Produktoj por lactating patrinoj flego. Tio estas, ke estas pli da lakto

Naturo provizas ĉiun okazon por nutri la novnaskita kun patrina lakto patrino. Dum gravedeco, la virina korpo preparas por la lactancia uzante specialajn hormonojn kiuj subtenas la lactancia. Ĝi dependas de multaj faktoroj, antaŭ ĉiu - estas manĝaĵo.

Ĉiu lactating virinoj bezonas pli kalorioj kaj proteino riĉaj dieto, por kompensi la perdon de la korpo en la menciita periodo. Kaj tiu elekto ne montriĝis erara, la artikolo ni proponas konsiloj por nutristinoj Produktoj elekto reguloj por la kreo de sanaj ekvilibra dieto.

Utila nutraĵo por nutristinoj

La postparto periodo estas karakterizita de pliigita apetito por virinoj, kiel en ŝia korpo ĉefa funkcio estas produkti lakton por la novnaskita. Patrino kaj infano estas kunigitaj, kaj kiam komenciĝas periodo de lactancia, patrinoj brusto respondas al la ploras infano, se li bezonas nutraĵon patrina lakto.

Estas necese reliefigi la ĉefajn produktojn por lactancia vartistino. Tiuj inkludas:

• Net ne-carbonatadas akvo en kvanto de 1,5-2 litroj por tago. Ŝi bezonis ino korpon plenigu la likva nivelo.
• Lakto. Tiu produkto estis kreita de la naturo, kaj tiel la korpo prenos ĝin bone, simple digesti proteino kaj replenigi rezervojn.
• Varman teon trinkaĵo, kiu estas pli bona aunar kun lakto, kiu pliigos la lactancia. Vi devas scii, ke la pli varma likvaĵo uzas la vartistino, des pli lakton ŝi produktas.
• Kompoto de sekigitaj fruktoj. Riĉaj en vitaminoj trinkaĵo, kiu konsistigas la korpon la perdojn kaj permesi agrabla estingi soifon.
• Nuksoj lactantes patrinoj estas ankaŭ tre utila. Tiu alta kalorio natura produkto kiu helpas la korpon plenigante grasoj, karbonhidratoj kaj do bone por la kvalito de lakto.
• Sunfloro - produkton enhavantan dietaj fibro kaj grasoj, kiuj same kiel nuksoj kaj postulita de la korpo lactating patrinoj, ĉar ili plibonigas la kvaliton de la lakto, tial estas nutra kaj beneficioso por la bebo.
• Dill akvo, teo de fenkolo semoj donos elteni bone kun la celo stimuli la virina korpo lactancia. Al kulero de semoj por taso de bolanta akvo - tio estas la tuta recepto. Post la trinkaĵon estas fermentita kaj infuzaĵoj, vi povas manĝi ĝin.

Multaj patrinoj volas scii kion oni devas havi pli lakto? La respondo al tiu demando estas sufiĉe simpla - tie povas esti preskaŭ io ajn. Cetere, la bezono por pliigi eĉ dieto vartistino ĉar ŝia korpo suferas grandegan perdon de vitaminoj, mineraloj kaj grasoj.

Bongusta kaj nutra manĝoj kiuj estas utilaj por la lactancia

Kiel la menueroj povas proponi viando supo dieton versio, sen la uzo de besto graso. Kuiri ĝin, sufiĉas preni pecon de malalta grasa bovaĵo, porkaĵo aŭ kokido kaj eltrinkis post bolantan buljonon unua, reen golfeto kun pura akvo, tiam ĝi jam eblas kuiri supon. Tiu maniero de kuirado kaj utilaj kaj sekura por ajna organismo - ne nur por nutristinoj, sed ankaŭ por la tuta familio.

Lakto kaĉon - utila kaj nutra nutraĵo dum nutrado, ĉar ĝi estas fonto de cerealoj estas karbonhidratoj, proteino kaj fibro. Ĉi tiu komponado helpas en la digesto kaj en la estonteco - kaj li purigos la korpo. Krome, matenmanĝo cerealoj laktejo - la plej simpla kaj plej utila maniero por akiri la rajton kvanto de energio por la korpo.

