Poto rostita kokido - facila, frandaj kaj tre kontentiga

Atentante sanan dieton igis unu el la ĉefaj komponantoj de la moderna vivo, ne cosseting ni favoran medion. Tial iu ajn kiu volas subteni aŭ plibonigi ilian sanon, pli aŭ malpli frue pensi pri tio, kion li manĝas. Krome, reklamado kaj kuracistoj ĉiutage de ekranoj de TV kaj la paĝoj de ĵurnaloj kaj revuoj timigi nin sobrepeso, kolesterolo kaj kancerigaj. Kaj ni ne povas ne, ni komencos por aŭskulti kaj rekonsideri vian dieton.

Eble unu el la plej utila, povas esti nomata la pladojn kuirita en potoj. Ceramikaj potoj perfekte konservi ne nur gusto kvalito produktoj, sed preskaŭ ĉiuj de la vitaminoj kaj mineraloj. Krome, ekzemple, poto rostita kokido, ĝi estas tre rapida kaj facila por kuiri, ŝparas al vi tempon kaj energion. Ingrediencoj povas esti io, depende de viaj preferoj kaj kulinara imagon. Kokido povas anstataŭigi la porko aŭ fungoj.

Poto rostita kokido kun terpomoj - ĝi estas facila por prepari dietaj manĝo, kiu estos grava kaj vespermanĝo, kaj festo-vesto vespermanĝo. La recepto de ĉi tiu telero estos ĝuita de ambaŭ novulo kuiristoj kaj "kuiristoj" kun la sperto.

Prepari du porcioj, prenu:

- 2-3 mezgrandaj terpomoj;

- unu meza karotoj;

- duono de la bulbo;

- duona kokido brusto;

- unu meza tomato;

- 2 ajlo najlo;

- unu meza ruĝa sonorilo pipro;

- salo, spicoj;

- freŝaj herboj;

- sunfloro aŭ olivoleo;

- bolas varma akvo;

- acida kremo.

Mia legomoj kaj tranĉi ilin tranĉaĵoj. Cepoj fajne shinkuem kaj frititaj en oleo, aldonu al ĝi karotoj kaj tomatoj. Mia potoj, aldonu la buteron kaj etendis kokidon, terpomo, pipro, ora legomoj. Sekva, aldonu salon, spicoj, ajlo kaj acida kremo. Plenigu estonteco varma akvo por triono. Ni metis nian kaldronoj en la forno aŭ en la mikroondoj. Poto rostita de kokido en la mikroonda montriĝas eĉ tastier kaj pli sanaj. Kuirado tempo postulas ĉirkaŭ duonhoro. La finita varma ne forgesu aspergi per freŝa herboj.

Se vi volas kuiri frandaj kaj sabroso telero, akceli lian nutran valoron kaj akiri la maksimuma profito, sed ankaŭ pasigas minimume via tempo, la poto rostita en la mikroondoj - ĝi estas via kulinara sceptron vergon.

Tre bongusta terpomoj akiris kun porkaĵo kaj fungoj. agarikoj kaj malgrasa viando taŭgas por ĉi tiu plej bona. Ĝi prenas la kokidon anstataŭe de porkaĵo. Tranĉu ĝin en malgrandaj pecoj kaj la terpomoj kaj karotoj en cubitos kaj crayons. Fungoj Rinse kaj friti en sunfloro oleo kun cepoj kaj karotoj. Cook potoj, verŝi ilin en iom de oleo kaj loko tavoloj de ingrediencoj: terpomoj, karno kaj fungoj. Vi povas aldoni pli da tomatoj kaj papriko. Ĉiu tavolo postulas salon, pipro kaj aspergu per aromajxoj. Top kun kulero de acida kremo kaj aldoni iom da varmega boligita akvo. Meti en la mikroondoj dum 20 minutoj kaj ĝui bongustan manĝon. Antaŭ utili, aspergu per freŝa petroselo kaj aneto.

Poto rostita kokino povas kuiri kaj la miraklo de la moderna teknologio - Aerogrill, kiu ĵus fariĝis la revon de ĉiu zorganta por ilia familio sanon, la gastigantino. Se vi ankoraŭ de la tre bonŝanca unu, simple meti la ceramikoj poto kun ĝia enhavo en aerogrill kaj ebligi la konvenan modon. Ĉi rostita forigas nedezirataj graso kaj pliigi dietaj komponantoj de la pladon. Krome, la poto rostita en Aerogrill preparas nur 15-20 minutoj, konservante ĉiuj vitaminoj kaj mineraloj ni bezonas.

Ceramikaj potoj - tio estas la heredaĵo de niaj prapatroj zorgi, sciante la sekreton de la sano kaj la longevidad. Ili kuiris ruse forno, manĝante el argilo potoj kaj apenaŭ sciis malsanoj. Kaj resumante, ni povas diri, ke ĉio estas bona, al la paro kun genio - simpla.