Ideala figuro aŭ ambaŭ flankoj por forigi

Ne estas sekreto, ke aspektas bela kaj svelta, vi devas zorge rigardi ŝian figuron. Kaj ĉi tie ni parolas ne nur pri kiel manĝi nur sana kaj malalta kalorioj nutraĵoj, sed ne forgesu pri ekzerco kaj sana dormo, kompreneble. Ekzemple, se vi volas perdi pezon en la koksoj, ne esti trompita ke forlaso dika kaj alta kalorioj nutraĵoj, la problemo estos solvita per si mem. Ne Por atingi la deziratan rezulton, vi devas labori malfacile.

Do, se vi volas purigi la flankoj, do, antaux cxio, vi devas kompreni ke tiu tasko ne estas de la plej facila, ĉar vi devos recurrir al plibonigita trejnado kaj fizika streso. Unue ni devas kompreni, ke ĉiu atento estu direktita al la muskoloj de la femuroj kaj abdomeno. Tiucele ni evoluigis specialan universala mini- programo kiu helpos vin forigi la flanko. Ĉi tiuj ekzercoj estos uzata por ekzerci la oblikvaj muskoloj. Ĉi tiuj inkluzivas ĉiajn inklinojn, abdominales ekzercoj. Por fari ĉi tiu kompleksa pli efika, vi povas uzi dumbbells, kiu kontribuos por akceli la brulanta de kalorioj kaj graso.

Konsideru serion de ekzercoj kiuj montras al vi kiel rapide forigi la flankoj kaj ventro. Starti kun korpo movadoj. Por fari tion, vi devas stari rekte, piedoj ŝultro-larĝo dise, manoj surmetis la talio, super la efektivigo de la femuro ekzercoj devus resti senmova. Nun komencu movi la brakojn diversdirekten.

La sekvan ekzercon - ĝi klinas kune kun la bredado de la genuoj. Starigxu rekte, manoj ŝlosita en la seruro, malrapide malaltaj malsupren al la pozicio "seĝo". Tiam ekstari malrapide, sekvu la deklivo, samtempe levante kruro fleksita ĉe la genuo.

Vi ankaŭ povas fari ĉi ekzerco kiel "biciklo". Ĉiuj scias kiel ĝi aspektas. Kuŝiĝi sur la planko, kruroj kurbiĝis ĉe la genuoj kaj levos kaj poste imagu, ke vi pedaling. Estas tio!

Ĝi ankaŭ kredas ke estas tre efika ekzerco kun sporto ringego "hula-hoop". Li estas regula ringego plus speciala masaĝo kunaj. Tiu aparato helpas ne nur malpliigi la flankoj kaj talio, sed ankaŭ elfaras masaĝi via ventro kaj femuroj. Ĉi tiu maŝino estas tre oportuna ĉar vi povas uzi ĝin paralele rigardanta vian preferatan spektaklo aŭ filmo. Fakuloj rekomendas esti engaĝita kun hula-hoop dufoje tage dum dek al dek kvin minutoj.

Tre ofte, por subteni la efiko akiris multajn knabinojn estas recurrido al specialaj proceduroj, kiel ekzemple elektrolipoliz. Tiu procedo estas aktuala efikon al korpo graso en aparta zono. Pro la intenseco de fluo de la forkiĝo de grasoj kaj forigi ilin de via korpo. Tamen, unu traktado ne sufiĉas, do se vi havas monon, Vi povas skribi mem kurson kiu certe helpos vin resti en formo kaj subteni la atingita rezulto.

Oni kredas ke masaĝon problemo areoj ankaŭ kontribuas al lia estingo. Tamen, vi povas recurrir al akvo traktado, kontraŭ-cellulite kremoj, maskoj. Ĝi estas ankaŭ tre utila en naĝado lecionoj, piediras en la freŝan aeron kaj, kompreneble, taŭga nutrado.

Tiel, forigu la flankoj kiel ĝi rezultis, ĝi ne estas tiel malfacile, se vi sekvas ĉiuj ĉi tiuj konsiletoj. Grave ne forgesu, ke ĉiuj devus esti en modereco. Ne necesas peretruzhdaetsya elĉerpi entrenamientos sin, ĉar ĝi povas nur vundi vin. Kaj tiam vi devos zorgi pri via sano. Do, bonan ŝancon! Memoru ke via celo - estas forigi la flankojn kaj iĝis bela. Kaj montriĝis tute efektivigebla.