Lazy vareniki: kalorio, la maniero de kuiri

Preparu kompleksajn kaj bongustajn placojn postulas multan tempon, kio en la moderna vivo estas vera lukso. Sed regulaj manĝoj kun aĉetitaj duonfinitaj produktoj kaj sandviĉoj negative influas sanon. Sekve, pli kaj pli ofte dommastrinoj serĉas facile-plenumi receptojn. Facila prepari estas pigraj vagiroj, kies kalorieca enhavo povas esti ĝustigita per uzado de la ingrediencoj kaj servado de grandeco.

Metodo de preparado de pasto

La ĉefa komponanto de vareniki estas doma fromaĝo, kiu estas sana kaj sufiĉe nutra. Se en la prioritato de gusto oni rekomendas preni 450 gramojn da grasa doma fromaĝo, kiu devas unue esti iomete maskita per forko. Ĝi devas esti miksita kun kokida ovo, aldonu iom da salo kaj du kuleroj da sukero. Se la energia valoro de la plado devas esti malpli, vi devus uzi malpli grasan dometon. Lazy vareniki, la kalika enhavo de kiu estos malpli, estos iomete malpli aera.

Tiam 140 gramoj da faruno devas esti trinkitaj kaj miksitaj kun la miksaĵo. La pasto estas amasigita per forko ĝis atingas homogena maso. Post tio, ĝi estas metita sur tranĉa tabulo, kiu antaŭe ŝpruciĝis kun malgranda kvanto da faruno. Sur la tabulo, vi devas genuigi la paston per viaj manoj. Konsekvenco devas esti mola kaj humida, iomete fiksita al la manoj. Troa kvanto da faruno negative influos la guston de la plado, do ne aldonu tro multe. Lazy vareniki de domaĝa fromaĝo, kies kalifera enhavo estas proksimume 250 kcal por 100 gramoj de la produkto, povas esti pli da dieto kiam anstataŭas domon-fromaĝon kun semolino. Kalora enhavo de ĉi tiu plado jam estos nur sub 150 kcal.

Por krei produktaĵon preta manĝi, necesos ruliĝi la kolbason el la pasto kaj tranĉi sin en pecojn. Se vi volas, vi povas fari diversajn pecojn da pastoj. Simpla sulko, farita per ili per fingro, malhelpos la drenadon de oleo aŭ dolĉa kremo.

Kiel kuiri

Preparita duonigita produkto povas esti tuj sendita por boligi en poton da bolanta akvo. Kiam ili supreniras - ĝi signifas, ke ili estas pretaj. Kutime ĝi ne bezonas pli ol kvar minutojn. Post tio, ili devas esti forigitaj el la bolanta akvo kaj servis al la tablo. Ne premu ĝin, ĉar ili ricevos dolĉaĵon. Kutime oleo aŭ telero, aŭ mallaborema vareniki. Kalora enhavo pliiĝos iomete. Se ili estas verŝitaj per mamo, mielo, ĉokolado aŭ berio, tiam la plado fariĝos multe malpli da dieto. Sed tiaj aldonaĵoj efike influos la guston de la plado.

Fruktokompanoj

Por ŝpari tempon en la estonteco, ĝi valoras la domaĝon fari pli da volumo de vareniki, ili estas perfekte stokitaj en la freezer. Malhelpi ilian gluadon, metu en la frostujo sur tabulo aŭ plado. Kiam ili estas malvarme, verŝu en sakon kaj forpuŝu por stokado. Ili kuiregas simile.

Unu elekto por delikata matenmanĝo estas pigra vagono, kies kaliera enhavo dependas de kia speco. Ili donos bonegan energion por la tuta tago.