Malalta kalorioj patkukojn - la unua paŝo al bona nutrado

Virinoj tutan vivon batalante por la beleco kaj sano, ĝi ofte finiĝas per la striktaj limigoj sur ĉiuj homaj nutraĵoj, kiu estas amuza. Unu el la plej gravaj aspektoj de figuro. Kompreneble, ĝi devus esti perfekta, sed estas malfacile subteni bonan formon, kiam estas tiom da tenta dolĉaĵoj kaj amelo nutraĵoj kiuj detruas la sonĝojn de "Barbie figuro." Ekzistas multaj manieroj por batali la obesidad, sed malmultaj homoj pensas ke devus nur komencas manĝi bone, ne atakas la stomako ekstra graso. Eble simple rezigni kio detruas nin de interne?

Iufoje vojo el ĉi tiu malfacila situacio - nutraĵoj kun malalta kalorioj, deziro atingi harmonion kaj forton de volo. Oni diras, ke la plej malalta kalorioj patkukojn estas tiuj kiu ne faris ĝin en la stomako, kaj restis sur la telero. La viro kiu diris ke ne konscias pri tia plado kiel patkukojn kalorioj. Estas pluraj manieroj kiuj povas helpi trakti la alta kalorioj tiom da pladoj. Ekzemple, eblas ĉiuj eblaj metodoj simple redukti la kvanton de danĝera talio dika. La dua eblo - por atingi pli grandan kvanton de proteinoj kaj graso en la pladon. Sed por maksimuma efikeco, tiuj du principoj devus esti uzitaj kune.

Patkukojn kalorio kuiri sufiĉe malfacila. Vi nur bezonas memori la "nova" proporcio de produktoj kiujn plenumi la principon de kalorioj redukto. Unue ni devas redukti la parto de la oleo de sunfloro (du por tri tablespoons) kaj poste anstataŭita en la provo uzi tutaj ovojn en siaj proteinojn. La lakto devas esti maldika (1.5%) kaj diluita per akvo en rilatumo de unu al unu. La plej ideala opcio estas konsiderata esti kuiranta sur la akvo, sen lakto.

Kalorio pladoj ege reduktita en la okazaĵo ke la pasto aldoni la pomojn, antaŭ-polurita, piro aŭ kukurbo.

La procezo mem de kuirado ne diferencas tute de la tradicia patkukojn, la sola afero, kiun vi devas pagi atenton al estas kio ili servas. Ni devas provi forgesi la acida kremo kaj servi ilian preferataj fruktoj marmeladon.

La plej bongusta malalta kalorioj pladoj estas simple neebla kuiri sen specialaj ĉapelaĵoj. Eĉ tiuj dietaj patkukojn ne estas escepto al ĉi tiu regulo. En ĉi tiu kazo la ĉefa afero - por montri vian imagon. La plej popularaj kompletigoj povas sekure priskribita kiel dometo fromaĝo (ne forgesu pri la malalta grasa) per freŝa herboj, sekvinberoj aŭ nuksoj, kuiritajn fabojn, miksitan kun nuksoj. Gourmets povas kuiri speciale tinuso kun propra suko per freŝa kukumojn ragout de tomatoj, pizoj kaj paprikoj. Se vi volas ion simpla - vi povas simple preni freŝaj tomatoj, laktuko kaj pipro. Ĉiuj de ĉi tiuj produktoj ne povos levi la nivelo de kalorioj, sed nur helpas senti la supera plezuro kuirado.

Malalta kalorioj patkukojn - ideala por malpeza matenmanĝo. manĝo monotoneco eble embarasi iun, do alia tipo de lumo manĝetoj povas konsideri tre malalta kalorioj cerealo. Ilia abundeco estas okulfrapa: aveno, kremo de tritiko, tritiko, milio kaj aliaj. Cerealo kun malalta kalorioj estas tre utila por la korpo, por tiel ekskludi ilin de via dieto estas severe malpermesita, ĉar ili enhavas diversajn vitaminojn, nutrientes, forigo de restaĵoj de nia korpo kaj elpurigas la angiojn de kolesterolo.

Por subteni sian figuron en perfekta formo, vi devas simple komenci manĝi bone, ne limigi sin per siaj preferataj pladoj, sed simple por fari novajn amendoj al la recepto. Malalta kalorioj patkukojn - ĝi estas io de kiu vi nun ne devas rezigni pro iu pli alta celo!