Kiel prepari salaton de freŝa betoj

Eĉ infanoj longe konata ke beto estas legomo naipolezneyshim. Ĝi enhavas ambaŭ proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj, pectins, dietaj fibro kaj organikaj substancoj. Estas tre riĉa en vitaminoj kaj mineraloj kiel fero, natrio, fosforo, kalcio, fluoro, ktp Beto helpas barakti kun multaj malsanoj, ne estas pli utila inter konataj legomo.

Freŝa salato de betoj estas tre utila por la organismo. Ja beto, krom doni la korpon kun esenca vitaminoj, ankaŭ stimulas la gastro-intesta terpeco, purigas la intestoj de toksinoj, kaj tiel elimini homan estreñimiento. Beetroot ankaŭ havas efekton beneficioso sur la cardiovasculares sistemo, detoxifies kaj reduktas kolesterolon en la sango.

Tial, estas grave regule manĝas salaton de freŝa betoj. Kaj kiel fari ĝin, ĝi estos diskutita plu. Do, mi imagas al vi la beto salato recepton kun pomoj.

Prenu tri beto, paro de verdaj pomoj, 50 gramojn de ajna fromaĝo iom ajlo, majonezo, malalta grasa acida kremo kaj freŝaj herboj (cepo, petroselo, aneto) gustumi. Betoj, fromaĝo kaj pomoj krado. Se vi preferas pli grandan fadeno, vi povas tranĉi ilin en fajnaj strioj. Fajne haku la ajlo kaj aldoni ĝin al la salato al la estonteco. Plenigu kun miksaĵo de acida kremo kaj majonezo kaj aspergu per fajne hakita verduloj. Kiel vi povas vidi, ĉio estas facila, rapida kaj facila, kio estas grava en la moderna, hektika vivstilo! En ĉi tiu salato, vi povas komenci la tagon, kiel ĝi estas idealaj por la matenmanĝo aŭ kuiri ĝin por vespermanĝo.

Ankaŭ, vi povas kuiri almenaŭ utila beto salato kun sekvinberoj. Ĉi salato estas perfekta por ĉiuj, kiuj volas perdi pezon, kaj tiel ĝi ne senigi la korpon de esencaj vitaminoj. Ĝi povas ankaŭ esti facile kaj senhonte manĝi post ses vespere, se vi venkos la sento de malsato, ĉar ĝi ne estas nutra.

Recepto: Prenu 200 g de beto sama karoto, pomo, sekvinberoj 150 g, vegetala oleo, salo kaj pipro. Senŝeligi la karotoj kaj betoj kaj tranĉi en fajnaj strioj aŭ krado. Senŝeligita kaj interbataligita pomo kaj tranĉi en strioj aŭ rub sur muskato, kiel vi preferas. Lavu la sekvinberoj kaj aldoni al la salato, sezono kun salo kaj pipro ajn. Plenigu per oleo.

Por tiuj kiu estas al dieto kaj ne havas suficxe alta kalorio teleroj estas ankaŭ perfekta originala salato de freŝa beto kun pritondas. Ĝi minimume kalorioj, kaj la gusto de lia sensacia! Vi bezonos du beto, bona plenmano de pritondas, unu peniko verdaj cepoj, iuj ajlo (paro de kapoj), laktuko, 2 tablespoons aceto balsámico, 4 tablespoons oleo kaj salo kaj pipro laŭplaĉe. Krado betoj. Prunes tranĉita en kvar partoj, parto de cepoj kaj ajlo fajne kotleton, pipro, salo, aldonu la betoj kaj miksitaj. Nun ni faros dressing: aceto balsámico kaj oleo, miksi bone kaj whisk whisk. Disvastiĝis sur telero de folioj de laktuko, metis sur salato de freŝa beto kun pritondas. Pour ĉio ĉi beleco kaj sypem vestanta supre por ornami hakis verdajn cepojn.

Scianta kiel prepari salaton de betoj en diversaj manieroj, vi ĉiam estos "armita" Scio de bongusta, sana kaj sanaj nutraĵoj. Vi povas konstante kaj en ajna kvanto manĝi tiuj salatoj, sen pensi pri la figuro - ĝi estas, male, en la tempo, "diras" vi ĵus dankon! Krome, ĉi tiuj salatoj estas rapida kaj facile prepari, estante tiel ankaŭ ekonomia por la familio buĝeto. Kaj fine, alia avantaĝo de salato de freŝa beto - deziras konservi batalformo ili povas manĝi vespere kaj ankaŭ jogurto aŭ malalta grasa jogurto, kiam ĉiuj aliaj produktoj sub la malpermeson post ses vespere.