Anna Kurkurina - la plej potenca virino en Ukrainio

Ni prezentas vin kun la plej potenca virino de la planedo, absoluta ĉampiono en powerlifting kaj benko gazetaro. Ĉi Anna Kurkurina. En 40 jaroj, ĝi decidis provi al ĉiuj kiu vivas en tiu ĉi epoko estas nur komenco. Kiel Anna Kurkurina sama diras, turnopunkto rigardis televida programo pri la tre forta knabino. Ĝuste tiam ŝi decidis ŝi povus fariĝi la sama, kaj eĉ pli bone, por pruvi al la mondo ke en ŝia aĝo, vivo ĵus komencis, kaj ĝi havas lokon por konkeri la altecoj de sportoj. Por 6 jaroj, ŝi atingis kapturna rezultoj.

juneco

Kiuj vidis la foto de Anna Kurkurinoy en sia juneco ne povas kaŝi sian surprizon. Ŝi notas ke en la fruaj jaroj precipe forte de kompleksoj pri iliaj figuroj. Malgranda, malforta, kun maldika ansoj, grandega koksoj kaj kurbaj kruroj. Ĝi priskribas sin kiel Anna Kurkurina. Poste, ŝi klare komprenis, ke lia interna enhavo ne respondas al la ekstera. Ĝi havas pli kaj pli evoluintaj sistemoj pri la misproporcia korpo.

Post lernejo, Anna eniris la Fakultato de Biologio, kaj post ĝi estis sendita al Nikolaev, kie ŝi komencis labori en la profesio - instruisto. Por 10 jaroj ŝi instruis biologion en mezlernejo. Eĉ tiam, multaj rimarkis en ĝi demonstracio de fero, preskaŭ vira karaktero.

Laboru en la zoo

Fakte, knabino de tre malgranda volis labori kun infanoj kaj bestoj. Granda ĝojo por ŝi estis la novaĵo, ke en Nikolaev estas unu el la plej bonaj bestoĝardenoj en la tuta Sovetio. Post lernejo, ŝi rapidis al la leonoj en kaĝo, lavursoj kaj lupoj. Anna levis pli ol unu generacio de bestoj. Ŝi sentime eniris la ĉelo al predantoj. Konduku cxi leonon - la sonĝo de virino kiu estis baldaŭ por esti realigitaj. Leonino-patrino rifuzis nutri la bebon, kaj ĉi devis fari ĝin al Anna. Ĝi devis esti sur mano, kaj ofte leonido kaj li provis grimpi supren al la virino en la brakojn. En la vojo, ŝi estis engaĝita en la gimnastikejo revas pri svelta kaj ĝustigita korpo. Ĉi Anna Kurkurina atingita en ses monatoj, sed la rezultoj ne haltis.

sporta sukceso

Sporto estas tiom fascinita ŝi, ke ŝi lasis lernejon kaj dediĉis sin tute al powerlifting. Perseverance, laboro kaj pacienco de tiu virino nur envias. Ŝi preskaŭ ne iris el la halo, mi estis engaĝita plurfoje ĉiutage, kaj tio ne pasis vane. Paro de jaroj estis rekonita tiuj pli fortas ol virinoj sur la planedo. Anna tenas la mondan rekordon por la benko gazetaro. Ŝia plej bona rezulto - 127 kilogramoj 500 gramojn. Larĝaj ŝultroj, ŝtalo mortas kaj pumpita manoj estas la envio de ajna homo. Kompreneble, ŝi devis forgesi pri virinaj aspekto, vesto kaj ŝuoj kun kalkanumoj. Anna diras ke ĝi estas ofte konfuzita kun viro. Ne unufoje en la vendejo alparolis ŝin: "Viro, reiri!" Kaj ŝi silente prenis la monon kaj foriris. Anna ne konsideris necese klarigi al neniu kaj pruvi, ke ŝi estas virino. Ĝi ne ofendi pro tio, ĉar vere aspektas multe pli bone ol la plejparto de la junuloj. Ŝi diras ke malgraŭ ĉio ĉi aspekton, en la koro ŝi estas vera virino , kaj neniam pensis pri sekso reasignación kaj ŝatata ino traktoj - Manicures and Pedicures piediras plurfoje monate.

Libertempo kaj hobioj

Tiu virino kun ŝtalo karaktero laboras preskaŭ sep tagoj semajne, konstante trejnado la estonteco ĉampionoj, estas la programo sur la loka televido kaj la kanalo en Youtube. Sed ankoraŭ ekzistas en ŝia tempo sur simpla, homa resto - ĉiusemajne kun siaj amikoj, ŝi kantas en karaoke, promenas kun sia filo, per sia alian duonon.

persona vivo

La virino ne estis limigita al sportoj sukcesoj, la persona vivo de Anna Kurkurinoy ankaŭ ĉe alteco. En liaj 47 jaroj, ŝi renkontas 26-jara Elena Serbulovoy. En unu el la ukraina televido Anna, ne hezitu, montris sian tutan preferita kaj juna filo. Elena subtenas la duono en ĉiuj klopodoj kaj ofte aperas kun ŝi en la lumo kaj sur televido. Ĉiuj provokaj demandoj pri la aĝo de Anna respondas: "Mi ne scias, kiel maljuna mi estas. Mi ne volas pruvi, ke mi estas la plej forta. Mi volas pruvi ke ĉiu eblas, kaj ĉe ajna aĝo. "

laboro

Monda ĉampiono en powerlifting helpas homojn reakiri belan korpon, dediĉante sin al fari la laboron kiu mastrino. Anna malfermis taŭgeco klubo "Bagheera", kie ŝi gvidas trejnadon, kiu estas elsendo sur unu el la kanaloj de Nikolaev. Ŝi konstruis sukcesan karieron kiel trejnisto, faris sian revon. Ŝiaj amikoj kutimitaj vidi Anna en pantalono aŭ tracksuit. Ili rimarkis, ke la bonkoreco kaj spirita lumo ne povas esti kaŝita eĉ muskolo monto.

Anna Kurkurina: ekzerco por la perdo de pezo

La sistemo ne plenumas la plej malfacilajn ekzercojn, desegnita de Anna Kurkurinoy donas surprizaj rezultoj. Tiu komplekso estas konstruita sur kombinaĵo de forto kaj aerobia ŝarĝoj okazantaj grade super mallonga periodo de tempo. Anna sin nomas la ekzercojn "rekruto trejnado," kaj ja ĉiu homo, des malpli knabino ne pretaj, povas unuafoje plenumi ĉiuj komponantoj de la sistemo.

Performing kvar ekzercoj - tiri-ups, puŝi-ups, tiri la fundo al la supro de salto, ne lasante la haltejo kuŝanta kaj saltante - surbaze de la principo de la piramido. Tio estas, unue vi kuras ilin 10 fojojn, tiam 9, 8, kaj tiel plu, atingante unu. Fortaj viroj povas ripeti la piramido, de 1 al 10. Ĝi komence ne ŝajnas komplika, sed vere estas granda ŝarĝo sur ĉiu el la ĉefaj muskolo grupoj: kruroj, brusto, dorso, brakoj kaj abs.

Unue prezentis tiro-ups, sekvos fari malgrandan ripozon al premas revenis al normala, kaj movo sur al la ceteraj ekzercoj. Aparte, ni notu Boost teknologio: vi devas salti alta, se vi estas post io tiris kaj surteriĝo, tuŝante la manoj de sekso. Estas bona ekzerco influas la vertebraro. Fine de la kompleksaj devas kompletigi la ekzercon de la statiko. Atendu la stangon ĝis vi ricevas laca, aŭ elpremos ĉe la malsupro kaj esperas je kiel eble plej longe. Farante ĉi tiuj ekzercoj ricevos vi rapide al la deziratan rezulton.

Anna Kurkurina: konvena nutrado

Iuj workouts fari estas neebla, diras Anna Kurkurina. Nutrado - grava parto de la vojo al harmonio kaj konvenas la korpo, tio estas 50% Sukcesa indico. Knabinoj, sekvante rekomendoj Anne perdi pezon al 4,5 kg por 2 semajnoj. Multaj homoj faras grandegan eraro: manĝu tuj post workout. Atletoj estas grave observi modon en kiu estas grava - tio estas, kiam kaj kiom. Ekvilibra dieto - estas manĝaĵo 5-6 fojojn tage ĉiu 3 horoj. Depende de la maniero de la tago, tiu nombro povas varii, sed la minimuma kvanto de manĝoj - 4. certi trinki akvon tra la tago. Por ĉiu individua la kvanton de akvo kaj estas kalkulita surbaze de korpomaso indekso. Post trejnas, vi devas preni proteinon nutraĵoj, sed ne pli frue ol unu horo post lia finaĵo.

Estas grave memori la ĉefa regulo - ne iras malsata! La ĉeloj estos tie sin pro manko de proteinoj, kaj la kaŭzo de antaŭtempa maljuniĝo eble deshidratado. La proteino ne bezonas gajni pezo, sed por ke la haŭto ne colgados kaj ne formis strioj. Amanto vespero carbohidrato manĝeti devas memori ke en la posttagmezo, ĉiuj carbohidratos igita graso. Se vi trinkas glason da akvo antaŭ manĝo, vi manĝas preskaŭ precize duonon de la grandeco.

Anna Kurkurina diras, ke vi ne perdas pezon, kaj stroynet! Serĉi plezuro en la vivo ne devas manĝi!