"Slim figuro en 30 tagoj" - Dzhillian Maykls workout

Ĉiu virino, nekonsiderante aĝo revoj de perfekta kaj svelta figuro. Kaj preskaŭ ĉiu vintro, tamen perfida aperi sur la korpo "rezervoj". Se antaŭ la strando sezono ankoraŭ malproksime, do pensis profunde ekradikita en la subkonscia pelas fantomo ŝparas lundo, kiu komencos kun ĉiutaga trotado kaj fastado tagoj. Kion fari se duono printempo pasis kaj aferoj tie? En ĉi tiu kazo, la helpo venos autoría video instrukcioj Dzhillian Maykls 'Slim figuro en 30 tagoj. "

Tio estas centrita en la kurso?

Video lernilo helpos ĉiuj gajni tonon korpo kaj perdi ĝis 10 kg peza perdo en nur 1 monato. Horo kaj duono certe estas dividita en tri partoj kaj estis disvolvita de la aŭtoro en la unua loko por homoj, kiuj ne havas regulan ekzercon. Dzhillian Maykls kreis plurajn video programoj, desegnita por diversaj celoj, sed la trejnado ekzerco "Slim figuro en 30 tagoj" tuj gajnis la plej grandan popularecon inter la populacio.

Kunhavigi ilian sperton

Kiel adoleskanto, ŝi Gillian dependecon kaptante sperto kaj estis diketa knabino. Kun la helpo de trejnado en diversaj sportaj kluboj ŝi rapide kondukis sian korpon en perfekta, kolorigita kondiĉo. Ĝi similis ke la rezulto atingita, oni povus kaj ĉesi, sed ne en la kazo de Gillian. Konscion de ĝia misio iĝas tiom okulfrapa kaj klara ke estas sia propra dezajno kaj slogano "Perdi Pezon en 30 tagoj!" Ne plu ŝajnas esti iu irrealizables.

Ĉiu persono kiu aĉetas tiun specialan kurson, estas grave ke la programo pasis lian unuan provon ĉe la kreinto. Kiam homoj vidas antaŭ mi vera ekzemplo al sekvi, ĝi donas ilin pli konfido kaj pli granda persona motivado.

La studo de procezoj metabólicos

Gillian povis preni sian lokon inter la ĉefa taŭgeco instruistoj Ameriko ĉar ŝi laboris ne nur en la gimnastikejo. Ŝi trovis multampleksa aliro al solvi tutmondaj problemoj. Sole ekzerco neniam donas la deziratan rezulton, kvazaŭ ni ne rakontas. Aŭtoro de la studo metabólica procezoj en la korpo helpas atingi pli grandan sukceson kaj rekonon. Nutricional konsilo multe, kaj ĉiuj povas elekti por si paralele kun la kurso "Slim figuro en 30 tagoj" ion de sia propra, individua nutraĵoj preferojn. Krom video kursoj fama trejnisto ankaŭ eldonas libron aŭtoro.

La efikeco de simplaj ekzercoj kune kun puto-funkciado skemo

video lernilojn aŭtoro estis en solidareco kun progresemaj sportistoj de lia tempo, uzata en via trejnado ekstreme simplaj ekzercoj. Kial kompliki la procezo, se nur necesa kaj ilian nombron enfokusigas kaj ilia secuenciación al la ĝusta dozon. Do magia skemo de "3-2-1" estis ŝlosila momento en la programo "Slim figuro en 30 tagoj", kie simpla forto ekzercoj daŭris ekzakte 3 minutoj, 2 minutoj de cardio kaj daŭrigi kurante 1 minuto donas al amaskomunikiloj trejnado.

strikta sinsekvo

Multaj homoj provis atingi perfektan, kolorigita korpo, periode alfrontis kun sento de totala fiasko. Senespereco, manko de progreso en la klasĉambro kaj videblaj rezultoj faras homojn rapidi de unu elektita dieto al alia, de unu aro de ekzercoj por la sekva newfangled. Kiu ne konas tiun situacion! Ŝajnas esti ne overeat kaj ĉiumatene ŝvito footing, kaj gazetaro por pumpi supren kaj premi en la lasta jaro la grandeco de la ĝinzo kiel ajn vi povas.

"Slim figuro en 30 tagoj": atestoj de homoj kiuj spertis

Tial, vole-iome, vi komencas aŭskulti la konsilojn de aliaj personoj, rekomendante apartan vojon de trejnado. Do, en la opinio de multaj taŭgeco entuziasmuloj, provis sur ilia propra sperto video kurson "Slim figuro en 30 tagoj", kaj ja dum tiu periodo povas esti atingita iuj rezultoj.

