Simpla receptoj por la perdo de pezo kukurbo

Perdi pezon sen adekvate grandeco komplika menuo. Gravas konsideri la calórico enhavo de produktoj, ilia metodo de traktado. Ĝi argumentis ke de bongusta manĝaĵo, dieting, devos doni. Ĉi tio ne estas tiel. Vi nur devas elekti la taŭgajn receptojn kaj ripeti ilin en via propra kuirejo. Perdi pezon kaj samtempe ĝui la manĝon vere.

Kukurbo estas neanstataŭigebla por peza perdo. Receptoj kun fotoj valoras gardi por ne perdi. Tiu legomo povas manĝi matene kaj vespere. Negrave kiom preparis tiun oran beleco. Kaj la vaporo kaj bakis, kaj eĉ rostitajn hederon kapabla bruli subkutana graso, intestoj kaj eligo purigu malutilaj substancoj de la korpo. La ĉefa afero - klare kompreni, ke frititaj legomoj povas manĝi ĝis 15 horoj de la tago, post kiam - nur bolas aŭ kuirita. Kion vi povas kuiri bongusta el tiu ora legomo?

Kremo de kukurbo

Ni komencu lerni simplaj receptoj de kukurbo slimming. Kaj estis la unua por provi la supo. Li bongusta kaj agrabla. Por vespermanĝo konvenas perfekte. Saciedad estas garantiita, kaj la sento de malsato ne aperos ĝis la mateno.

Preparanta kukurbo supo estas tre simpla. Unue, kolektu kaj prepari la necesajn produktojn. Bezono: kukurbo (300 g), zucchini (100 g), mezumo karoto. Tiu tuta legomo komponado. A bezono ankaŭ prepari akvo (1 taso) butero (10 g) kaj salo al la gusto.

Legomoj devus esti, pura, tranĉi en grandaj kuboj. Unufoje faldita pato plena de akvo de 1/3. Por la riĉeco de gusto en la kompanio por aldoni ringojn legomo kalabaseto, karotoj. Plue, la kovrilo kuiri ĝis la legomoj estas mola.

Akvo drenilo post kuiranta en iuj teleroj kaj legomoj igi puré uzante likvigilo. La maso verŝu iom legomo buljono, aldonu pinĉaĵon de salo, butero kaj re vipo ĝis uniformo. Supo estas preta.

Prenante el kukurbo receptoj por la perdo de pezo en la unua loko ne atentu la ingrediencoj uzitaj por prepari la pladon. Spicoj, cepo, ne rekomendas uzi aneto kaj ajlo. Ĉi tiuj produktoj nur plibonigi la apetiton. Krome, ili kapablas mortigi la rafinita gusto de melono legomo.

Post utili supon aspergitaj kun kukurbo semoj kaj rallado fromaĝo.

Kukurbo porridge de rizo

Kolektado receptoj de Kukurbo maldikiĝi, vi devus doni preferon al tiuj, kiuj estas rapide preparis kaj bongustega akiris.

Kukurbo kaĉon por matenmanĝo estas tre agrabla. Ŝi komencos la procezo de digesto kaj delonge forgesos malsato. Preparanta minutoj 20. Ĉar produktoj bezonas kukurbo (300 gramo), malalta grasa lakto (700 ml), rizo (1/2 taso). Sukero en la cerealo ne aldoni ajn se la legomo estas dolĉa varioj. Kaj plej bone de dolĉeco aldonita uzante mielon.

Antaŭ kuiri la kaĉon kun kukurbo, legomoj devus esti preta. Purigu ĝin el la haŭto kaj uzante viando muelilo mueli. Ne Kukurbo rub sur muskato aŭ tranĉita en malgrandaj kuboj.

Faldu la pezo de la kukurbo en gisferaj kaserolon. Tiu ankaŭ aldonos la rizon kaj moviĝis. Pour la lakto, tiel ke ĝi kovris la 1 erojn en la kaldrono. Surmetu la forno kaj metis meza varmo. Unufoje signoj aperis unuaj bolado, la gaso malfortiĝis al minimumo. Kuirita kukurbo kaĉon sub la kapuĉo. Pretecon por kontroli kiam kuirpoto la lakto ne videblaj. Se la rizo estas kuirita, elŝalti la fajron. Ĝi restas por aldoni buteron al avengrio kaj mallonge lasi la kaserolon sur la forno al plado ripozis.

Parto tian kaĉon por matenmanĝo kun pezo perdo devas esti malpli ol 100 gramojn. Ĝi estas tute sufiĉa por satigxi delonge forgesi pri la deziro manĝi.

Kaĉo kukurbo sen rizo

Kukurbo Receptoj por peza perdo, Vi povas ŝanĝi kaj adapti al via gusto. Ekzemple, se la rizo ŝajnas pli ol valoras provi kuiri kukurbo kaĉon sen tiu cerealo. Akiri malpli kalorioj. Sed nutra manĝoj reduktita.

