Utilaj propraĵoj kaj kalorioj blueberry

Utilaj propraĵoj de blueberries estis delonge konata de homoj. Kion ekzakte estas la bazo por reliefigi ĉi malhelblua bero interalie sovaĝaj beroj? Nutricionistas rekomendas al via ĉiutaga dieto esti certa por inkludi fruktojn kaj legomojn de malsamaj koloroj. Ja ĉiu el ili enhavas multajn nutraĵojn, necesaj por normala korpo funkciado. Blueberry ankaŭ surprize ecoj havas trajtoj. La bero estas riĉa fonto de naturaj antioksidantoj. Krome, ĝi subtenas normala vizio, ĝi plibonigas angioj plibonigas memoron. Lia uzo por preventi diversaj infektaj malsanoj. La fakto restas, ke blueberries en Rusio ĉiam estis la plej grava rimedo de medicina graznidos.

contraindicaciones

Limigoj al la uzo de beroj iom, sed vi devas diri al ili. Tute seriozan alergia reago minacas tiuj kiuj havas individuajn intolerancia al ajna komponanto. Homoj suferas pro pankreata malordoj devus ankaŭ esti singarda. Antaŭ uzado, bona por konsulti kuraciston.

Kalorio Blueberry. virinoj sonĝo

Granda novaĵo por la pli justa sekso, kiuj zorgas pri sia figuro: kalorio blueberry nur 44 kcal po 100 gramojn kaj ĝi estas ege mirindaj. Vi povas ĉiutage manĝi la berojn singarde provizi la korpon kun multaj utilaj substancoj kaj ne maltrankviliĝu pri la ekstra pezo. Cetere, krom nutraĵojn la korpo ricevas fibro, kiu Copes kun slagging, kaŭzante la intestoj por labori bone.

Maksimumigi ilian kvaliton de blueberries spektakloj, se ĝi konsumas freŝaj. Sed devus ne esti neglektitaj kaj sekigitaj fruktoj. Pli beroj estas uzataj por preparado de diversaj desertoj: frukto ĵeleoj, marmalades, marmeladoj, kiu tiam estas perfekta por torto plenigita. Kaj pro malalta kalorioj Blueberry, ĝi neniel povas damaĝi la figuro.

Malalta kalorioj manĝo

Mi ŝatus dividi la mirindan deserton recepto. Li alvokas al ĉiuj, precipe tiuj, kiuj singarde rakontas la kalorioj en ĉiu plado. La strukturo de ĉi tiu mirinda goodies inkluzivas kazeo kaj blueberries, calórico kiu estas konata por esti malgranda, kaj la avantaĝoj de uzi produktojn simple enorma. Por la preparado de deserto postulata blueberries (250 g), kazeo (400 g), sukero (gusto), aveloj (70 g), kuko (70 g). Kazeo tra kribrilo devas viŝis. Dividita en egalaj du partoj. En unu parto de la verŝu sukero. Blueberries Rinse sub fluanta akvo, iomete sekigitaj kaj miksitaj kun la dua parto de kazeo ĝis uniformo. Aldoni sukero por gustumi. En kremanku malsupre kuŝis ekstere parto de kazeo kun beroj kaj aspergu per nuksoj. Magdalena Chop kaj aspergadi juglandoj. Top - mantelo de fromaĝo denove, sed sen la blueberries. Ĝi restas nur por ornami - kaj vi estas preta por manĝi deserton, sentime akiri pli bonan. Memori: kalorio Blueberry kaj dometo fromaĝo estas malalta.