Salato kun tomato kaj albahaca: la plej bona receptoj

Juicy dolĉaj tomatoj perfekte uzata en larĝa vario de salatoj. Salato kun tomatoj kaj bazilio nutra kaj sukoplena, kaj danke al tre facila recepto prepari ĝi povas eĉ novulo mastrino.

Plibonigi digesto kaj altigi bonhumoron via humoro

Ni eltrovi kio utilaj ecoj ĝi posedas antaŭ prepari salato kun tomato kaj albahaca. Tomatoj plibonigi digesto kaj metabolo. Ili enhavas oligoelementos kiel ekzemple kalio, fero, magnezio, zinko, kalcio kaj fosforo. Tomatoj estas riĉaj je vitamino B, en kiu sufiĉe granda kvanto de vitamino C.

Basil bonega tonoj, ĝi plibonigas apetiton, ĝi havas malpeza diurético efekto kaj estas inkluzive kapabla de forigi ŝtonojn el la korpo. En ĉi tiu nuna herbo kupro kaj zinko, seleno kaj fosforo, magnezio, natrio, kalcio kaj aliaj utilaj mineraloj kaj vitaminoj. Estas notinde, ke helpe de bazilio eĉ trakti migreno. Kaj ĝi rekomendas uzi dum inflamatoria infektoj de la supraj spiraj vojoj, koro doloro, reŭmatismo, tuso kaj eĉ preventado de kancero. Jen kelkaj utilaj herbo!

Tiel, salato kun tomato kaj albahaca ne nur estingi vian malsaton, sed ankaŭ tre pozitiva efiko sur la stato de via korpo. La tuta de vitaminoj - en salato bovlo!

Talio ne suferas

Krom ĝia utileco tomato salaton kun albahaca havas tre malalta kalorioj enhavo. Unu meza tomato pesas 100 gramojn nur 19 kcal. Ĉu vi pensas ke bazilio havas malpli kalorioj, ĉar ĝi estas la herbo? Kaj ĉi tie kaj tie. En 100 gramoj de freŝa bazilio havas 23 kcal. Ĉi tio estas pro la fakto, ke en la Baziliko de pli dika kaj saturita fatty polyacids. Sed ankoraŭ estas sufiĉe malgranda por esti singarda de tiuj, kiuj sidas sur dieto. Tomato kaj albahaca - la perfekta elekto por tiuj kiuj estas rigardante ilian ciferojn.

Kiel elekti tomatoj kaj bazilio

Antaŭ vi prepari salato de tomato kaj albahaca, vi devas fari la dekstra elekto en la vendejo aŭ sur la merkato. Se vi iras por kuiri tiun pladon nun aŭ dum la tago, estas pli bone elekti por ruĝa, maturaj tomatoj, kiuj estas iomete mola al la tuŝo. Se vi estas stokanta supre por la estonteco kaj faros salato en 3-4 tagoj, Vi povas aĉeti pli firman tomatoj. Ili maturiĝis dum ĉi tiu tempo, eĉ en la fridujo.

Elektinte la baziliko nomas la atenton al lia aspekto. Folioj estu freŝa, sukoplena, ne wilted. Ili ne devus esti flava kaj mallumaj punktoj. Se vi aĉetis ĉi herbojn por estonta uzo, enpaki ĝin en malseketa tuko kaj meti ĝin sur la fundo breto de la fridujo. Kiel tia, ĉi tiu spico restos freŝa dum semajnoj.

Rapida kaj facila

Plej Receptoj salato kun tomatoj kaj bazilio malfacila eĉ por identigi, ĉar kvankam ekstere estas tre similaj, sed kun la aldono de diversaj spicoj kaj pripravok havas tute malsaman guston.

Jen la klasika versio de la tradicia, tre simpla en dezajno kaj bela sur la telero. Prenu 3 meza tomatoj, tranĉi ilin tranĉaĵoj post eltiri la tigo kaj metis sur telero en la formo de floro petaloj. Aron da bazilio, funde lavis sub kuranta akvo kaj sekigitaj, ne tranĉi fajne kaj etendis folietojn tomatoj. Aspergi kun pipro, salo, malpeze aspergitaj kun suko de citrono, verŝi sur unu cucharadita de oleo - la plado estas preta por manĝi.

Vi povas aldoni rallado fromaĝo sur supro - nur 50 gramoj. Se vi metis ĉiuj ĉi belecon dum kelkaj minutoj en la mikroondoj ĝis fromaĝo fandita, vi ricevas mirinda varma tomato salaton!

al spico

Se vi estas fano de akraj iom salato kun albahaca kaj tomato recepto estas tre populara ankaŭ, kiel vi. Unue vi devas fari la pika kompletigo. Prenu 3 tablespoons de olivoleo, endormiĝis en ĝi kun hakita bazilio kaj ajlo premis. La miksaĵo aldoni duona cucharadita mustardo kulero. Salo al gusto, vi povas meti 1 cucharadita de sukero kaj la sama kvanto de vinagro. Plene miksi la saŭco kaj donu Brew dum ni tranĉis tomatoj.

Tomatoj tranĉitaj tranĉaĵoj aŭ kuboj (laŭ via volo), vi povas aldoni flava dolĉa papriko kaj kukumojn, kiuj donos al la plado riĉa paleta de koloroj kaj guston sentoj kaj beleco raznovkusiya. Plenigu la finita salato dressing - kaj, bonvolu, vi povas alporti al la tablo!

itala gusto

Se vi volas prepari pladon por la ferioj tablo, tomato salaton kun mozzarella kaj albahaca estos vera dekoracio de via festo. Jen pure itala recepton, ne nur ĉar la plej bongusta mozzarella estas farita en Italio. Se vi rigardas tiun salaton, tiam kolora ĝi estus: ruĝa, blanka kaj verda. Jen la itala flago koloroj. Tial tiu salato multe amas fari en ĉi tiu mediteranea lando kaj servu ĝin sur ĉiuj ferioj, sen escepto.

Preparanta ĝi rapide kaj facile. Tomatoj, kiuj forigis la spiktrunko, tranĉita en duonon ringoj aŭ en duoncirklo. Simile, tranĉitaj kaj pilkoj de mozzarella. Kaj nun la ĉefa afero - por kuŝis bele tranĉita ingrediencoj. Metu ringon tomatoj, do - branĉon de bazilio, kaj tiam - tranĉaĵo de mozzarella. Do disvastigi la unua raŭndo, tiam la dua, la tria. Meze de tiu punto vkusnoty povas bastono kelkajn brancxojn de albahaca. Ornami la salato olivoj aŭ olivoleo, aspergu per suko de citrono kaj olivoleo, aspergu per pipro.

Salato kun tomato kaj albahaca kaj kuiri simpla receptoj proponas multajn variojn. Eblas aldoni fromaĝon, ovojn, ŝinko, fileon de fiŝoj kaj gamo da aliaj freŝaj legomoj. Bonan apetiton!