Simpla salato recepton de krudaj betoj

Salatoj, kiu agas kiel la ĉefa ingredienco krudan betoj, ege utila por intesto deklarita pura, kial ili tiel amas manĝi post longa festoj. Inter la vitamino pladoj kapablas levi malfortigita imunsistemo vintre, do salatoj ankaŭ ne egalaj. Ni rigardu la nuancojn de preparado malvarma manĝetoj kaj vitamino elekti vian, corona salato recepton de krudaj betoj.

La avantaĝoj de krudaj nutraĵoj dieto

Beto estas ege utila en ĝia kruda formo, ĉar dum longa kuirado periodo, ĉiujn necesajn korpo oligoelementos iras en la akvon. Ĉiu scias pri la avantaĝoj de krudaj legomoj, sed ne ĉiuj estas pretaj por maĉi sur solida fibro strukturo. Legomoj frotis sur kruda muskato, homoj tute protekti siajn dentojn de maĉi temporaba procezo, precipe ĉar la juna beto mem estas ekstreme sukaj. Se vi volas klare strukturita ia legomo fibroj, akiri muskato por karotoj en korea, ĉar en ĝi vi povas mueli ajna malfacila legomoj.

Salato de krudaj betoj kaj karotoj kaj kukumo

Multaj homoj scias pri la ideala kombino de bolas betoj kaj karotoj kun piklita kukumo en vinaigrette. Sed ne multaj homoj ĉe risko por porti kombinaĵo de tiuj en salato de krudaj komponantojn. Kaj vane, kaj ĝi ne estas eĉ sukaj kompletigo. Provu ĝin - kaj vi estos tre kontenta. Prepari la legomo bazoj bezonos unu aferon:

• karotoj;
• betoj;
• kukumo;
• blua pafarkon.

Salato de krudaj betoj kaj karotoj rezultos multe pikanta se la ĝissate Aldoni kulero de mustardo kulero fabojn. Krome, inter la saŭco ingrediencoj estas listigitaj:

• oleo de olivo (en la ekstrema kazo estas anstataŭita de iu alia legomo) - 3 tbsp. kuleroj;
• nigra pipro pulvoro - 2 g;
• salo, sukero al la gusto;
• vino vinagro - kelkaj gutoj.

Ni jam scias ke la legomoj ĵus rikoltitaj de la ĝardeno, multe juicier kaj dolĉaj ol longa stokita. Do ne maltrafos la okazon por fari salaton somere tempo ofte kiel ebla.

Kuiranta pika dressing

Iomete pika dressing povas ekvilibrigi en la ĝustan direkton iom dolĉa gusto de somero legomoj. Pour la semojn de franca mustardo en oleo de olivo, aldonu la ceteraj ingrediencoj kaj miksi ĝisfunde. La saŭco turnas malhela kaj bela. Lasu la oleo sorbas la guston de mustardo dum ni hakas legomoj.

legomo bazita

Ni komencu la muelantaj procezo per pafarko. Dolĉa kaj ekstreme utila blua arko bela nashinkuem semicírculos. Kukumo ne bezonas esti purigita el la haŭto, ĉar ĝi enhavas la grandan parton de la vitaminoj. Armita kun kruda muskato kukumo kaj muelu pezo. Recepto de salato de krudaj betoj kaj kukumojn decepcione vi, se vi ne forĵeti la rallado kukumo en colador kaj permesas malplenigi la suko kiel ĝi devus. Nepre faru ĝin, alie la plado estos akveca. Post tio krado la karotoj kaj betoj, kombini ĉiujn ingrediencojn kaj verŝi sur la legomoj, spicaj vesti. Antaŭ sendado salato de krudaj betoj, receptoj rekomendas por ornami pladon manpleno da hakita verduloj. Do la plado aspektos eĉ pli frandaj.

Tre utila salato kun tero zingibro

Zingibro estas simple nemalhavebla por bruligi kalorioj kaj krudaj beto fibro purigas la stomako. Sekve, ĉi tiu salato recepton de krudaj betoj por amantoj sidi sur dieton, sed estas ankaŭ taŭga kiel manĝo por la reliefo de la tago. Okazos ankaŭ uzi kompleksajn reabastecimiento, por kiu bezonos la sekvajn ingrediencojn:

• olivoleo - kvarono taso;
• suko de duona citrono;
• pomo cidro vinagro - 1 tbsp. kulero;
• kurkumo kaj zingibro en polvo - 1 _TSP_;
• salo kaj pipro.

Kaj ĉi tie estas listo de legomoj al nia dieto pladoj:

• beto granda - 1 peco;
• Karotoj - 1 pc;
• dika tigo de celerio ;
• petroselo - 200 g

Se la grind krude rallado karotoj kaj betoj, la betoj devus povi vide proksimume 2 fojojn pli ol la karoto. Hakita petroselo ¼ parto estos okupas akirita de beto volumo.