Malmolaj fromaĝoj permesos nutri la ina korpo kun utilaj grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj. Uzo de la produkto gusto kaj natura vojo bonvolu helpi mumio, kaj kompensi la perdon de kalcio en la korpo dum la lactancia.

Laktaĵojn por lactancia nutristinoj ankaŭ bezonas helpi kompensi ĉiujn perdo de kalcio kaj nutri la flaŭro intestinal de bifidobacteria. Patrino kaj bebo estas interkonektitaj, do la konsumado de bifidobacteria patrino havas efekton beneficioso sur la sano de via bebo.

Sukoj kiel karoto aŭ pomo - a provizejon de vitaminoj nature. Pomoj helpi intesta peristalsis kaj nutri la korpon kun naturaj hemoglobino.

laktuko stimulas la fluo de lakto en la patrina korpo. Se kukumojn povas kaŭzi fermentado en la intesto kaj ĝi povas transdoni la novnaskita, la laktuko tiurilate estas tute sekura.

Tiel, por pliigi lactancia devas elekti ĉiu natura kaj sana, bongusta kaj sekura, memfaritaj.

Bongusta kaj sana - ni parolas pri la avantaĝoj de akvomelonoj

Natura riĉeco havebla en ĉiu sezono. Ekzemple, en la somero kaj aŭtuno povas vidi en la merkato ĉi tiuj fruktoj plantoj kiel akvomelonoj. Ilia varioj estas diversaj, sed la profito ili venigu la sama - estas saturita de vitaminoj kaj helpas forigi toksinojn de la korpo.

Preskaŭ ĉiu virino interesiĝas, kaj ĉu akvomelono nutristinoj? Respondi al tiu demando helpos taksi la staton de la korpo, la ĉeesto aŭ foresto de alergiojn en la patrino kaj infano kaj la alta kvalito de la produkto mem.

Kuracistoj kutime rekomendas realigi studojn sur la taŭgeco de akvomelono hejme. Por fari tion, preni glason de akvo kaj faligi en ĝin pecon de karno. Se la akvo estas malklara, tio estas malbona produkto, kaj tie ne povas esti. Se la akvo lektrinkis ol du horoj estos rozkolora, do vi elektas kvalito akvomelono.

Nutristinoj devus esti komprenita ke la priskribita bero havas grandan numeron de pulpo, kiu multiplikas rapide malutila kaj danĝera bakterioj. Se maturaj fruktoj putraj mensogo malsupren apud la komercajxoj, ĝi trovas lokon en la patogenoj, kaj tiel la plej bonan akvomelonon povas fariĝi sano danĝero.

Krome, en la unuaj monatoj de nutrado nomas bero trinki estas necese, por ne kaŭzi alergiojn en infanoj. La risko de toksiĝo estas sufiĉe alta, kaj tiel la flego akvomelono ofte ne rekomendas manĝi.

Kion trinki, havi pli lakto?

Tiu demando estas tre ofte demandita de la nove stampitaj panjo ĉe la ricevo de infankuracistoj kaj ginekologoj. Estas ĉi tiuj specialistoj ĝenerale konsilis konservi lactancia manĝu tiom, kiom vi povas varmigi trinkaĵojn kiel ekzemple frukto trinkaĵoj, teoj, laktejo produktoj. Tamen, ĝi valoras memori ke ajna produkto povas kaŭzi alergiojn en la novnaskita, do vi devus komenci per malgrandaj manĝaĵoj.

Al populara trinkaĵo inter lactantes patrinoj estas teo Hipp

Natura komponado de teo "Hipp" plene kongrua kun la organismo vartante patrinoj, ĉar ĝi enhavas herboj kiuj promocias la produktado de lakto, kuracon post akuŝo, kaj riĉa je vitaminoj.