Preparanta kaĉo estas tre simpla. La purigita kaj pudritaj kukurbo kuboj (300 gramoj) meti en la kaldronon, verŝi 0,5 tasoj de akvo aŭ lakto, surmetis malalta varmego kuiraĵo. Sugar devus esti anstataŭita per mielo, aldonu iom vanilo por bongustega gusto. Unufoje bolanta, nepre miksi. Post kaĉon kukurbo preparanta minutoj 5. Fine de kuirado, aldonu nuksojn kaj sekajn vinberojn.

Mousse kukurbo

Tia mousse kukurbo taŭgas por snacking inter manĝoj. Li mallonge kontentigas malsato, sed ricevos parton de utilaj organismoj. Kalorioj po 100 gramoj de mousse proksimume 50, kaj la gusto - kaj nekomparebla incommunicable.

Bezonas kukurbo, butero (10 g) kaj medicina (al gusto). Legomo peniko, tranĉita en cubitos kaj kuiri dum kelkaj. Eblas baku dum 15 minutoj ĉe 160 gradoj en forno je krado. Vaporo kukurbo utila.

Plue mueli tykovku miksilo ĝis homogena stato. Aldonu la buteron fandita en bano de akvo, kaj mielo. Forgxu funde whisk. Lasu ĝis malvarmeta, kaj poste servi. Tia mousse povas elspezata sur tutaj greno pano.

Kukurbo kun pomoj en la forno dum ferio - portioned aperitivo

Reviziado receptoj de kukurbo pladojn por peza perdo, Vi devus pagi atenton al tio. Valoras try, ĝi rezultas tre bongusta. Kukurbo unua malpeze rostis en butero, poste bakita en forno kun pomoj kaj fromaĝo. Malgraŭ la varmego traktadon metodo, la plado montriĝas ne-calórico. Ĝi taŭgas por la gaja menuo aŭ bufedo. Kaj kukurbo dieto povas manĝi por matenmanĝo.

Por prepari la necesa kukurbo kaj pomoj, tranĉaĵoj ringoj, virutas de kokoso, butero, faruno kaj solida malalta grasa fromaĝo.

Kukurbo ringoj salo, trempu en faruno, manĝo kaj malpeze fritas en butero. Post varma tuko por forigi grason de la legomo. Vi eraras, se vi pensas ke neniu dieto estas kuiranta kukurbo. Receptoj por peza perdo - la plej diversaj. La produktoj povas esti alimaniere prepari varmo traktadon. Sed manĝi fritita aŭ bakis legomoj estas permesitaj en la unua duono de la tago. Se dezirata, meti varman recepton povas saltis kaj tuj komenci prepari legomojn por baki.

Sekva kukurbo ringo aspergu malavare kun kokoso, surmetis sian pomon kaj fromaĝo sur supro. Envolver parto de la pako rapiron kaj sendi ĝin en la forno. Vi povas uzi malgrandan portioned tedaĵoj por bakado. Preparita plado ĉirkaŭ kvara horo ĉe 160 gradoj. Post la rapiron forigita kaj kukurbo kun pomoj servi.

kukurbo kaserolo

Vi povas kuiri bongustan kaserolo, dependi elprovis receptoj de kukurbo slimming. Por fari tion, kukurbo kaj pomoj devas tranĉi en strioj aŭ kuboj. Miksi kun malalta grasa dometo fromaĝo. Fold pezo en ceramiko formo, aldonu iom butero kaj supro kun sindona tavolo de fromaĝo. Bake por 20 minutoj ĉe 160-170 gradoj. Servis tiun opcion Kukurbo kun pomoj en la sama plado en kiu estis preparita.

kukurbo salato

Renkontiĝo de kukurbo receptoj por la perdo de pezo, ne forgesu pri salatoj. De ĉi tiu sunplena legomo povas kuiri multe el ili. Ekzemple, en la greka stilo. Servis en plado, salato aspektas frandaj kaj bela, kaj petas esti provis kiel eble.

Aro de ingrediencoj konsistas ĉefe de legomoj. Bezonas kukumojn, tomatojn, cepojn, paprikoj kaj kukurbo. Por la kompletigo estu pretaj olivoleo, mustardo kaj citrona suko.

Ĉiuj legomoj estas tranĉitaj en cubitos kaj aldonis al salato bovlo. Kukurbo, antaŭ sendado al la legomo kompanio, devus esti bakita en forno aux Aerogrill je 160 gradoj por 10 minutoj. Ĝi devus esti iomete mola. Ĝi restas por prepari la salato dressing. Por fari tion, uzu la vipo korolo olivoleo, mustardo kaj citrona suko. Salo estas aldonita kiel dezirite. Preta saŭco pladon kaj ĝissate povas servi.

Ili estas Kukurbo receptoj por la perdo de pezo povas ripeti bongustega pladoj en la kuirejo. Tiuj kiuj aliĝas al strikta dieto kaj provas maldikiĝi, nepre inkluzivas tykovku en via ĉiutaga menuo. Kaj freŝaj legomoj, Vi povas fari granda kaj tre utila suko. Ne necesas aldoni sukeron al ĝi, ĉar tiu melonojn mem estas tre dolĉa.