Sportoj Nutrado - glutamina kaj ĝia uzo en trejnado.

Glutamina estas aktive uzata de ĉeloj de la imuna sistemo dum tempoj de streso. Se vi regule spertas streso, inkluzive de la streso de intensa trejnado, do vi devas manĝi ĉiutage de 20-25 gramoj de glutamina en malgrandaj porcioj de 4-5 gramoj. La aminoácido konsisto de la korpo estas 50% de glutamina.
Plenigu glutamina rezervoj uzante preparojn de sportoj nutrado, kaj precipe serumo proteino. En ĉiu 100 gramoj serumo enhavas proksimume 6 gramojn glutamina. Alia fonto de glutamina povas servi kiel kazeino proteino. Oni povas uzi ĝin por ricevi 8-10 gramo proteino po 100 gramoj.
Peptidnosvyazanny glutamina havas pli altan kvaliton kompare kun L-glutamina aŭ glutamina en libera formo. Post ĉiuj aminoácidos en libera formo estas tre malstabila en acuosa medio dum termika ekspozicio kaj ŝanĝas la acidez (pH). Peptidnosvyazanny glutamina estas kuplita per péptido ĉeno kun almenaŭ unu plia aminoácido. Ĝi efike rezistas la efektojn de la adversaj efektoj de varmego kaj acida kondiĉoj, signife outperforming lia nebindita formo stabileco.

Krome, peptidnosvyazanny glutamina sorbita de la korpo pli bonorda, en kontrasto kun la libera-formo, kiel ĉi-lasta ĉiam komencas konkurenci kun la alia por la ŝanco esti sorbita de la korpo. Tio peptidnosvyazanny glutamina estas la plej efika, pruvas la rezultoj de studoj kiuj montris ke tiu tipo de glutamina estas 10 fojojn pli bone ol L-glutamina.

Nutraĵoj alta en proteino (lakto-enhavantaj, fiŝo, faboj, bovaĵo, ovoj,) predstvalyayut granda fonto konservi normalaj niveloj de glutamina en la korpo. Ankoraŭ, la plej bona opcio - ĝi estas plia konsumado de glutamina! Ĝi estas science pruvita, ke la pli glutamina en la korpo, des pli sukcesa la sintezita proteino en la muskoloj.

Estas grave memori, ke dum kuirado signifan parton de glutamina detruitaj. De produktoj de planto origino, la plej bona fontoj de glutamina estas petrshka kaj freŝaj spinacoj.

La studoj konfirmis ke eĉ alta dozo kiam prenante glutamina kaŭzas neniun malfavoraj effktov.

Ordo glutamina kaj aliaj sportoj nutrado povas esti en la vendejo "Imperio de la Forto."