Vegetaĵa stufaĵo kun terpomoj. kuirado receptoj

Stew povas prepari ne nur bongusta, sed ankaŭ utila. Legomoj, boligitan , sen aldoni grason - unu el la tradiciaj receptoj de dietaj menuoj. Kaj ŝatantoj de nutra manĝoj por aldoni la mankantajn ingrediencoj ne malfacila. Do, post kelkaj simplaj receptoj.

Vegetaĵa stufaĵo kun cepoj, terpomoj, brasiko kaj tomatoj

Nuntempe, por fari kuiraĵoj ofte uzas multivarku. Ni preparos la stufaĵo en ĝi. Danke al la moderna instrumento jam ne necese aldoni oleon. Pro tiu reduktita kalorioj manĝoj. En la somero vi povas uzi freŝaj legomoj, kaj en vintro - glaciiĝinta billet. Tiel, legomo kuiraĵo kun terpomoj kaj courgettes. Uzu brasiko, tomato, ajlo, kalabaseto, terpomoj, kremo (10%) salo. Faru registron de produktoj bazitaj sur la grandeco de via taso. Lavu la terpomojn, forigu la ŝelo, tranĉita en cubitos. Junaj skvaŝo estas necese por purigi, tranĉis en pecoj sufiĉas. Chop la tomatoj, ajlo povas aldoni tute kaj poste forigi aŭ tranĉi fajne. Chop la brasiko. Tuj prisolit ĝin kaj memori iom manoj. Meti ĉiuj produktoj en bovlo, verŝi la kremo kaj konfuzon. "Baking" kuiri legomo kuiraĵo kun terpomoj devas plani. La tempo dependas de la kvanto de ingrediencoj. La mezumo estas horo. Salo plado ladskatolon antaŭ plenumi la programon aŭ dum kelkaj minutoj ĝis mola. Ĉi stufaĵo povas kuiri malgrandaj infanoj.

Vegetaĵa stufaĵo kun terpomoj, kalabaseto kaj herboj

Alia simpla recepto por kuiraĵo. Vi bezonos: terpomoj, papriko, karotoj, zucchini, cepoj kaj verdaj cepoj, tomato pasto, aneto, petroselo, bazilio, nigra pipro, vegetala oleo, salo. Prepari la pladon en la tradicia maniero - sur telero. Sed se vi volas uzi multivarku do uzu la rekomendojn de la antaŭa priskribo. Lavu, senŝeligi kaj tranĉi la terpomoj kaj karotoj. Cepoj tranĉitaj en duono ringoj. Tranĉu en pecojn, juna zucchini. En profunda pato, sed en kaldrono saute la karotoj kaj cepoj. Metu ilin terpomoj, kalabaseto, paprikoj. Kovru per akvo kaj simmer dum proksimume duona horo. Lavu la verduloj. Chop ne tro fajne. Aldonu la kaldrono, sezono kun vegetala kuiraĵo kun terpomoj tomato pasto, salo, pipro, loko. Miksi bone. Lasu sur la fajron por 10 minutoj.

Vegetaĵa stufaĵo kun terpomoj kaj melongeno

La recepto inkludas la sekvajn ingrediencojn: terpomoj, melongeno, tomatoj, paprikoj, cepoj, karotoj, herboj, spicoj. Lavu la legomojn. Senŝeligi la terpomojn, tranĉi ilin en cubitos. Kun melongeno ŝelo ne sxanceligxas, kiam ili estas junaj. Chop la cepojn. Rallado (granda aŭ malgranda) Krado karotoj. Bulgara pipro ektranĉi maldikaj strioj. Brogi per bolanta akvo la tomatoj. Ĉi faciligas forigi iliaj haŭtoj. Dispremi ilin. Chop verduloj. Vi povas uzi aneto, bazilio, verdaj cepoj, petroselo. La kaldrono fry cepojn kaj karotoj. Post meti ilin paprikoj, tomatoj, melongenoj, terpomoj. Tomatoj devus doni la sukon, tiam la plado pipro, salo, aldonu spicoj. Pour glason da akvo kaj simmer dum duonhoro sub la kapuĉo. pliigi aŭ malpliigi la kuirado tempo depende de la nombro de produktoj. Legomoj estu molaj kaj kuirita. Kelkajn minutojn antaŭ la fino de kuirado, aldonu la verduloj. Meti clove de ajlo guston. Lasu stari 15 minutoj stufaĵo, servi.