Konsiletoj pri kiel perdi pezon en semajno por 10 kg

Volante rapide akiri en formo, preparas por vojaĝo al la maro aŭ por romantika dato, ni provas kiel eble plej rapide alporti ŝian figuron en perfekta ordo. Por fari tion pli ofte venis al rapida perdo de pezo, dolora tagoj de fastas. Por rapide perdi pezon de 10 kg por semajno, Vi devas uzi specialan dieton. Kvankam estas certe memoras, ke delasante pezo tiel rapide, ni kreas multajn streso por la korpo. La optimuma solvo por la perdo de pezo ankoraŭ estos la perdo de unu kilogramon ĉiutage.

Sed kelkfoje, post ĉiu estas esceptoj al la regulo. Se vi bezonas rapide akiri en formo, sed nun vi lernos kiel perdi pezon en semajno al 10 kg. Do sekvu iuj reguloj rapide forigi troo pezo.

Forgesu manĝi aŭ snacking post la sesa horo en la vespero. La maksimuma ke vi povas havigi tiutempe - estas malalta grasa jogurto aŭ minerala akvo. Ankaŭ, esti certa minimumigi la kvanton de graso konsumado, eĉ en via dieto estos pli planto nutraĵoj. Ĉiutage ĝi inkludas en lia menuo de laktaĵoj. Anstataŭ rafinita sukero estas perfekta freŝa frukto, kiu multajn utilajn vitaminoj por la korpo. Provu forgesas pri la kukvendejo. Pli promeno aŭ ekzerco. Por havi vian hararon kaj ungojn ne iĝi fragila kaj delikata dum malmola dieto por helpi vin perdi pezon tiel rapide, nepre prenu vitaminoj. Do vi kuras estas la ĝentila funkciado de la tuta organismo.

Antaŭ unu semajno perdi pezon 10 kg, nepre legu la tuta circuitería necesa por ĝi, kaj elektu pli taŭga por ili mem. La unua skemo - tio estas escepto grasoj. Ĉiuj semajno vi manĝas nur legomoj kaj fruktoj kaj cerealoj. Forgesu la fiŝo, ovoj kaj viando. Tiu dieto estas tre bela ĉar vi povas manĝi la tuta semajno la plej bongusta kaj buŝo-akvanta fruktoj kaj legomoj.

La dua fonto de nutrado cirkviton, kiu helpos vin decidi la demandon pri kiel perdi pezon en semajno al 10 kg, - kompleta forigo de la dieto de dolĉa manĝaĵo. Vi forgesas pri la dolĉaĵoj por la tuta semajno. Ĉiuj sukera karbonhidratoj tiutempe estas tute eliminitaj. Trinku teon sen sukero, ĉokolado, ne manĝas, forgesi pri la pano kaj bulkoj. Limigi por tiu semajno konsumado de laktaĵoj, denove ĉi tie la emfazo estas sur legomoj kaj fruktoj.

La tria projekto estas la uzo de nur freŝajn ingrediencojn. Tute elimini conservantes kaj semi-finitaj produktoj, Canned produktoj ankaŭ ne uzas. Elekti nur freŝaj legomoj kaj freŝaj-frostigita aŭ malvarma viando kaj fiŝo.

Se vi sekvas unu el la nutrado cirkvitoj de la supre, Tiam vi rapide decidi la demandon pri kiel perdi pezon en semajno al 10 kg. Krom, vi bezonos forto de volo, deziras gajni, kaj devus forgesi pri pigreco. Okupiĝi taŭgeco, naĝi en la naĝejo, do vi rapide atingi la deziratan rezulton.

Koncerne la pezon perdo dieto, ĉi tie ni devas memori, ke tiuj ekstraj dietoj kiuj helpas en tia mallonga tempo por reagordi la impona pezo de 10 kg, devas esti kondukita ne pli ofte ol unufoje monate, kaj eĉ pli bone unufoje en du monatoj. Ne nur estas la ofta uzo de tiaj dietoj faras la rezultojn malpli efika, reduktante ilin al nenio, kaj eĉ damaĝi al la korpo povas alporti konsiderindan. Estas multa streĉiĝo por vi kaj via korpo. Se vi komencas dieton, ne faligi lin duonvoje, provu rezisti ĝis la fino. Ja indas ĝin!

Ni lernas kiel rapide perdi pezon 10 kg en la hejmo. Por ĉi perfektan Talino dieto.

En la unua tago vi manĝas tage, ses kuiritajn ovojn.

La duan tagon menuo por la tago estas funton da graso-libera jogurto.

La tria tago vi havas la tutan tagon por manĝi cent gramojn de kokido.

Ĉi tie ni iĝas al la mezo de la semajno. Nun vi verŝajne malmola kaj volas forlasi. Sed kredas je la fortoj, ĉio vi ricevas, simple provi ne rompi. Do, en la kvara tago de la dieto por la tago vi devas manĝi cent gramojn de kuirita rizo.

La sekvan tagon proponas al ni menuon de ses boligitaj terpomoj.

En la sesa tago, Vi povas manĝi pomojn, kaj en ajna kvanto.

Fine, en la sepa tago, elektu la menuon de la tago de ajna dieto.