Sana manĝaĵo: freŝa kaj fritita cepo. Kiom da kalorioj estas en 100 gramoj de la produkto?

La kuraca efiko de la konsumo de freŝaj cepo estas tre diversaj. Eble por tio ĉi legomo kulturo de la homo kultivas por pluraj jarmiloj. Kaj kion ni nun scias pri la cepo? Ĉu tiel utila? Kiom da kalorioj en cepojn? Kial tiel multaj el ni povus manĝi ĝin en tre grandaj kvantoj, dum aliaj ne toleras eĉ la odoro?

Kio estas la pafarkon kaj kion ĝi manĝas?

Ĉi herbojn estas unu el la plej popularaj legomoj en la mondo. Depende de la vario, ĝi povas esti ronda, oblonga aŭ platigis. La koloro de la bulboj ankaŭ varias. Ĝi povas esti blanka, rozkolora, ruĝa, purpura, oro aŭ eĉ nigra. Ĝi tipe havas akran odoron kaj pika gusto. Tamen, modernaj varioj de malsamaj dolĉa gusto.

Oni kredas ke pro la amarecon enhavis en ĉi tiu legomo, apetito pliigas. Tamen, sciante kiom da kalorioj en cepojn kaj aliaj uzata produktoj, Vi povas kalkuli vian dieton saĝe.

Utilaj propraĵoj de legomo plene manifestis kiam uzita en kruda formo. Ĝi estas uzata por la traktado kaj prevento de diversaj malvarmumoj dum maso kaj sezonajn exacerbations. Ĝi havas diurético propraĵoj kaj influas la sekrecion de digestiga suko, estas konsiderita kiel natura rimedo por batalo vermojn. Tiu legomo estas vaste uzita en la fabrikado de medikamentoj kaj suplementoj dietéticos en farmacología, estas aktive uzataj en la hejma kosmetikaĵoj kaj popola medicino.

Cepoj ne nur enhavas esencaj oleoj kun flamiĝemaj produktado, kaj organikaj acidoj, sed ankaŭ grandegan kvanton de vitaminoj kaj grava spuro elementoj kiuj influas la koron. Tamen, kuracistoj ne rekomendas manĝi freŝan cepojn por homoj suferas pro malsanoj de la tracto gastrointestinal, cardiovasculares sistemo, hepato kaj renoj.

Kiom da kalorioj en cepojn?

Tio simple ne faru kun tiu mirinda legomo kaj kontraŭdiraj: ĝi sekigas, frostigita, piklita, boligitan, bolita, fritita, bakis. Dum la preparado de malagrablan odoron kaj malico iri, sed restas sweetish gusto kaj mirinda aromo. Preta oro flokoj povas aĉeti en ajna superbazaro. Peto de ĉi tiu produkto ne estas neniam malaperas.

Por tiuj, kiuj kalkulas la nombron de kalorioj konsumitaj, cepojn en freŝa formo ne ĉiam permesis. Ja ne estas sekreto, ke la energio valoro ofte dependas de la metodo de preparado. Sekve, sub rezervo de diversaj skemoj nutrado por peza perdo, nutricionistas rekomendas manĝi nur freŝaj legomoj.

Ĝi scias ke calórico freŝa cepojn - 43 kcal. Krom li ni ofte manĝas kaj freŝaj plumoj. Estas provizejon de vitamino rezervoj por la korpo. Tial dum la printempo beriberi homoj volonte uzo verdaj cepoj. Kiom da kalorioj estas en ĝi? Tre malgranda - nur 19 kcal po 100 gramoj da freŝa produkto.

Malalta kalorioj freŝa cepo kaj slimming

Malalta kalorioj enhavo de freŝa verda cepojn aŭ cepo povas esti uzata en la vegetaĵa dietoj. En la lastaj jaroj, vaste konata pezo perdo sur cepo supo. Lia uzo helpas bruligi grandegaj kvantoj de kalorioj. Multaj nutricionistas diri ke cepo supo permesas vin batali la obesidad kaj purigas la korpon. Ĝi donas senton de leĝereco kaj komforto.

Laŭ la formuliĝo por la preparado de cepo supo postulos: Canned tomatojn (500 gramoj), 1 kapo de brasiko, 1 kg de freŝa cepo, sonorilo pipro, celerio trabo kaj aromajxojn por gusto. Legomoj devas esti lavitaj kaj fajne hakita, metis sur pato kaj verŝi 3 litroj de akvo. Kuiru ĝis mola estu legomoj. Fine aldoni salo kaj spicoj.

Pro legomoj estas altaj en fibro resultante supo konstante forigas la senton de malsato. Tiu tekniko estis disvolvita de usona kuracisto. Laŭ ili, cxiu sufero de obesidad, manĝado dum semajno nur cepo supo povas perdi ĝis 10 kg de troo pezo.

Energio valoro de kuirita cepojn

Tamen, malalta kalorioj enhavo eblas nur en freŝa kaj bolas legomoj. Malalta energia denseco produkto piklita, bakita aŭ kuirita. Kiom da kalorioj en frititaj cepoj, dependos de la kvanto de graso, en kiu la finita produkto.

Ĝi devus esti prenita en rakontas kaj la speco de oleo uzita. Ekzemple, se kuirita en butero aŭ sunfloro, la energio valoro de nutraĵo estas signife pli alta ol kiam uzante olivo. Ĉiukaze, la figuro por frititaj nutraĵoj pliigas signife. Nutricionistas kalkulis ke la mezumo calorífica valoron de 100 g de frititaj cepoj uzante 25 gramoj de graso estas 251 kcal. Energio valoro pliigas 330 kcal, se kuirita en bateador.

La populareco de frititaj cepoj

Fried cepojn - produkton, sen kiuj estas neeble prepari preskaŭ neniu bongusta plado. Jen necesa ingredienco ne nur en hejma kuirado. Ĝi estas aktive uzata en diversaj manieroj la manĝo industrio. En la produktado de kolbasoj, diversaj pasteĉoj, semi-finitaj bakejo produktoj kaj eĉ unu konsideritaj la ĉefaj komponantoj de fritita cepojn. Kiom da kalorioj estas enhavita en la finita produkto, la kompanio-Fabrikejo indikas sur la etikedo.