Kiel vivi al 100 rubloj. tago en Moskvo: listo de produktoj, menuoj, receptoj

En situacio de tutmonda krizo, multaj rusoj pensas pri la demando, kiel vivi sur 100 rubloj. tage. Nur ĉe unua vido ŝajnas ke estas malfacile fari. Fakte, vi devas konvene plani la buĝeton por la semajno. Konsideru la bazajn regulojn de kiel vivi sur 100 rubloj. tago en Moskvo. Ni ankaŭ proponas plurajn malmultekosta receptoj kaj listo de postulata produktoj.

La unua regulo

Ne aĉeti preta manĝoj kaj duone industria produktado - la baza principo de kiel vivi sur 100 rubloj. tage. Menuo por la semajno, reala dommastrinoj elokvente konfirmas ĉi esti malriĉa, se oni aĉetas pretan manĝoj. Por tiuj mono povas nur esti aĉetita nesytny vespermanĝo aŭ matenmanĝo.

Sekve ĝi estas rekomendita manĝi pravas, kuiri ĉiutage, "la unua", "dua" kaj "tria". Kaj por deserto - panon kun konfitaĵo, fromaĝo kukoj aŭ memfaritaj kuko.

La dua regulo

Oni rekomendas aĉeti manĝaĵon samtempe dum tuta semajno. Tial, se vi pensas pri kiel vivi sur 100 rubloj. tago, listo de produktoj devas esti zorge kalkulita. Ekzemple, aĉeti la viandon, ĝi rekomendas aĉeti ĝin kun la atendo ke sufiĉis por la unua kaj la dua.

La tria regulo

La sekva principo de kiel vivi sur $ 100 tage en Moskvo, estas la bezono prepari kaj frostigi semi-finitaj produktoj por la tuta semajno. Por fari tion, la idealo eblo estas aĉeti grandan frostujo.

Jen kelkaj simplaj receptoj.

Viando preparojn por la semajno

Por tiuj kiuj pensas pri kiel vivi sur 100 rubloj. tage, ili estas vera bonfaro. Aĉeti malvarma viando rekomendas ĉe la semajnfino, tuj fari produktojn por la tuta semajno kaj frostigi ilin.

Aĉeti kilogramon da porkaĵo kaj kokido. Klara viando de la vejnoj de birdo tranĉo osto kaj tendeno. Rotacii porko kaj kokido plurfoje tra viando muelilo. Chop la cepo kaj friti kvar. Miksita kun karno pikita. Sezono kun salo kaj pipro ĝi. Vi povas haki la verduloj.

Ĉiuj miksaĵo ĝisfunde kaj aldoni trempita en lakto panero de pano. El topi formi patties, zrazy kneloj por la unua kaj frostigi la duonfinaloj. Dum la semajno, ni ricevi kaj pretigi. Viandoj, kompreneble, povas esti ŝanĝita. Elkore kaj nutra.

Malalta produkto estas kromproduktoj. Ekzemple, pulmo aŭ hepato. Tiu viando estas nutraj, bongusta kaj tre malmultekosta. Malfacilaĵoj en la preparado kuŝas en tio, ke ĝi bolas. Por ĉi estas necese tranĉi kilogramon de pulmo aŭ hepato meza pecoj, meti en bolantan salita akvo. Kuiri dum horoj je malalta varmego. La duono kuirita viando zamorozit.Iz alian fari la malplenan dum du tagoj. Por fari tion, friti kelkaj bulbojn viando krankon tra viando muelilo. Miksi bone. Ĉi billet povas esti uzata kiel plenigita por kukoj aŭ patkukojn.

Fiŝoj semi-finitaj produktoj dum semajno

Se vi devas pensi pri kiel vivi sur $ 100 tage en Moskvo, poste akiri la fiŝojn. Ĝi estas riĉa en fosforo, oligoelementos kaj estas tre nutra.

Oni rekomendas elekti por la malmultekosta varioj (eglefino, Pollack ktp). Fiŝo devas fari la plenigaĵo kaj frostigi. Antaŭ kuirado, vi povas aldoni la hakita freŝa cepo, vaporita rizo, kaj tiel plu. En la estonteco de tiaj pikita preparanta kneloj kaj bakis kneloj blanke saŭco.

Granda krom la terpomoj estas salita skombro kaj haringo. La finita produkton estas sufiĉe multekosta. Vi povas Pickle la fiŝoj mem. Ĉar tio estas en litro de akvo aldoni tason da salo, iom sukero, golfeto folioj, pizoj pipro kaj ajnan kondimento. Sxvelajxon, malvarmeta kaj meti en piklaĵo fiŝo. Lasu on por kelkaj tagoj. Bongusta kaj malmultekosta.

Dairy semi-finitaj produktoj dum semajno

La plej optimuma estas prepari la workpiece cheesecakes. ili preparis tre simple. Kvin pakaĵoj de dometo fromaĝo miksita kun la sama kvanto de ovoj kaj 5 grandaj kuleroj de faruno. En la pasto aldonu iom sukero kaj salo. Miksi bone. De pasto formi fromaĝo kukoj, roll en faruno kaj frostigi. Eblas akiri ilin kiel bezonataj.

Alia maniero de kiel vivi sur 100 rubloj. tagon - kuiri ĝin kaj frostigi crepes. La recepto estas tre simpla. Litro de lakto varmigi ĝis kvardek gradoj. Aldoni du ovojn, salo kaj sukero. Kirlilo whisk bone ĉiuj. Komenci aldonante la faruno kaj fari bateador. Fine de la verŝu iom vegetala oleo. Fry la patkukojn sur speciala pato. Malkomponi sur sakoj kaj frostigi ilin. Dum la semajno vi povas akiri, aldonu ajnan plenigaĵo kaj friti. Elkore kaj bongustega matenmanĝo estas preta.

Vi povas fari grandan jogurto el lakto. Por tiu celo, litron da lakto boli kaj malvarmeta al kvardek gradoj. Aldoni kelkaj kuleroj de dika acida kremo aŭ jogurto bokalo. Pour ĉion en termobotelo kaj lasi la nokto. Oni rekomendas, kompreneble, uzi jogurto. La finita produkton povas esti aldonita al la cerealoj, marmelado aŭ mielo. Ĝi rezultas grandan matenmanĝon.

Kiel vivi al 100 rubloj. tago? Receptoj kun fotoj de legomoj kaj herboj

Jen kelkaj tre simpla kaj elkore.

malmultekosta kaj tre nutra legomoj. Se eblas, ili povas aĉeti en la aŭtuno je malalta kosto. Pro la legomoj ne devas pensi pri kiel vivi sur 100 rubloj. tage. Receptoj estas tre tre malsamaj.

Unue, oni povas fari legomsupon. Tricent gramoj de kukurbo kaj karotoj purigitaj, ektranĉi mezgrandaj pecoj kaj kuiri por duona horo. Fine de la irigacia kanalo akvo, aldonu iom lakto, salo kaj sukero. Kuiru miksilo kaj miksaĵo.

Servu kun croutons kaj mento folioj. Ĝi rezultas tre restoracio manĝo - bonkora, sana, bongusta kaj bela.

Brokolo kaj florbrasiko turnas tre delikata supo. Kuiru ĝi devus esti sen la aldono de lakto.

Sed antaŭ la submetiĝo meti pecon de butero. Ornamas kun petroselo.

Alia nekosta recepton puré supo. Vitro sekaj pizoj remojar tranokte en varma akvo kun sodakvo. Matene Rinse ĉio plurfoje. Metu pizoj en malgranda kvanto de bolanta saleta akvo. Post duonhoro aldoni du terpomoj. Kuiru por plia horo ĝis kompleta dissolvo de kuirado tuberoj kaj pizo. Batis la supo miksilo kaj aldoni iom butero. Servu kun freŝa herboj kaj verdaj cepoj.

En dua loko, oni devas aldoni al supoj fabojn. Ĝi enhavas legomo proteinojn kaj estas tre utila por la homa korpo. Ni proponas simplan recepton.

Kuiru legomo buljono. Tien la terpomoj, ĵetkuboj sonorilo pipro kaj cepo. Cook ĝis preta. Fine, aldonu la tomatojn en sia propra suko kaj krucxon kun fazeoloj en tomato pasto. Pladon kun salo, metu sur malgranda fajro kaj kuiristo, tiel ke la likva estas preskaŭ forvaporiĝis for. La supo estas supozita esti dika.

Trie, legomoj - perfekta flanko pladon. Danke al ili, Vi povas solvi la problemon de kiel vivi sur $ 100 tage. Receptoj estas diversaj.

Do, nepre prepari la rostitaj legomoj. Vi povas preni ajnan rilatumo.

Tuberoj, blankaj kaj ruĝaj cepoj, kelkaj karotoj lavis, pura, tranĉi kaj meti en bovlo. Miksi kun oleo, salo kaj romero. Kovru kun kelkaj varma pipro. Legomoj baku dum kvardek minutoj. Ĉi tiu estas la perfekta malmultekosta flanko plado por ajna viando kaj fiŝaj pladoj.

Kvara, legomo kaserolo - grandan pladon. Ili ne nur helpas al ŝpari monon, sed ankaŭ tempo. Legomo kaserolo estas bongusta ambaŭ varma kaj malvarma (sed la postan tagon). Sekve plado kuirita por la vespermanĝo, povas fariĝi bonega matenmanĝo, se ĝi estas servita kun acida kremo. Jen kelkaj simplaj ebloj.

Kuiru la terpomojn kaj tranĉi en tranĉaĵoj ĝi. Dividu la brokolo kaj florbrasiko en floretoj. Kuiru dum kvin minutoj. Metu ĉiu sur cocción folio. El la kvar ovojn kun lakto, salo kaj pipro kaj verŝi super la omleto whisk ilin legomoj. Vi povas aspergu iom fromaĝo. Plado kuiri por tridek minutoj ĝis ora.

Cool iomete kaj servi.

Tre kore ricevita se ni faras kaserolo kun viando. Ni proponas grandan recepton.

Por komenci klara ses grandaj terpomoj, kuiri ilin kaj fari malvarmeta dispartigi. Tranĉu tri bulboj kaj du mezaj karotoj krude krado. Ĉiuj friti ĝis farita kaj forigi al telero. Meti en kaserolo, ducent gramojn de porko-karno de kokido. Ĉiuj friti dum dudek minutoj, en la fino, aldoni iom de akvo kaj kuirajxon sub la kovrilo alia duono horo. Fine metas la legomojn kaj viaj preferataj kondimentoj.

Sekva, komencas kunmeti la kaserolo. Fundo de la muldilo lubrikita kun butero kaj aspergu per pano rallado. Plaĉas duono de la terpomon puré, do - karno pikita kun legomoj. Vi povas aspergi kun iom vegetala oleo. Top raporto puré terpomoj kaj glata. Aspergi breaded kun pano rallado kaj iom fromaĝo.

Baki en la forno dum kvardek minutoj. La surfaco de la nutraĵoj devas ora. Ĝi servas ambaŭ malvarma kaj varma.

Kvina, la legomoj povas kuiri bongustan kaj tre nutra salato. Receptoj multe. Ni proponas bonegan pladoj por vespermanĝo. Preparita rapide, sed rezultas tre agrabla kaj utila.

Ses freŝajn kukumojn, kvar grandaj verdaj pipro, kvin junaj karotoj, celerio tranĉita en vergojn. Laŭ duono de la forko florbrasiko kaj brokolo, trempita en bolantan salita akvo dum kvin ĝis sep minutoj. Eltiri, drenado kaj tranĉita en individuajn floretoj. Spadikoj estas pli bone lasita al estingi aŭ supo. Fungoj ne postulas varmego traktadon. Sekve, Rinse ĝisfunde kaj verŝi kelkajn kopiojn de suko de citrono. Por la saŭco, miksi la jogurto kun ajlo kaj hakis legomojn. