Kukurbo dieto

Kukurbo estas unu el la malmultaj legomoj kiuj povas facile nomi perfekta dietaj produkto. Venas al ni el Nordameriko, kie ĝi komencis kreski alian kvin mil jaroj, ĝi firme venkis gvidan pozicion en popola medicino, kosmetiko kaj dietética.

Estas tre riĉa en vitaminoj, kio estas speciale grava en la sojlo de vintro, kiam ili estas en la korpo nesufiĉa. Kukurbo inkluzivas la vitaminoj de grupoj A, B, C, E, kalio, kalcio, kupro, fluoro, fosforo, zinko, sulfuro kaj fero. Tial ĝi estas unu el la tre nutraĵoj kiuj estas konsiderataj kiel natura fonto de la plej multaj el la esencaj homaj vitaminoj kaj mineraloj. A alta enhavo de vitamino tre maloftaj T kukurbo povas nomi la preskaŭ plej ornamas por porkaĵo, bovaĵo kaj aliaj pladoj estas tre aŭdaca, ĉar ĝi permesas la vitamino T peza manĝaĵo pli bone absorbita kaj malhelpas la obesidad.

Plej verŝajne, ĉi tiu estas kial kukurbo kaj kukurbo dieto estas tiom amata de nutricionistas tuta mondo, ĉar ili estas konsilitaj uzi tiun utilan legomo manĝaĵo por iu ajn kiu volas lasi kiel eble kun la troo pezo sen damaĝo al sano.

Kalorio kukurbo (kaj ankaŭ plej legomoj) estas ege malgranda - dudek kvin kalorioj po cent gramoj. Kukurbo semoj pro la oleo enhavo pli kalorioj. Ekzistas kukurboj por peza perdo estas plej bona en la mateno.

Tiuj, kiuj estas nur provas subteni sanan vivstilon kaj manĝi bone, kaj tiuj, kiuj sidas sur dietoj bazitaj sur kalkulante kalorioj, ne maltrankviliĝu pri la monotonía. Kun ĉi tiuj legomoj povas fari kukojn, ĝi povas esti bakita, marinado kaj kuirita, manĝata kiel kaĉo kaj puré terpomoj, fari patkukojn el ĝi kaj malalta kalorioj marmeladon kaj manĝos krudaj.

La adherentes ankaŭ monopitaniya estas perfekta kukurbo dieto por peza perdo.

Tiu dieto daŭras kvar tagojn, por kiu perdis du-tri kilogramojn averaĝe. Ĝi rilatas al la lumo, sed por subteni ankoraŭ sufiĉe malfacila. Nutricionistas konsilas kiam ne misuzis salo kaj sukero, kaj trinki multe da likvaj. Kiel ĉiu alia, kukurbo dieto donas la plej bonajn rezultojn se vi kombini ĝin kun ekzerco.

En la unua tago de la dieto devus manĝi por matenmanĝo tason da kukurbo kaĉo kun la milion, la milio kaj kukurbo estas prenitaj en egalaj proporcioj. Por tagmanĝo, vi devas manĝi kukurbon supo, kiu estas permesita por preni pecon de nigra pano. Por la vespermanĝo, vi atendas tricent gramoj de kukurbo kaj karoto fritters.

La duan tagon de la kukurbo dieto inkludas la sekvajn telerojn. Breakfast - parton de salato de karotoj kaj kukurboj, kun la suko de citrono, kiel reabastecimiento povas preni ajnan legomo petrolo, estas plej bone - olivan; parton de kaĉo el milio kaj kukurbo. Lunĉo - legomsupon kaj du malgrandajn kukurbo patties. La vespermanĝo - servado salato vinaigrette.

La trian tagon ĉe matenmanĝo atendas parton de porridge de rizo kaj kukurbo, prenita en egalaj proporcioj, kaj porcio de salato de karotoj kaj kukurboj. Je tagmanĝo - parton de legomsupon kaj du biskvitoj, prefere faritaj de nigra pano aŭ brano. Ĉe vespermanĝo - grandan parton de kuirita kukurbo, kalabaseto, karotoj kaj paprikoj.

Lasta, la kvara tago. Por matenmanĝo, manĝas salaton servanta de karotoj kaj kukurbo kaĉon bovlo de rizo kaj kukurbo. Je tagmanĝo - grandan parton de legomsupon kaj ducent gramoj de kukurbo kaj karoto fritters. Ĉe vespermanĝo - grandan parton de stufaĵo.

Tia dieto permesos reagordi la ordo de du al tri kilogramoj. Ne forgesu dum la dieto preni multivitamin kiu povas plenigi la mankantajn mineraloj kaj oligoelementos, ĉar neniu simio-dieto kondukas al manko de ili.

Por tiuj kiuj volas perdi pezon rapide kaj kun sano profitojn ideala kukurbo dieto. Recenzoj de personoj kiuj provis nur pozitiva, sed ĉiuj rekonas ke por subteni tian dieton foje sufiĉe malfacila. Eble por tio ŝi estas tiom mallonga - nur kvar tagoj. Tamen, ĝi povas halti personon kiu decidis perdi pezon? Certe ne la kvartaga dieto.