Kiel elekti la rajton hejmo trejnisto por la gazetaro

Subteni la tonon abdominales muskoloj kaj korpon en bona formo devus esti sisteme ekzerci kaj ekvilibra dieto. Asistanto en fizika agado fariĝis sporta trejnisto por la gazetaro. Eble malsaman strukturon kaj esti de malsamaj specoj. La ĉefa avantaĝo de tia rimedo - la eblecon uzi ilin en ajna momento. Iuj tipoj de simuliloj estas kompaktaj, sed ili estas tre efikaj. En iuj kazoj, labori pri abdominales muskoloj kune kun la muskoloj de la tuta korpo povas esti sur la gimnastiko mato. Konsideru iuj tipoj de simuliloj por la grupo de muskoloj abdominales.

Speciala benko por la gazetaro estas tre taŭga por krei reliefo kaj bela ventro. Ĝi povas esti klinita kaj horizontala. Ĉi tiu simulilo al gazetaro estas mekanismo kun ajustable apogilo kaj mola senti por la piedoj, kiu estas facile faldita kaj metita en ŝranko aŭ sub lito. Sur la benko estas farita tordante, kliniĝante la kruroj, korpo kaj levas la ŝultron zono kaj aliaj. Ĉiu benko por gazetaran desegnita por certa pezo de la atleto. Por atingi rezultojn rapide sur ĝi eblas kombini klasoj kun potenco ŝarĝo tipoj (barbells, dumbbells).

Oni kredas, ke la kompakta kaj facila gimnastikaj rulo - estas kompleksa ekzerco por abs kaj reen. Klasoj kun tiu aparato provizas efikan ŝarĝon krom la gazetaro eĉ triceps, ŝultroj kaj reen muskoloj, elstarigante sian eminentecon. Gimnastikaj rulilo havas komencan dezajnon. Ĉi plasto aŭ kaŭĉuko rado kun ŝafto estas enigita en ĝi - pritrakti. Novice sportistoj en la unua tago kun la trejnisto devas atenti, ĉar peza ŝarĝo gvidas al dolora sentoj en muskoloj. Ekzercoj estas plenumataj de mekanismo kiu efektivigas la reveno movado. La ĉeesto de du aŭ kvar radoj en desegno faras ĝin pli imuna.

Lastatempe liberigita estas speciale grava fitball - simulilo por la gazetaro en la formo de gimnastikaj pilkoj de granda diametro. Peto estas pro la malalta prezo, la emocia elfluon dum trejnado kaj vasta gamo de produktivaj ekzerco. Klasoj kun pilko desegnita por pliigi fleksebleco, forto, subteno de la sistemo cardiovascular, plibonigi sango trafiko, forigi reen doloro, normaligo de ĝenerala sano.

Simulilo por gazetaro Bos dum trejnado ebligas la ŝarĝon sur la abdominales muskoloj, kaj preskaŭ la tuta korpo. Kun la helpo de la ekzercoj faritaj sur lerteco, ekvilibro, forto, kiu postulas antaŭan kunordigon kaj preparado. Klasoj en ĉi tiu simulilo estos bonega Krom rutino trejnado.

Alia bona ekzerco por la gazetaro - la ab rulo. Pro ĝia dezajno ŝarĝo iras rekte al la rectus abdominis muskoloj, la ŝultroj estas relajado kaj via kolo kaj kapo - fiksita. Dum ŝarĝon kun ĉi tiu aparato en la korpo estas ne elektro. Estas tre efika por tiuj kiuj havas problemojn kun la ŝultro zonon kaj kolo areo.