Kutima rafano: uzo kaj apliko de

Brilruĝaj radikoj, malsamaj pika gusto kaj sukaj viandon - la perfekta ingredienco por salato, kaj ankaŭ bona rimedo por plenigu la stoko de vitaminoj en la korpo malfortiĝis post la vintro. Belle rafanoj, ĝi profitigas de la uzo de kiu estas nediskutebla, ĝi restas nekonata komponaĵo legomo por multaj homoj. La kuracistoj konsilas atenti pri la akra gusto de la fruktoj de homoj kun certaj malsanoj.

Kio estas la uzo de rafano?

Pri la mirinda propraĵoj de ĉi tiu planto preskaŭ nenio scias simpla dommastrino, kaj estas en ĉi tiuj radiko legomoj enhavas grandegan dozon de ĉiuj necesaj ascórbico acido. Por kompensi la ĉiutaga bezonoj en tio sufiĉas por manĝi malgrandajn aron rafanoj. Subtenantoj ankaŭ povos taksi dietoj vitaminoj rafanoj kaj ne gajni troo pezo: 100 g de produkto enhavas nur 14 kcal. Krome, la legomo havas proprietojn akceli kaj redukti la natura metabolo. Iuj nutricionistas rimarkis okulfrapan efikon de rafanoj - ĝi malhelpas la formado de graso.

La nombro da varioj de ĉi tiu planto estas tiom granda, ke eĉ la plej postulema gastronomo povos kolekti kelkajn taŭgajn eblojn. Estas bruna, ruĝa, bruna, blanka, purpura, rozkolora kaj flava rafano. La avantaĝoj de malsamaj varioj estos malsamaj, sed la tuta enhavo de nutrientes estas proksimume la sama.

Kio estas ene de la frukto?

La konsisto inkluzivas rafano karbonhidratoj kaj proteinoj, vitaminoj, diversaj mineralaj saloj, nitrogeno kaj cindro substancoj kaj volátil, kiuj estas konsiderataj kiel natura natura antibiotiko -saving printempo korpo de malvarmumoj. Por stranga kiu similas, sed la plej intensaj elementoj utilaj al la homa parto de la planto - verduloj. De faras salatoj, boligitaj verda supoj, eĉ uzita en kuiritaj kiel ornamas por viando. Estas tie ke provizas la grandan parton de ĉiuj nutrientes kiu amasigis dum la kresko de rafano. La profitoj de suproj kombinita kun lia agrabla pika gusto kiu povas varii ajna manĝo.

Kaj kiel estas la radiko? Feto rafano tre specifa gusto, kiu estas ofte tre akra. La pli granda la radiko esenca oleo, des pli amaraj estos. Malgraŭ calórico komparebla kun tomatoj aŭ kalabaseto, rafanoj en duona pli utilaj proteinojn implikitaj en konstruado de la korpo ĉeloj. Estas en ĉi tiu legomo kaj malgranda kvanto de sakarozo, alta en fibro kaj vitaminoj C, PP kaj grupo B, nome, B1 kaj B2. rafanoj estas ofte rekomendita uzi la malabundeco de elementoj kiel ekzemple kalio, fosforo, natrio, magnezio kaj fero. En malgravaj kvantoj de kalcio ĉeestas en la radiko.

Danĝera legomoj - rafanoj

Malgraŭ ĉiuj ĝiaj esencaj trajtoj, ne devus esti konsumita en grandaj kvantoj radiko. Rezultas, estas sufiĉe danĝera por kelkaj homoj eble eĉ rafanoj. La profito ke legomo povas alporti tute ofseto de la eblaj negativaj sekvoj. Tiel, ĝi estas nedezirinda uzi rafanoj kun ajna malsanoj gastrointestinales, alie vi eble havas koliko aŭ malsamaj plimalboniĝo.