Vi kutimis ellitiĝi ĉiumatene sur la pesilo? Ne maltrankviliĝu, se vi sentas la 10 tagoj post tiu ekscesa graso ne rapidis forlasi vian korpon, kaj perfida mano rigidiĝis sur la originala disko. Prenu bonan rigardon ĉe ŝia figuro en la spegulo. Vi vidas, kiel la anstataŭo iĝas la stomako, tamen tonon - lumboj, kaj brusto, kvazaŭ ĝi aspektas pli grandioza? Do, donu vian workout videblan rezulton. La unua stadio estas la procezo de kreskanta muskola maso, per kio la korpo estas en tono. Muskola maso estas rimarkeble pli peza ol graso. Parto de la graso prenita el la korpo, sed ĝia loko en la totala korpopezo okupita aperantaj muskoloj.

Foje oni diras, ke post la komenco de trejnado entutan pezon eĉ iomete pliigis (denove pro muskola kresko). Ĝi ne estas timiga. La korpo baldaŭ kutimiĝis al sia nova stato kaj komenci la procezon de aktiva brulanta grason. Krome, la kurso "Slim figuro en 30 tagoj" konsistas el tri partoj, alterna estas en hazarda ordo, eblas atingi bonajn rezultojn.

Alkutimiĝi al la ŝarĝon intenso

Do, ni trovis, ke la unuaj 10 tagoj - ne estas indikilo de lokaj bruligi troo graso. La unua jardeko de la monato instruas homojn alkutimiĝi al la ŝarĝon intenso kaj vide plibonigas la korpo formon. Por iuj ĝi eble ŝajnas, ke la ekzerco proponita en la programo, estas troa. Sed pli malpezaj ŝarĝoj ne atingi la deziratan rezultoj en tia mallonga periodo. Krome, unu el la partoj de la video lernilojn nur daŭras duonan horon. Sed duonhoro de la ĉiutaga streso, kiel ajn intensa ili estas, kapabla de rezisti eĉ la antaŭe trejnis homojn.

Ne necesas devigos aferoj

Iuj personoj kiuj antaŭe havis sperton en sportoj, ĝi kredas ke se finfine baton rekte sur la horo kaj duono ĉiutage ekzercado, la efiko estos eĉ pli rapide. Ĉi tio ne estas tiel. Ne necesas esti fervoraj kaj kun kapo pikita en la trejnas. La korpo ne aprezi. Male, ĝi havos la forton por rezisti tion. Tiu speciala kurso celas precize al la plej malgranda detalo. La ĉefa afero - estas alĝustigi mi, ke kiam ĝi estas mulditaj perfekta korpo, "Slim figuro en 30 tagoj ĉiutaga poŝmono estos instruon kaj neniam lasu vin malrapidas kontraŭ kroma kilogramojn.

niveloj de malfacilaĵo

Dzhillian Maykls proponas liaj partianoj simplan ekzercon, kolektitaj en tri niveloj de malfacilaĵo. Ni memoru, ke ĝi ne estas necesa por komenci kun la plej facila nivelo kaj la kreskanta atingo malfacila. Vi povas alterni inter niveloj tage kiel ni ŝajnas taŭga. Ĉiu persono havas individuajn karakterizaĵojn. Kelkfoje la horaro de klasoj, la ĝustan, la alia estos utila en plej malgranda mezuro. Alia karakterizaĵo de la kompleksa estas reprezentita de la partopreno en la ekzercoj ĉiu ununura muskolo grupoj. Ne lasu sen atento, eĉ ne la plej evoluintaj muskoloj de la korpo kaj fariĝi pli svelta ĉiutage! Tio estas la celo Dzhillian Mayklz.

iuj donita ekzistas

La intenseco de la proponita ŝarĝon, eĉ se ili daŭris nur 30 minutojn ĉiutage, ne ĉiam povis rezisti personoj kun malkapabloj en la locomotor sistemo. Se post entrenamientos vidis artiko doloro aŭ aliaj simptomoj ne rilataj al konstruado muskolo, estas bona por konsulti kuraciston por ricevi tiujn aŭ aliajn rekomendojn. Nu, muskola doloro levitaj pro taŭgeco entuziasmuloj demeti varmigante sxmirajxojn.

Kondiĉoj de laboro

Unue trejnado, ne estas necese havi hejmon ekipita taŭgeco kompleksa. Por la disvolviĝo de simpla, sed tre efika ekzercoj bezonas iom spaco en la ĉambro, kie vi povas kuŝis gimnastikejo mato, kaj kelkaj dumbbells kiu povas esti facile anstataŭigita kun caseros pezoj. En la rolo de mem-faritaj dumbbells ofte servas plasto boteloj plenaj de akvo.

mensa sinteno

Memoru, kiel ajn perfekta nek estis reprezentita de la kompleksa, li ne povas labori efike, se la homoj antaŭeniri skeptikaj pri la fina rezulto. Cetere, la bezono okupiĝi nur en pozitiva kadro de menso kaj kun rideto sur la vizaĝo. La procezo mem de la ekzercoj estas plaĉi, ne iĝas deviga rutino. Krome, se la klara bildo antaŭ la okuloj de kion vi volas deslumbrar en ideala, svelta figuro de 30 tagoj, bela korpo kaj admirante rigardojn de amikoj kaj fanoj de la sekretaj vi provizis.