Kiel gajni pezon rapide kaj sen damaĝo al sano

Vivo - komplika afero, kaj neniu povas nun supozas ke devos fari morgaŭ. Ĉirkaŭe kaj poste paroli pri la perdo de pezo, sed estas tro bona por esti tro maldika? Kiel akiri pezo la korpon? Por multaj, la temo estas kiel gravaj kiel la demandoj pri perdi pezon.

Persono kun malalta pezo kaj aspektas bedaŭras ne kapablas normala fizika laboro. Kiel akiri pezon? Mi ne kredas, ke estus tro facila. Estas pli facile ol indulgas en manĝaĵo? Ne, vi eraras, ĉar bona apetito por atingi tre tre malfacila. Konsideru pli detalo.

Kiel gajni pezo

Por komenci determini precize tiel, por kiu celo vi bezonas pli pezo. Eble vi devas reakiri nur kelkaj kilogramoj, por ne aperi tro maldika? Eble ekstraj kilogramoj de muskoloj devas impresi ĉiuj kun lia prokachannom, atleta korpo? Tuj atentigi pri la fakto, ke en la unua kazo estas multe pli simpla.

Kiu rapide akiri pezon? Tiu, kiu manĝas ĉion kaj tre malmultaj movoj. Jes, ideale ni uzas manĝaĵon por produkti energion, kiu permesas plenumi iujn movadojn kaj agoj, kaj ankaŭ certigi ke la organismo povus evoluigi, reakiri kaj elsercxu akcioj. Estas grava kalorioj. Kio ni estas aktivaj, des pli ili devus fari en nia ĉiutaga nutraĵo. Se vi ricevas multajn kaloriojn, kaj ni ne movi - obezeco komenciĝas. Kiel akiri pezon? Vi devas manĝi pli kaj movi malpli.

Tiu konsilo estas bona, sed atentu la fakton, ke li gajnos pezon nur graso. Sekve, simple bezonas paroli pri kion manĝi, kiam dikiĝas. En neniu evento devus apogi sur manĝita rubo, kiel ĉi rezultos en vere katastrofa rezultoj (la usonanoj estas pruvo de tio). Manĝu sana dieto, sed en tre grandaj kvantoj. Kiom da fojoj ĉiutage vi devas veni al la fridujo? Ĉirkaŭ ses al ok.

Eble la plej rapida vojo personoj dikiĝas de ĝi dolĉa. Kukoj, kukaĵoj, dolĉaĵoj - ĉiuj ĉi pasu, sed en racia kvantoj. Rapide gajnante pezo helpas blanka pano, pluraj ruloj kaj similaj. Ne necesas por friti manĝaĵon en grandaj kvantoj de graso, kiel ĝi rezultos en malbona konsekvencojn por sano. Ĉu vi ŝatas acidaj nutraĵoj - kuiri la porko mem.

Se estas bezono por rapida kresko de pezo, la pinĉas iliajn aktiveco al minimumo. Sed ne akiri portita for, ĉar la mallaborema povas fakte tre rapide.

Ĉu tia dieto estas danĝera? Gajni pezon kaj ne damaĝas la korpon, pasu kaj grasoj kaj proteinoj, kaj karbonhidratoj. Io konkreta povas esti limigita.

Gajni pezon viro aŭ virino de graso simple. Kaj pro la muskolojn? Ĝi estas komplika. Emfazo devas esti metita sur proteino nutraĵoj, trinku konstante proteinojn kaj ŝpari tempon por ekzerci. Bonvole atentu la fakton ke graso estas plejparte senutilaj (kvankam utilaj funkcioj ankaŭ haveblaj), kaj speciale ne bezonas, sed la muskoloj ne malhelpi iun ajn kaj ĉiuj.