Dieto El sportistoj.

Por kiu la dieto estas parto de vivo?

Kompreneble tiu figuro patinadores, dancistoj kaj gimnastoj.

Ili devas ĉiam esti en granda formo kaj povas eĉ revas de kilogramo de troo pezo.

Intere la performances de la sportistoj ne ĉiuj aliĝas al la dieto, krom ke nei sin de tre acidaj kukoj. Sed antaŭ ol la konkurado ankoraŭ devas iri al dieto.

Arta Sketado ĉampiono Aleksej Yagudin antaŭ la Olimpikoj baraktis ne nur kun liaj rivaloj, sed ankaŭ kun iliaj sobrepeso. Li devis sidi sur la plej forta frukto dieto. Al ĉiu ĉi tio, kompreneble, li ne forgesis pri ekzercado. Sed kio rezulte.
Kaj lia pruvita recepton.

Tiu pomo dieto.

Matene, vi devas trinki koktelon de rallado pomo, jogurto aŭ jogurto kaj kulero de cerealo.

Lunĉo: Estas necese fari salaton de rallado pomo, jogurto, herboj, suko de citrono kaj olivoleo.

Ĉe duona mateno manĝeti: pomon.

La vespermanĝo estas rallado pomo drizzled kun citrono suko, plus 100 gramoj de malalta grasa fromaĝo.

Tiu estas efektiva dieto, sed ne akiri portita for kaj sidi sur ĝi dum longa tempo.

Kaj ĉi tie estas la recepto de Evgeni Plushenko.

Li ne ŝatas ĉiajn komplikaj dieto. Li kredas ke ĝi estas bona por manĝi la saman manĝaĵon, kiel ĉiam, sed nur en telero meti nur duono. Komence tio kompreneble estas malfacila, sed estas afero de kutimo.

Nu, la lastan recepton de Irina Slutskaya.

Por ŝia dieto estas esenca neceso. Por negoco estas preta sidi sur pomoj kaj brasiko. Kaj meze de konkurado, ĝi iras al la pulmoj, frukto kaj legomo salatoj, kaj diversaj cerealoj. Precipe skater kiel poligona kaĉo, kiu estas malalta en kalorioj kaj enhavas grandajn kvantojn de oligoelementos.

Jen semajna versio de la dieto. Trifoje tage vi manĝas poligona refaldis jogurto kaj rallado pomoj.

Nek zabavaem ke vi povas aranĝi frukto fastantaj tagoj. En tago vi devus havi nur unu elektita fruktoj. Pomoj estas plej taŭgaj por takogogo tagoj. Sed ke ili fine ne laciĝis, ili eblas anstataŭitaj de vinberoj, fragoj kaj bananoj. Por la perdo de pezo unu-du tagojn semajne, por subteni la formo de unu-du tagojn monate.

Sur la alia dietoj vi povas legi sur nia retejo http://dieta.mibili.ru