La periodo de lactancia estas tre grava ke la korpo ricevas la nutrientes estas ne nur per manĝaĵo sed ankaŭ kun trinkaĵoj. Krome, delonge konata la sanigante propraĵoj de herboj kiel ekzemple fenkolo, urtiko, citrono balzamon kaj aliaj.

La profitoj de diris trinkaĵon povas esti juĝitaj de kio konsistigas "Hipp" teo (Hipp):

• fenkolo kaj galega - pliigas la lactancia;
• kumino - havas trankviligante efekton;
• anizo - havas sedativo agado, mildigas streĉiĝo, ĝi stimulas la funkcion de la glandoj mamarias;
• Melissa - sedativo;
• Urtiko - plifortigas la vazo muroj.

Aldone al plibonigi la guston al la trinkaĵo aldonita maltodextrin kaj dextrosa, kiuj promocias digeston de la proteinoj en la intesto. Ĉiuj ĉi tiuj produktoj helpas la patrino prolactina konservi la deziratan nivelon de produktado de lakto por lactancia via bebo.

Pro tio, ke ne ekzistas teo sukero kaj amelo, ĝi ne kaŭzas kromefikojn. Tamen antaŭ ĝia apliko devus konsulti kun via kuracisto, kiu malkaŝos la nekongruo se estas iu alergiaj reagoj kaj aliaj faktoroj.

Kiel fari teon

Antaŭ preni la trinkaĵon devus kuiri ĝin la plej facila kaj plej malaltekosta vojo. Por tiu celo, 3-4 kuleretojn aŭ 1 bierfarejo teo sako en taso de varma akvo volumeno de 200-250 ml. Poste ĝi povas esti ebria. Nombro de tasoj tage povas atingi kvar. Por pliigi lactancia devus trinki teon por 20 minutoj antaŭ nutri.

Trinkante trinkaĵon priskribita plibonigas la kondiĉon de la korpo kaj lactating virinoj havas efektojn beneficiosos en la nerva sistemo, tiel establante la naturaj procezoj en la korpo. Krome, la lakto akiri substancoj kiuj forigas koliko en la intestoj de novnaskita.

La pli relajado patrino, la pli trankvila la bebo, do vi devas trovi tiujn produktojn kiuj kontribuos al ĉi tiu kondiĉo. Unu el tiuj produktoj estas teo "Hipp". Unu pako povas preterlasi unu-du semajnoj, depende de kiom multe konsumi tiun trinkaĵon tage.

Rekomendoj por la uzo en nutraĵoj de teo "Hipp"

Antaŭ vi aĉetas teon vokis, devus konsulti infankuracisto.

Konservu ĝin malferma povas esti tiel longe kiel ĝi estas skribita sur la pakaĵo, kaj samtempe provi algluita al temperaturo specifita de la fabrikanto.

Antaŭ aĉetado devus koni la komponado de teo, kiel fabrikantoj uzi malsamajn krudmaterialoj por ĝia preparo. Se vi havas alergiojn devus ĉesi uzi tiun trinkaĵon.

Iom de la patrina lakto anstataŭantoj

Samtempe utilaj kaj nutraj por novnaskita estas herkulaj decocción sur lakto. Lia tre simpla por prepari, kaj tiam vi povas doni bebon en la foresto de lakto, aŭ miksaĵo, de du monatoj de aĝo, sub la superrigardo de infankuracisto.

Antaŭ vi sekvas tiun rekomendon, vi devus konsulti infankuracisto kiu supervisa la infano, por ekskludi contraindicaciones.

Kiel kuiri avengrio

Ruliĝis aveno kun lakto - estas malnova recepto konata al niaj avinoj. Kuiri ĝi tute simple:

1. Unu parto de la akvo estas miksitaj kun 3 partoj lakton, kaprina bona preni, ĉar ĝi estas multe pli proksime en kunmetaĵo al homo.
2. Likvaĵo devus esti ĉirkaŭ 1 taso. Je tiu volumo prenu 1 kulero de tero en kafo Grinder flokojn herkulaj kaĉo.
3. Ĉio devas esti metitaj en poton kaj kuiru 20 minutojn.