ĉefa ingredienco

Unufoje ni decidis doni la plej multaj el la teleroj betoj, do ĝi estas kun ŝi kaj komenci batante legomoj. Froti legomo de muskato, kaj ankaŭ la karoto, kaj sendi en bovlo. Celerio radiko tute sukaj. Kiu uzis ĝin kiel enamiĝon: eblas rallado, kaj eble estas maldika semicírculos per tranĉilo. Ĝi restas fajne hakita petroselo kaj sendi kune kun celerio kaj karotoj por betoj. Legomoj en bovlo aspektas tiel frandaj ke ili jam volas provi. Sed estas ankoraŭ ne tempo.

kuirado saŭco

Ni ne ĝeni la teknologia procezoj de kuirado kaj brako aparta bovlo por la preparado de la kompletigo. Ĉi salato recepton de krudaj betoj certigas perfektan guston nur verŝante rekte antaŭ utili. Tial, se vi ne intencas prezenti pladon detale, tiam forigu la shredded legomoj en la fridujo, kaj metis apud reprovizi: konekti la komponantojn rekte antaŭ utili.

Oleo de olivo, spicoj, citrona suko kaj vinagro miksaĵo, aldonu iom da salo kaj ni anticipas ke aparta beto gusto nur dronis en spica saŭco. Sekve, tia plado eĉ estimas tiujn, kiuj, milde dirite, ne ŝatas betoj.

Salato de krudaj beto receptoj sen spicaj kompletigo

Kiel ili diras, en rapideco, Vi povas prepari malpeza salato kaj sen la uzo de spicaj saŭco. Prenu betoj, karotoj kaj pomon, mia legomojn, senŝeligis, forprenu la kernon de la pomoj. Froti ingrediencoj en speciale preparita pladon. Tia salato recepton de krudaj beto konsistas acida cítrico en la komponado komponantojn. Pour en la rallado pomo kelkajn grajnojn al maso ne estas nigra. Estas vere, ke beto havas la kapablon pentri iun el la komponantoj, sed ankoraŭ podstrahuemsya. Ĝi restas por verŝi kelkajn tablespoons de sunfloro aŭ oleo, miksaĵo - kaj nia rapida vitamino salato estas preta!

La fanoj de rafano

En nia lando estas tradicie multajn ŝatantoj de rafano, rafano, ben, ajlo, precipe inter la vira loĝantaro. Cook por siaj viroj salato de krudaj betoj kaj karotoj kaj brasiko kun la aldono de nigra aŭ verda rafano, kaj ili estos nekredeble feliĉa pri tiu plado. Por iu, ĉi tiu salato povas esti iom pli facile, se vi ne aldonos la brasiko. Prenu freŝan beto, karoto kaj rafano duono, legomoj froti sur muskato, bona sezono kun salo kaj sezono kun acida kremo. Rezultas tre bongusta.

ajlo amantoj

Se daŭre memoras pure vira salatoj estas manĝitaj plezure kaj virinoj, kvankam en malgrandaj kvantoj, estas neeble ignori la tradician betoj kaj ajlo. La plado estas ofte preparita de bolas betoj, sed hodiaŭ ni havas en la avangardo de la krudaj nutraĵoj dieto, tiel kuiri prenos freŝan legomo. Prenu la betoj, senŝeligi, krado kaj metita en la kaldrono. Estas apartigitaj de tuta kapoj de ajlo granda najlo, senŝeligi kaj elpremi tra chesnokodavilku en betoj. Se vi ne atentu la fingroj, eblas froti la dentojn sur fajna de muskato. Parenteze, por tiuj, kiuj amas spritaj, ajlo devos pliigi la dozon. Vestita kun multe da majonezo kaj konfuzon. Salato de krudaj betoj kun ajlo estas preta!

iuj rekomendoj

Ne necesas fari el belan Burgundy legomo pladoj la ĉefa ingredienco. Sufiĉas refreŝigi tradicia legomo salatoj, kiel ekzemple krudaj brasiko elpremos aldonante malgranda manpleno da pecetigita beto. Tial ne estas necese fari salaton de krudaj betoj kaj karotoj kaj brasiko en egalaj proporcioj. Malgrandaj volumo de la beto povas alporti en novaj koloroj pladon.

Plej brulanta salatoj

Ĉu vi iam scivolis, kial la beto kaj ankaŭ kun aparte akra ingrediencoj? Tio pravas, ĉar ŝi havas dolĉan kaj iomete torto gusto. Ne perdi la sezono la juna Burgundy legomo kaj aktive uzi la tempon por prepari telerojn kiel salato de krudaj betoj en korea. Krom tio, ni bezonas:

• ajlo;
• Peppers ruĝa varma;
• sonorilo pipro - 1 _TSP_;
• sunfloro oleo;
• koriandro;
• nigra pipro pulvoro;
• vinagro kaj sukero por gustumi;
• salo.

Proporcioj lasi ĉiuj elektas laŭplaĉe. Iu kiu ŝatas lumon akreco, do ĝi estas limigita al duona guŝo de varma pipro. La sama rekomendo por ajlo kaj spicoj. Nu, vi devas haki la betoj iun muskato por karotoj en korea. Konduto eksperimento. Prepari pladon kaj servi gastoj, kaj tiam ĝi estas sekure diri ke preskaŭ ĉiuj ili pensas ke ili estas traktitaj kun koloraj karotoj kaj ne volis rekoni la guston de beto.

Bonan apetiton!