Ĉu mi dikiĝas de pomoj, aŭ Kiel perdi pezon

Apple ... Probable ne estas homo, kiu ne volis manĝi ĝin. Kaj ĉiu prizorgi sian figuron ŝi pensis almenaŭ unufoje: ĉu eblas dikiĝas de pomo? Ni rigardu ĉi komplika afero.

Kalorio enhavo de pomoj

Malsamaj varioj varias calorífica valoron, kvankam iomete.

Verda pomo acida kaj enhavi minimume sukero. Kalorio freŝa pomojn estas 35 kalorioj po cent gramoj. Sekve, ili estas konsideritaj pli utilaj.

Ruĝa pomoj pli dolĉa, iliaj kalorioj 50 kcal po cent gramoj. Ĉi tiuj varioj estas pli mola kaj sukoplena.

pomoj kalorio plejparte sendependa de ilia koloro, simple akceptis ke ruĝaj dolĉaj ol verdaj. Se ni parolas pri la utileco, vi bezonos por elekti pli acida varioj. Ili estas pli malalta en karbonhidratoj.

strukturo

La pomo plena de vitaminoj, utila por homa korpo. Tiu tuta grupo B, E, C kaj F; oligoelementos - jodo, zinko, boro, magnezio, kalio, sulfuro, ktp Pomoj enhavas fibron kaj pectina.

Tiu frukto havas pozitivan efikon al la sistemo digestivo, do la respondo al la demando, ĉu ni povas dikiĝas de la pomoj, pli negativa ol pozitiva. Oni rekomendas manĝi ĉi frukto por anemio, depresio, vitamino mankon.

Ĉu ni povas kreski graso sur pomojn? Vi nur povas manĝi se grandegan nombron. Ĉiutage unu pomo ne konduki al troa pezo, kaj havas pozitivan efikon sur la sano kaj la sistemo digestivo.

pomo dieto

Eltrovu se la pomoj dikiĝas, konsideri la ebloj, kiel perdi pezon.

Dieto - granda vojo por forigi la ekstran kilogramojn. Apple - granda helpanto, kiu kondukos de la korpa graso kaj toksinoj. Tiu dieto antaŭenigas perdo de ĝis unu kilogramon je tago. La enkonduko de fruktoj okazas iom post iom.

Apple dieto desegnita por 5-7 tagoj. Ĉiutage ni manĝas ĉirkaŭ 1,5 kg fruktojn. Se estas iu malfacila pomoj kompletigi nuksoj, kuiritajn ovojn aŭ rizo. Antaŭkondiĉo - trinkakvon, almenaŭ 1.5 litroj por tago.

Apple-kefiro dieton iom pli facila. Estas pli ĝuste fastado tago. La dieto konsistas el kilogramo de pomoj kaj unu litro da jogurto, dividita en 5-6 manĝoj.

Dometo fromaĝo kaj pomo estas bona por fanoj de laktaĵoj. En la tago - 5 pomoj kaj 500 gramoj de fromaĝo. La frukto povas esti manĝita freŝa aŭ fari batitaj, baku. Trinkakvon aŭ verda teo. Tia dieto povas teni ne pli ofte ol unufoje monate.

Ĉu mi dikiĝas de la pomoj sur la nokto? Frukto ne rekomendas manĝi en grandaj kvantoj en la vespero pro la sukero enhavo, sed de la aferoj nenio malbona okazos.

Ĝuste eliri el la dieto estas grava por sano. Reiri al la kutima dieto, komenci per malpezaj produktoj, kaĉon sur la akvo. Poste forlasis KGS ne revenos reen.

Contraindicaciones al la pomo dieto

Popularaj dietoj. Apple - estas neniu escepto. Sed havi ajnan contra-indikoj:

• ulceroj;
• gastrito;
• kormalsano;
• gravedeco.

Se ofte turmentis acidez, tia dieto ne funkcios.

Trinkaĵoj kaj pladoj faritaj el pomoj

La profitoj de pomoj pruvita per sciencaj. Sed kion ni povas de ili kuiri?

Ni serĉas la komenco de kelkaj bongusta kaj sana trinkaĵoj.

Verda trinkaĵon. Ni bezonas unu pomo, kukumo kaj kivo. Ĉiuj ingrediencoj akvo en likvigilo grind, bongusta trinkaĵo estas preta. Vi povas aldoni freŝajn herbojn (petroselo, aneto) aŭ mento por gustumi.

Kompoto. Apple senŝeligita kaj interbataligis. Tranĉu en tranĉaĵoj. En bolanta akvo bolas de almenaŭ 10 minutoj. En preta trinki kompleta korpo gusto, vi povas aldoni kelkajn sekajn vinberojn.

Apple teo. Brew fortan teon. Aldoni al ĝi fajne hakita pomo, mielo kaj citrono. Tia trinkaĵon varmigos en la malvarma, ĝi estas utila en malvarma.

Sbiten. Pomon kun la ŝelo tranĉita en tranĉaĵoj, meti en poto. Aldonu la mento, zingibro, cinamo kaj najlo de odoro. Plenigu ĝin per akvo, boligu kaj kuiri por 15 minutoj en la finita kolao trinkaĵoj aro kulero mielon.

La vario de pomoj grandaj pladoj. La plej popularaj estas la sekvaj.

Bakita pomon. Forigi la kernon kaj fari la kompletigon de dometo fromaĝo kaj nuksoj, metita en la forno por 10-15 minutoj. Bakita pomo ne perdas liajn proprietojn.

Sana salato. Miksu fajne hakita pomo, maro brasiko kaj rallado karotoj. Vesti la plej bonan kremo. Aldoni al salatoj verdaj cepoj kaj aneto, salo kaj pipro al gusto.

Kaĉo. Kuiru la aveno, ili estas utilaj por la matenmanĝo. Pomoj tranĉita en cubitos kaj aldoni al la kaĉo. Metu la sekvinberojn, abrikotoj kaj pritondas. Por pli bone asimili vitaminojn, verŝi kaĉon kun oleo de olivo.

Apple torto. Ĝi faras ĝin tre facila. Ruliĝi el pasto etendis gxin sur tranĉaĵoj de pomoj, aspergu per la polvo sukero kaj cinamo. Baki en la forno. Tiu kuko estas granda deserto por vespermanĝo, venu al la Kristnasko tablo.

Ajna plado de pomoj estos utila se kuiri ĝin per animo. Ne aldonu tro da sukero, estas malbona por la figuro. Pomoj - granda malalta kalorioj frukto utila por sano. Aldoni en la dieto de nur unu afero, kaj baldaŭ sentos ondo da forto kaj energio.