. Tiel, kukumo elfaras ia purigo rolo, lavi la korpon de ĉiaj venenoj kaj toksinoj, amasigis tie. Ekde kukumo konsistas fluaĵoj de 90% aŭ pli, multe de ĝi ne estas potolsteesh - provita praktike. En 100 gramoj de freŝa forcejaj kukumo nur 11 kcal. Se kukumo tero - ĝis 14, kiu ankaŭ estas granda rezulto. Tiel, dum la malŝarĝo de la tago - nur! - vi uzas nur 220 kcal, speciale sen damaĝi la korpon. Fieraj kalio enhavo de la akvo kaj ekzistos, sanktiginte diurético efekton. Tamen, manĝante kukumojn ĝi devas memori ke ili povas esti kreskinta kun la uzo de granda kvanto de nitratoj. En ĉi tiu kazo (kiu havas tiun eblon) devus kultivi sian propran produkton. Aŭ antaŭ manĝi pura ŝelo - ĝi estas ĉiam malutila substancoj kreskis.

Tomato: kalorio po 100 gramoj

Tiu legomo (fakte bero) ankaŭ por la homa organismo estas de intereso kaj valoro. En ĝi, kaj fero kaj kupro (speciale bona por anemio) kaj vitaminoj A kaj C. Ĝi iom purines, do ĝi estas permesita eĉ guto. Li havas etan diurético kaj mildan kontraŭ-funga efikoj. Plibonigas digesto kaj metabolo - kiu estas tomato. Kalorio enhavo po 100 gramoj, kvankam ne tiel malaltaj kiel tiu de la kukumo. En la freŝa produkto enhavas ĝis 25 kalorioj, depende de la vario. Tamen, ĉi tiuj indikiloj permesas al ni rekomendas la tomatojn en dietaj celoj. Pri kiom da kalorioj en kukumojn kaj tomatojn, ĉu ne multe maltrankvilo pri la sanaj homoj. Kiel ilia malmulto ebligas uzi tiujn legomojn kun reguleco kaj konstantecon, kvankam ĉiutage. Tiaj kalkuloj estos utila, ĉefe, homoj, kiuj kutimiĝis al la dieto kaj la fakto, ke la bezono kalkuli la kalorioj manĝis.

• Salato "Kukumo-tomato" estas konata al ĉiu dommastrino, parenteze, havas ilin mem kiel tre malgranda kvanto (krom se kompreneble, ne por plenigi ĝin kun acida kremo). Se vi tranĉas la kukumon en egalaj proporcioj kun la tomatoj, aldonu en freŝa hakis herboj kaj kelkaj gutoj de vegetala oleo kun guto de citrono - tuj aspekti dietaj manĝo (55-57 kcal po 100 gramoj). Kaj se vi ne plenigas la oleo uzante la natura suko de legomoj, energio estas reduktita al 25-30 kcal, kiu permesas vin tute ne maltrankviliĝu pri kiom da kalorioj en kukumojn kaj tomatoj.