Hordeo dieto: kiel korekte uzi la metodon?

Ĉu vi legis la malsamaj rekomendoj por peza perdo? Iuj aŭtoroj rekomendas limigi karbonhidratoj, dum aliaj - la totala valoro calórico, kaj aliaj - preskaŭ tute elimini grasoj. Kio se mi iras en la biokemio ne estus dezirinda, kaj postroynet urĝe bezonas? Ĉu hordeo helpos perdi pezon?

Kial lasi la pezon?

Studoj konfirmi ke la fonto de energio en redukti la korpan pezon ne gravas (ĉu proteino, grasoj kaj karbonhidratoj). Tio estas logika. Sed praktike ĝi estas multe pli malfacila. Homoj ne ratoj kiuj manĝas kion ili donas. La Atkins dieto estas efika pro malpliigo de apetito, malalta kalorioj ekvilibra pro la ĝenerala principo de efika, malalta grasa - pro malalta calórico enhavo. Monodiets kutime laboras de reduktanta la deziron manĝi, malalta energia konsumo kaj malalta grasa enhavo. Do agoj kaj hordeo. Slimming ĝi povas esti uzita.

Rapida ofte, singarde

Monodiets malutilaj se aplikita pli ol tri tagojn (eĉ la plej efika dieto). Forumo dediĉita al harmonio, kutime ne subtenas partoprenantoj kiuj volas uzi ĉi tiun specon de metodo pli ol unufoje monate. Tial, stalo pezo perdo ne devas atendi. Hordeo dieto - ĝi estas escepta unu-off metodo.

Salo estas ne ekskluditaj!

Klasika recepto - kvin tagoj manĝi nur unu grajnoj de hordeo. Ĝi estas sufiĉe malfacila kaj kutime rompi la kvaran tagon. Tial ĝi estas necesa por malhelpi la fiaskon - kaj post tri tagoj turni en mono-dieto malalta kalorioj en pugo. Do, por komenci tri tagoj vi konsumas ne pli ol 200 gramojn (seka pezo) de cerealoj, kiu bolas. Sen oleon, sed kun salo. Iuj diras ke la salo ne povas uzi, sed estas malĝusta. Se vi manĝas sen ĝi, la pesilo estis trompita - forlasi la akvon, kaj ne ekstra pezo.

konvene lasi

La kvaran tagon metis en cerealoj bolas fabojn, enlatados eblas, sed sen la aldonaĵoj (en proporcio de proksimume duono kaj duono de pezo de kuirita produkto). Matenmanĝo kaj tagmanĝo estos la kvara de la tago miksitaj. Ĉe vespermanĝo, aldoni tranĉaĵon de bolita kokido brusto, ankoraŭ havas miksitan kaĉon el cerealoj kaj fabojn. Matenmanĝo la sekva tago povas inkluzivi cerealo kun sekigitaj prunoj kaj kolbaso (unu). Por tagmanĝi, manĝi hordeo griaĵon kun spicoj, keĉupo kaj fritita cepo. Dining vi povas esti familiara maniero, sed kun malpliigo de duono parton.

Studu kaj lerni

Tiel, la ŝanĝo en dieto ne estas tiel akra kiel ĝi implicas klasika. Kaj provu kiel tuto post malŝarĝo manĝi malpli, la pezo ne iris supren, alie ne helpos kaj la plej efika dieto por peza perdo. Libera, sed kun la avantaĝo leginda sur nutrado gvidas, vi povas trovi la koncernan manlibroj por kuracistoj. Tre bone metabólica fiziologio estas priskribita en la lernolibroj. Se vi devas forigi multajn grason, do ne scienca trejnado estas nemalhavebla.

Hordeo dieto - speciala metodo kun ĝia malavantaĝoj. Se vi volas reagordi pli ol 3 kg, vi devas serĉi aliajn eblojn. Tamen, se vi sidas sur alia dieto kaj alvenis Altebenaĵo, poste uzante la hordeo grajnoj povas esti farita por movi la pezon malsupren. Sed memoru, ke vi devas aŭskulti al via korpo kaj elektu tekniko, bone tolerataj de vi.