Eltrovu kial vi volas dormi konstante

Ĉiuj memoras la faman filmon Devida Finchera "Fight Club". La protagonisto konstante volis dormi, sed por la resto ekzistis absolute neniu deziro. Multaj el ni ankaŭ devis trakti tiun kondiĉon. Kiaj estas liaj kaŭzas kaj kiel trakti kun ĝi?

Unue, oni devas diri ke se vi ne determini kial vi volas dormi, solvi la problemon de la absorción de kafo, ĝi estos nur pliseverigi la situacion. Jen baldaŭ reakiro kaj malpli frue eĉ la miraklo trinki ne povas helpi vin. Cetere, kafeino estas dependiga, kiu estas komparebla al drogadicción, kiu evidente ne faris la korpo bona.

Do, de kafo malkreskis. Sed kial vi volas dormi, precipe kiam vi devas fari gravan negocon? Unu kialo povas esti la manko de vitaminoj en la korpo. Certe vi rimarkis, ke en la aŭtuno kaj printempo emas dormi pli ol somero kaj vintro. Tiu ĉi estas konsekvenco avitominoz. Bona elekto estus elimini lia uzo de granda kvanto de freŝaj fruktoj. Vi povas recurrir al vitamino kompleksoj, produktitaj en la formo de briketoj, sed memoru, ke sintezaj kemiaĵoj ofte ne nur havas pozitivan efikon.

Vi devus koncentri sur vitaminoj B, C kaj D. Krome, la korpa vigleco kaj spirito renkontas jodo kaj fero. Por la plej lasta parolado en pli detalo.

Jodo en granda kvanto en la algoj. Ĝi havas specifan guston, sed perfekte solvas la problemon de manko de tiu substanco en la korpo.

Se vi suferas de laceco, dormema, kaj ne gravas kion fortoj ne estas prezencoj, provu manĝi pli nutraĵoj enhavas feron. En grandaj kvantoj estas enhavate en ruĝa viando. Por vegetaranoj bonega opcio poligono. Nur memoru ke la ne-hemo fero, parto de lia komponado, estas sorbita pli bone en kombinaĵo kun vitamino C (do pli bone manĝi ĝin kun legomoj - freŝaj aŭ vaporo - aŭ manĝi pecon de frukto antaŭ manĝo). Kaj laktaĵojn inhibicias absorción.

Dum ekzerco ankaŭ sekrecias endorfinoj - hormonojn de ĝojo. Eble, malgranda kvanto de ili en via korpo estas la kaŭzo de apatio. Plibonigi ilia enhavo helpas ŝatata afero. Ĉu vi havas ŝatokupon? Se ne, tiam tuj podyschu okupacio de lia plaĉo. Rigardante filmojn, des malpli "piediras" en Interreto ne rakontas. Cetere, Vi devus scii ke la pasatiempo ĉe la ekrano neeviteble portas vin forto, kaj estas nenio surpriza en tio, ke la korpo sentas malforta kaj dormema - vi ne malstreĉiĝi, sed iom ĝena.

Krome, por pliigi la nivelon de fero por helpi ekzerco en la freŝa aero. Ĝi povas esti simple jogging aŭ rapida marŝi. Kaj ĝenerale: fizika aktiveco helpos vin Kuragxu, plibonigi la humoro kaj malpezigi laciĝo.

Kion alian povus esti la kialo? Kial vi volas dormi denove kaj denove? Atentu viajn ĉiutaga rutino. Kiom longe vi restos en la regno de Morfeo? La ideala opcio estas fifama 7-8 horoj, sed ĝi devus konsideri la trajtoj de via korpo. Probable ne sufiĉas al vi tiun tempon. Provu dormi por 1-2 horojn pli longa antaŭ enlitigi.

En konkludo, mi volas diri, ke homoj kiuj demandas pri kial vi volas dormi dum la tago, vi devas lerni malstreĉiĝi konvene. Majstri la simpla metodo de malstreĉiĝo, praktikado aromaterapia, preni banon, simple piediri for el urbo - laceco kiel mano lifton.

Estu gaja kaj sana!