Herkulo lakto estos utila por la tracto gastrointestinal, ĉar ĝi konsistas fibro kaj proteino.

Bazaj konsiletoj lactating

Lactancia periodo okazas en virinoj post akuŝo. En la unuaj 2 tagoj panero-servo calostro, kiu estas formita en la brusto antaŭ la apero de lakto.

Kun la apero de la lactancia la infano estos tute saturita patrina lakto, kaj ĝi ne postulas kroman nutrado. Kaj por esti sufiĉa, flego devus fari racian menuo, prizorgi dormo kaj ripozo. La psikologia stato de virinoj rekte influas la produktadon de hormonoj.

Produktoj por la lactancia devus esti nur la vartistino la plej utila kaj atingebla, kiel ekzemple fromaĝo, lakto, fromaĝo, viando, iuj fruktoj kaj legomoj. Sufiĉa kvanto de fluido plenigus la korpo la postulata kvanto de malsekeco, restarigi la nerva sistemo kaj doni la lakton produktis en la dekstra kvantoj.

Tio estas, por la lactancia, kaj kio ne manĝi

Lactancia patrinoj ofte volas manĝi ion bongusta, kiu estas vendita en la butiko kiu kutimis esti ĉiam en sia dieto, kaj tio estas nun malpermesita. Ni proponas listo de produktoj kiuj ne devus esti manĝinta dum ĉi tiu periodo:

• alkoholaj trinkaĵoj;
• ĉokolado;
• bananoj;
• cítricos;
• fumis;
• salita fiŝo;
• fritita terpomoj, kokido kaj ĉion, kio estas fritita en oleo vegetalo, dum duonjaro;
• enlatados nutraĵoj;
• akvomelono;
• vinberoj;
• ruĝaj legomoj;
• dolĉaĵoj;
• sodas.

Tiel, ni povas konkludi, ke la listo enhavas preskaŭ ĉion kiu ĉeestas en la dieto de la ordinara persono ĝis ĝis ĝi estas tempo por prizorgi iliajn idojn.

Ni notu, ke produktoj por lactancia lactancia patrino devus esti elektita kun la partopreno de la infankuracisto, kiu povas aŭ nomumi aldonan potenco kaj nuligi unu el la produktoj. Tia retiriĝo estas kutime pro la fakto, ke la infano havas alergiojn, koliko aŭ estreñimiento.

La plej bona, kion vi povas havi por la lactancia, manĝaĵo estas freŝe preparita sur paro. Ekzemple, vi povas uzi la modernan vaporŝipoj, Multivarki, miksiloj kaj aliaj uzaĵoj de kuirejo en kiu manĝaĵo estas transformita en kulinaraj plezuroj kun utilaj substancoj. Kelkfoje post tia reĝimo dieto familio tute konvertiĝis al sana dieto.

Resume, ĝi devas fini ke ekzistas, ke ekzistas pli da lakto;

• fromaĝo, proksimume 0,3 kg por tago;
• fruktoj kiel ekzemple pomoj, en kvanto de 0,5 kg tage;
• lakto kaj jogurto, proksimume 1 litro por tago;
• butero - 50 g;
• Viando - 0,5 kg.

Liston de aliaj nutraĵoj devus esti kompletigita kun cerealoj, legomoj, vaporo, sen la uzo de rafinita petrolo.

Tiuj limigoj estas pro la fakto ke la unuaj tri monatoj de la novnaskita intesto estas plena de utilaj mikroorganismoj, bakterioj, kiuj tiam estos protektanta la medion.

Dum tempo, la vartistino povas enkonduki en viajn dieto pli sana kaj nutra manĝaĵo, kaj la bebo grade ankaŭ prepari por la periodo de destete. Ĝi devus esti administritaj en la dieto komencante de 6 monatoj. Panjo klopodoj kreos fortan imunsistemo en infanoj kaj restarigi sian sanon post akuŝo. Estas necese en tiu kazo memori ke la lactancia patrina estas pli ina korpo perdas kalcio, fosforo kaj fero.