Fromaĝo sur Dyukanu: recepton kun foto

Multaj knabinoj, sidante sur dieto, komencas strikte limigi vin mem kaj eventuale rompi. Sed tiel facile elekti dieton en kiu estas permesita por indulgi vin mem en iu ŝatata produkto. Fromaĝo estas amata de multaj homoj, sed ĝi estas malpermesita en la dieto pro la alta dika kaj kalorioj enhavo. Fromaĝo sur Dyukanu, la recepton de kiuj vi trovos en ĉi tiu artikolo ne nur tre bongusta kaj neforta, sed ankaŭ malalta kalorioj, rajtigitaj produktoj. Perdi pezon bongusta!

Iom pri la dieto Ducane

Dieto desegnita de franca nutricionista Pierre Dyukanom, estas alta-proteino, kio estas la uzo de karbonhidratoj malgrandiĝas akre dum ĝi. La dieto estas dividita en 4 stadioj:

• atako - la uzo de strikta proteino nutraĵoj;
• rotacio - alterne uzata en malsamaj tagoj pura proteinojn kaj proteinojn miksitaj kun permesis karbonhidratoj (maksimume legomoj);
• consolidación - aldonis tutan serion da aprobita produktoj;
• Stabiligo - tiu stadio jam havas striktajn limigojn sur manĝaĵo, sed manĝas malgrandajn manĝoj devus esti.

Dum la dieto necesas trinki multe da pura akvo kaj manĝas aveno brano.

Fromaĝo sur Dyukanu: solida dometo fromaĝo recepton

Bongusta fromaĝo, kio placxos ne nur homoj serĉas manĝon, sed la tuta familio, facile kuiri. Por fari tion, preni tri litroj de lakto, jogurto litro (ĉiuj laktaĵojn, laŭ la reguloj dietoj uzita defatted), 6 ovojn, 4 kuleretojn de salo. Pour la lakto en kuirpoto kaj moviĝis, alportu ĝin al sxvelajxon. Ovoj kaj whisk la jogurto uzante mezclador aŭ miksilo. La bolanta lakto kaj verŝi la miksaĵo resultante al sxvelajxon denove. Ĉe la malsupro de la colador, metu puran cheesecloth kaj verŝi la lakton. Fromaĝo serumo vi volas estas resti ĉe la fundo de la plado. Atendu ĝis la drenilo eksceso akvo. Dometo fromaĝo sur Dyukanu, la recepton de kiuj vi legis, estas necese meti sub la jugo de proksimume 7 horoj. La finita produkton estas tre delikata kaj bongusta. Se vi havas jam pli ol unu fojon kuiris fromaĝo kaj ĝia gusto vi enuas, provu varii la recepto aldonante malsamaj kondimentoj.

Curd fromaĝo sur Dyukanu

Se vi estas laca de la tradicia recepto, provu kuiri nutra kaj mola kazeo fromaĝo. Fromaĝo sur Dyukanu, la recepton de kiu vi nun legas, tre sabrosa. Por fari ĝin preni 0,5 litroj da lakto, 0,5 kg de seka granular kazeo, du ovojn 0.5 cucharadita bakado sodon kaj salo, herboj kaj spicoj, kiel deziris. Lakto kaj dometo fromaĝo estu bone varmigis en poto kaj surmetu gazo. Kiam la maso resultante malvarmigi, elpremi eksceso humideco de gxi. Miksi la ovojn kaj la ceteraj ingrediencoj kaj aldoni al la kremo fromaĝo. Metu la mason en la pato kaj ŝalti malrapida fajro. Fojfoje forigi la buloj formitaj. Tiam kovri la kaserolon kun Tin filmon kaj sendi ĝin en la fridujo ĝis kompleta solidiĝo. Fromaĝo sur Dyukanu, la recepton de kiuj vi legis, estas tre agrabla al la gusto.

Kiel kuiri la fromaĝon?

Por prepari la kremon fromaĝo prenas 0,5 kg de dometo fromaĝo (memoru ke ĉiuj laktejo dika produktoj preni nur), 2 ovoj, 2 tablespoons de lakto, 1 h. L. sodakvo, salo al gusto, petroselo. Miksu dometo fromaĝo kun bakado sodon kaj lasu dum unu horo. Tiam aldoni la kremo fromaĝo ovojn, lakto, salo. Whisk la maso mixer. La rezulta miksaĵo estis metita en akvo bano. Fromaĝo kuiristo sur malalta varmego. Ne forgesu pri la konstanta instiganta! Kiam la maso estas glata, forigi ĝin de la varmego kaj lasi malvarmigi. Kremo fromaĝo sur Dyukanu, la recepton de kiuj povas vidi, estas perfekta por matenmanĝo, precipe kiam kombinita kun la vegana pano de savita.

Kion kuiri de la sojkazeo?

Se vi ne volas prepari siajn proprajn memfarita fromaĝo, vi povas uzi en la Dukan Dieto sojkazeo. Tiu proteino produkto estas malalta kalorioj, sed la kapablo rapide restarigi energion post trejnas. Krome, li estas bonega eblo por matenmanĝo. Kiuj estas la receptoj kun sojkazeo sur Dyukanu tie?

1. Salato kun tomatoj kaj sojkazeo. Tranĉu kvadratoj de fromaĝo kaj tomatoj. Prepari saŭcon per vinagro, sukero kaj ajlo. Ĉi saŭco bezonis iom sxvelajxon sur malalta varmego. Plenigu ilin al la salato, aldonu iom olivan oleon. Se tio ĉi estas vi jam laca, vi povas aldoni iom de freŝa kukumo. Kompreneble, tia plado nur manĝi proteino kaj legomo tagoj.
2. Omleto. Whisk ovojn, salo kaj spicoj, aldonu hakis sojkazeo. Varmigu pato (vi povas uzi guto de oleo de olivo) kaj verŝi la miksaĵo dorso. Preta omleton, aspergu per fajne hakita verduloj.
3. Kokido supo. Kuiru la kokido brusto. Batis en ovo buljono. Fine de kuiri en pato, sendu la hakita sojkazeo kaj alia hakis boligita ovo. Por aldoni guston al la supo de ajlo kaj iuj citrono suko.

Kiel vi povas vidi, sidis sur dieton - ĝi ne signifas manĝi monotona kaj sengusta. Potenco proponita nutricionista Pierre Dyukanom reĝimo, milionoj da homoj elektas ĉirkaŭ la globo! Se vi obei la regulojn strikte, la rezulto estos tre rapida.