Vi volas scii la kalorioj enhavo de mileo griaĵon kun lakto?

La ĉina estas la unuaj rimarki ke la milio provizas la homa korpo kun ĉiuj necesaj, kaj komencis uzi switchgrass produkti farunon. La tempo pasis, kaj la mondo lernis de mileo griaĵon. En Rusio estas 200 jaroj, estis la ĉefa plado de la kamparano manĝaĵo.

Kalorio milio griaĵon kun lakto kaj akvo

Hodiaŭ milio griaĵon ne ĉiuj estas sur la tablo, ĝi komencis manĝi malpli. Ni eĉ ne scias, ke estas greno el milio, kaj ĝi estas ankoraŭ komuna en la Oriento. Sed almenaŭ unu fojon en sia vivo farus bone provi la tortojn kaj supoj kun milio. Oni kredas ke la milio griaĵon - estas manĝaĵo por infanoj. Sed ĝi estas tre bongusta kaj nutra. Ĝi enhavas vitaminojn kaj aminoácidos kiu estas tiel necesa por nia korpo. Dairy milio griaĵon kun sekvinberoj kaj sekigitaj abrikotoj - simple bongusta. Kalorio milio griaĵon kun lakto - 93 kalorioj. Estas malalta kalorioj, kaj tial utila por tiuj, kiuj estas al dieto de malŝarĝo. Vi povas aranĝi semajna tago Pshenko kaj perdi en monato 1 kilogramon. Millet kaĉon rekomendas kiel dietajn nutraĵoj por homoj kun diabeto, kaj alergiojn. Kaĉon kiel Paniklo, purigas la intestoj, forigante toksinoj de ĝi. Ĝi estas konata de lernejo kiu Millet, kiu egalas la calórico enhavo de 343 kalorioj, riĉa je triptofano. En homoj, tiu aminoácido, havanta kelkajn ŝanĝojn, igas melatonina, utilan efikon al la nervoza sistemo kaj plibonigi dormon. En 100 gramoj de milio enhavas 0.12 mg caroteno.

Receptoj kuiri kaĉon el milio

Kuiranta milio griaĵon kun lakto kaj akvo la sama. Parenteze, kalorio milio atole sur la akvo - 90 kcal. Prepari la cerealo estas prenita lakto aŭ akvo, kaj ankaŭ milion en proporcio de unu al unu, salaton turnis crumbly. Dum pli viskoza likvaĵo kaj consistencia necesa por pliigi la kvanton de likva, sed en ĉiu kazo en la pladon aldonis salon, sukero, butero kaj sekigitaj.

Kiel ĝi menciis antaŭe, la calórico enhavo de milio griaĵon lakto kaj akvo estas preskaŭ la sama, do ne gravas kia ĝi estis ŝia kuirado. Millet kaĉon bone disfalus. De 1 milio vitro estas akirita proksimume 4 cerealo parton. Krupa moviĝis kaj lavis. Tiam brogita kun bolanta akvo, aŭ plena de akvo kaj boligita dum proksimume 3 minutoj maldekstre amarecon, kiu aperas de tio, ke milio caking. La postulata kaserolon dialed de kunmetado kvanton de lakto aŭ akvo, ekbolis, do backfilled-kuirita tritiko. Kaĉo estas kuirita por 10 minutoj, ĝi aldonis al la lavita sekigitaj fruktoj kaj kuiri iom pli longe plado por 10 minutoj. La kuirita cerealo aldonas al butero, salo kaj sukero. Stir kaj manĝi atole plezure, aldonante sano mem. Vi povas aldoni kiam kuiranta kaĉon fromaĝo, kukurbo, pritondas aŭ nuksoj kaj akiri bongustan novajn telerojn.

Pshenko sakoj

Estas eblo aĉeti milio griaĵon sakoj. Kuiris ĝin ĝis ĝi estas preta por la 10 minutoj, tiam vi devas meti sakon sur telero al la akvo vitro. Malfermu la sakon, metis la kaĉon sur telero, aldonu la buteron, salo kaj sukero por gustumi. Bag sufiĉas por 2 manĝaĵoj.

Eltrovu hodiaŭ multe pri la salaton, vi ne plu devos zorgi pri la demando de kio estas la enhavo calórico de mileo griaĵon kun lakto kaj akvo. Via figuro en la uzo de la nutraĵo ne difektas kaj fariĝi pli svelta.