Kiel streĉi la koksoj, kiel forigi ĉiujn eksceso de la talio dum kelkaj tagoj?

Multaj virinoj suferas pro tio, ke deponejoj de graso konstrui supre en la talio areo. Mola korpo spionante el pendantaj pantalonon aŭ ondoj sur, kiuj nature difektas la entutan bildon. Kion fari? Kiel streĉi la koksoj, kiel forigi ĉiujn eksceso de la talio?

La tre unua afero - ĝi estas necesa por ekvilibrigi vian ĉiutagan dieton konvene. Tio koncernas ne nur produktoj, sed ankaŭ el la partoj kaj la nombro kaj tempo de manĝoj.

Unue, ni devas forlasi la "malplenaj" kalorioj kiuj estas enhavitaj en bakejo produktoj kaj dolĉaĵoj. Se vi ne povas tute forlasi la pano, vi mangxos panon el faruno de tritiko.

La dieto estas necesa enkonduki pli legomoj, prefere freŝaj. Prefero estu donita akveca, kiel kukumojn. Por vespermanĝo, bonvolo kukurbo aŭ kukurbo. Tiuj legomoj enhavas malgrandan kvanton de kalorioj, facile digesti kaj ne difektas vian stomakon, do vi povas manĝi kaj satigxos. Plue, kale havas nekredeblan ecoj laŭ pezo perdo. Se vi trinkas unu litro da freŝa brasiko suko, Vi povas diri adiaŭ al unu-du kilogramojn. Blank brasiko supo povas manĝi sen limigo, ĉar ĝi nur plenigas la stomakon sen portante kun ĝi la ekstra kalorioj.

Se vi estas maltrankvilita pri plena glaso tiel klara, ke vi ne scias kion tiu supo - estas kion ni bezonas.

Kvin manĝoj antaŭenigas taŭga digesto, tiel dika simple ne povos aperi. Snacking sur sekigitaj fruktoj estas bonaj, sed prefero devus esti donita, kaj ankaŭ inter freŝaj fruktoj, tiuj kiuj enhavas malpli sukeron. Ekzemple, la vinbero estas pli bona ne trouzi ĝin. Malgraŭ ĝia akveca strukturon, ĝi enhavas grandajn kvantojn de sukero, kiu estas la ekstra kalorioj.

Kiel por purigi la flankoj de la semajno?

La unua paŝo estas por purigi la korpon de ĉiuj troo kaj havas fastado tago, kio sugestas monopitanie. Fastantaj tago povas esti farita kun la helpo de jogurto, unsweetened, Kaj prefere legomo sukoj, freŝaj legomoj aŭ nur legomoj. Tre rapida ĝi estas malrekomendita, ĉar ĝi estos grava streso por la korpo kaj povas konduki al negativaj konsekvencoj.

Se vi havas nur unu semajnon por solvi la aferon, kiel purigi la flankoj, ekzerco fariĝos efika ilo en la lukto por maldika talio. Kurbiĝas antaŭen kaj al la flankoj ne nur forigi la flankoj, sed ankaŭ tiris la gluteus muskoloj. Hula-hoop volas simple netaksebla. Por tiuj kiuj estas en bona fizika stato, ĝi rekomendas uzi pezita hula aros kun speciala reliefo ene. Por komencantoj ĝi estas plej bone komenci kun simplaj hula-aros. Povas esti engaĝita antaŭ la televido, rigardante siajn plej ŝatatajn programo. Kun la tempo, ĉi tiuj klasoj estos inkluzivita en kutimo kiu konstante kaj senpene subteni vespo talio.

Ni reiru al la elfluon tago kaj sekvi dieton. Por ne senti malsana kaj kapturnon, vi devas trinki teon kun mento aŭ mento buljono, sed sen sukero. Por matenmanĝo, devus manĝi pli alta kalorioj nutraĵoj, la plej bona muesli aŭ aveno. Oatmeal grade digesti, provizi la korpon la energio necesa por la operacio. Snack stangoj aŭ sekigitaj fruktoj povas esti de la sama cerealo. Bonege vespermanĝo estos malalta grasa buljono aŭ brasiko supo. La dua plado povas servi duone kuirita kokido, fiŝo aŭ malgrasa bovaĵo kun malgranda peco de brasiko laktuko. Se freŝan brasiko kaŭzas bloating, vi povas trakti vin al la maro. Estas riĉaj en jodo kaj aliaj nutrientes. Lumo vespermanĝo servos, ekzemple, fritita zucchini aŭ malpeza salato.

Post unu semajno de tia dieto via flanko (kiel vi forigu konjektis ĝis antaŭ nelonge) estos perdita. Kaj dankon ekzerci la haŭto fariĝos pli fleksebla kaj elasta, kiu kontribuos al la egaligo de la talio linio.

Se vi havas nur du-tri tagojn antaŭ la ferio dato, limigi viajn dieto por du al tri biskvitoj, tason da forta nigra kafo sen sukero, unu-du pomojn por vespermanĝo. Kaj kelkaj tagoj via talio kaj koksoj estos rebotar dorso.

Pro la limigita kaj ekvilibra dieto, konstanta kvanto de manĝoj kaj kelkaj simplaj ekzercoj vian koksoj, kiel forigi ke vi pensis dum longa tempo, estos alloga kaj inteligenta aspekto kaj talio iĝas maldika kaj delikata.