Kiel kuiri tilapia

Tilapia, tiel kiel ajna alia fiŝo, pretaj rapide kaj facile. El tio vi povas krei ampleksan varion de bongustaj pladoj. Preparado de tilapia prenas iom da tempo, ĉar la finitaj ligajxoj vendis en tendencas. La fiŝo ne devas purigi kaj gut manoj.

Por dietaj fiŝoj povas esti preparita en la formo de kuko en duobla kaldrono, kuiri en la maniko aŭ sur cocción forno kun legomoj kaj fromaĝo. Mola kaj bongusta plado estas akirita per uzado de la recepton tilapia maniko.

Por fari tion, tranĉi la ligaĵojn en malgranda grandeco pecoj, aldonu hakis rondoj terpomoj, sonorilo pipro kaj cepo ringoj, salo kaj pipro. Lubriki fiŝoj kaj legomoj kun majonezo aŭ kremo por meti supre de golfeto folio, kaj donu iom piedestalon. Kiam la fiŝoj promarinuetsya, milde metis en maniko, kiu faras kelkajn truojn kun dent, kaj sendi en la forno por 40 minutoj.

Fiŝoj ricevas la jugosidad kaj suavidad, legomoj sorbas la odoro, aromajxojn kaj herboj reliefigi la belecon de la finita pladoj sur telero. En somero kaj aŭtuno vi devus neniam lukti kun, kaj kiel kuiri tilapia hodiaŭ? Perfekta solvo povas esti kuko de gisto pasto. En uzo kiel plenigante freŝan brasiko, braseado en oleo kaj cepo ora en kaserolo.

La finita pasto devus esti dividita en du partoj. Unua duono ruliĝi sur cocción folio kaj fari malaltaj bufro. Top kun topi de brasiko, tiam pecoj de tilapia kaj cepo ringoj. Por gusto de ĵus pli bone aldoni ĉiuj spicoj, salo kaj golfeto folio. Kovru la kuko la dua parto de la testo kaj zaschipnut rando. Vi povas elprovi la restaĵoj teksas porkovoston por dekoracio.

Antaŭ meti la torto en la forno, vi bezonas bonan jakon kun ovo kaj piko en pluraj lokoj per forko aŭ dent, tiel ke la aero ne povis eliri el la torto eksteren. Pretigos tion por 45-50 minutoj ĉe 210 gradoj. La kuko ne forbrulas, estas pli bone meti sur la meza breto, kaj kiam ora, reordigi sube.

Kiel kuiri tilapia en la forno?

Tutaj pecoj de tilapia ligajxoj funde lavi, salo, aldonu pipron, verŝi sur la citrono suko kaj aranĝi sur cocción folio ŝmiritaj per oleo. Supre sur la fileoj meti cepo ringoj kaj longan strion de majonezo. Ronda tranĉaĵoj de tomatoj kuŝis en du vicoj sur la fiŝoj kaj metu la kaserolon en la forno por 40 minutoj.

Tiam, por ricevi la finita pladon el la forno, aspergu malavare kun rallado fromaĝo kaj herboj kaj kuiri por 7 minutoj. Montriĝas, bongusta kaj bela varma pladon. Ornamas plej taŭga puré terpomoj kaj freŝaj tomatoj.

Tre bongusta akiris uzante citrono adobo, mustardo kaj mielo, kaj rallado karotoj, tomatoj suko aŭ keĉupo. Degeligis kaj lavis necesas jako la fiŝo entute per adobo de mustardo kaj citrona suko kaj lasi dum horo. Tiam enpaki ĝin en rapiron, lasante malgrandan breĉon kaj metis baku en la forno. Interne la rapiron povas meti sur la fundo de hakita tomatojn, cepojn kaj citronoj, kaj supre sur la fiŝo aspergu per rallado fromaĝo, verda cepo kaj aneto. Se ni aldonas al la rallado karotoj kaj tomatosaŭco volas simple bongusta!

Ĉiu virino volas scii kiel kuiri tilapia por fari simili bela, ĝi rezultis bongusta kaj utila al la sano. Fiŝoj fileo havas dolĉan guston kiu donas agrablan momentojn dum via manĝo. Delikata viando povas esti savita, eĉ se vi nur fritas la fiŝon en la kaserolon. Sufiĉas por ruliĝi la fileojn en faruno kaj friti sur alta varmo ĝis ora bruna. Vi povas, aldonante iom da akvo, daŭre turmenti ŝin tie ĝi ĝis plena preteco.

Juicy kaj sana plado rezultos kiam fritita fiŝo verŝis lakton-ovo miksaĵo, aldonu moscada, papriko kaj daŭre kuiri, kovrita dum ĉirkaŭ 15 minutoj povas esti uzata por ornamas vaporo aŭ freŝaj legomoj aŭ kuiritan rizon.

Fiŝoj fileoj de tilapia enhavas en lia komponado multajn proteino kaj iom dika, tiel ofte uzata en dietaj nutrado. Nutricionistas longe konata kiel kuiri tilapia vaporo, kiu provizos terapian efikon en malsanoj de la tracto digestivo en homoj.

Bonege gusto estas akirita de tilapia breaded, crispy, sub kiu konservis viando sukaj. Kuiris fiŝon en forno bakita en la formo de aro aŭ en rapiron kun legomoj, aŭ sur sia propra, aŭ kuirita en duobla kaldrono, sub kovrilo aŭ en la malfermaj kaserolon, parto neniu indiferenta. Ĉiam allogas la aromo kaj gusto de bela kaj sana pladojn.