Oatmeal en multivarka: angla matenmanĝo kun moderna tordaĵo

Oatmeal en multivarka implikas la uzon de kaj aveno cerealoj, kaj cerealo faruno aŭ de la sama cerealo. Tiu kaĉo estas konsiderata unu el la plej utilaj kiam komparas kun aliaj cerealoj. Ĝi distingas por valora planto proteinojn kies koncentriĝo atingas 16%, kaj legomo grasojn reteni la breto la nivelo de 6%. La alta grado proteino substancoj avengrio, kiel la Avenyn kaj avenalin, ekzistas grandega kvanto de aminoácidos esencaj. Krome, ili certigas bonan digestibility. Pro la alta enhavo de amelo en la aveno aknoj povas alpreni nur nutra kaj valora de la vidpunkto de kalorioj.

Aldone, hordeo enhavas grandan kvanton de diversaj vitaminoj kaj saloj. Oatmeal en multivarka - ĉi pladon kun malalta indico glucémico, kaj do estas skribita rekte al tiuj, kiuj volas perdi pezon. Malgraŭ la malgranda kalorio, saturación de la korpo tremis, post tia matenmanĝo tie volas nur al la fino de la vespermanĝo. Krome, pro la tuta de la sama malalta-indekso, kaĉon estos akirita iom post iom, kiu plu trakti la apero de malsato.

Kiuj havas hepato problemoj, diabeto aŭ aterosclerosis ĉeestas, rekte montras la inkludo en la dieto de la pladoj, kiel aveno en multivarka. Cetere, ĉiu scias pri la pozitiva efiko de cerealoj en la stomako kaj intestoj. Ĉiuj dietoj por pacientoj kun ulcero ne povas malhavi tiun pladon. Tial tiuj kiuj regule manĝas kaĉon, malofte renkontas problemojn de la tracto gastrointestinal.

Moderna gastigantino ofte uzi aveno. Por lia fabrikado estas uzitaj vaporanta kaj ebenigo de la polurita aknoj. La dikeco de la flokojn determinos la grado de aveno kaj la tempo necesa por kuiri. Estas klare, ke malpli da tempo estos bezonata por maldikaj. Parenteze, ili malsamas grandan digestibility kaj sen antaŭa varmo traktadon.

Oatmeal lakto estas la plej konata al ni el la kaĉo. Por plej, eble, eĉ la plej amatan. Oatmeal kun lakto - tiu estas bonega eblo por bebo nutraĵo.

Du glasoj da lakto bezonos kvar tablespoons de aveno flokojn, salo aldonita al gusto, sukero kaj butero.

Lakto verŝis en multivarku kaj metis sur ekranon dum kelkaj minutoj. Devas kuiri. Tiam en bovlo sendis sukero kaj salo, ĉiuj hejtita denove dum kelkaj minutoj. Tipe, kvin al sep sufiĉas por ĉiuj sukero solvita. Iam ĉi okazas, aldonu avengrio. Ĉiuj kune, kuirita en "kaĉo" modon dum kvin minutoj.

Ĉi avengrio preparado postulas minimumon de scio kaj peno. Preta kaĉo estas elspezata sur pladon, ĝi estas aldonita al butero. Oni Devas infuse iom pezo dum kvin minutoj. Vi povas fari tion en la multivarka, kovrante la pladon kun kovrilo.

Tiu kaĉo estas rimarkinda pro ĝia konsekvenca. Ne estas tre dika, sed se vi volas plibonigi ĉi kvociento, la plej facila maniero estas simple por pliigi la nombron da uzataj cerealo. Oatmeal en multivarka - ĝi estas rapida kaj facila.