Sekigante la korpo - kio ĝi estas? Metodaron por bodybuilders

Ankoraŭ serĉanta "magia pilolo" ke permesos minimume peno konstrui korpo de sonĝoj? Do, kio ĝi estas - amara pilolo, naŭza kaj malracia por la plej multaj homoj. Sekigante la korpo - kio ĝi estas? Teorie, ĝi estas akiranta liverita de la maksimuma kvanto de graso konservante muskolo maso. La tekniko estas desegnita por bodybuilders kaj bodybuilders. Knabinoj de Viktoria Sekreta ne praktikas ĝin.

Singardemo!

Se vi estas viro kaj havas la plejparton muskoloj, la sekigita povas helpi vin desegni la tereno. Sed ĉi ludo estas ĉe la rando: sano povas detrui sen alveni la rezulto, ke vi deziras havi. Kio okazis? Estas la sama situacio kiel tiu en perdi pezon: necesas bruligi graso. Kaj kiom da eraroj agnoskas slimming! Ne ripeti ilin. Tiel, la sekigita korpo - kio ĝi estas?

la metodo

La unua afero vi devas sekigi - akra redukto en kalorioj kaj laŭgradan redukton en la kvanto de carbohidratos en la dieto. Due - aerobia trejnas. La unuaj du semajnoj da karbonhidratoj iomete - 50 gramoj tage, kelkajn semajnojn poste ilia nombro estas reduktita al la minimuma (ekzemple, kelkaj el ili havas en laktaĵoj kaj proteino pulvoro). Ĉi komencas la procezo de graso brulanta. Sed estas danĝera. La fakto estas ke de nekompleta graso rompo produktoj komenciĝas ketosis - stato pliigis acideco en la sango kiam la "float" substancojn kiel acetono. Due - aerobia trejnas.

sen acidiĝo

Ĉu eblas ŝanĝi la komponado de la korpo sen forta esprimo de ketosis? Jes, graso povas pli plene "tie" muskolon sen putrado ĝin al cetona korpoj. Sed por ke via muskoloj bezonas esti preparita. Post 2-3 monatoj de trejnado por pacienco en la muskoloj pliigas sango trafiko kaj la nombro de mitocondrias, tiel plibonigante la kapablon de muskolo por manĝi graso.

Sugar kiel tabuo

La malavantaĝo de la procezo: glucógeno deponejoj muskoloj fariĝis pli malgranda, do pli simplaj karbonhidratoj estas traktataj en graso. La korpo kutimas ĝin kiel la ĉefa metabolito. Persono metabolo formis kun dominado de 'zhiroyadnyh "muskolo ŝanĝoj. Pezo komencas rapide ŝanĝanta en ambaŭ direktoj ol la nesperta persono kies muskoloj estas klare preferas sukero.

Sciuro multe? Tio estas nesana

En la sama, kiuj sekigitaj, dependi sole sur dieton, la renoj komencas suferi. Ĉi tio estas pro la proprecoj de potenco. Dietoj por sekigante la korpo impliki la uzon de ekstreme grandaj kvantoj de proteino en provo de subteni muskola maso. Subtila mekanismoj kiuj direktas la substanco ripari muskoloj, anstataŭ la produktado de energio, aŭ inverse, ne estis studitaj ajn.

Tial vi ne fidi la scienco kiu priskribas la fenomenon de la "sekigita korpo." Kion tio signifas? La fakto, ke via korpo reagos al la Champions programo en sia propra maniero, kaj ŝancoj estas vi ne ŝatas ĉi tiun reagon. Sekigante la korpo - ĝi estas devigita bruligi graso. Kaj ĝi dependas de la enigaĵo kaj la nivelo de taŭgeco.

Se vi ne estas atleto, kiu preparas por konkurenci en bodybuilding, perdo de pezo limo al longa aerobia trejnado, krom la simplaj karbonhidratoj kaj forto trejnado al tono. Vi ne bezonas korpon sekigilo. Kio estas, nun vi scias. Regula longtempa trejnado faros via graso metabolo pli aktiva.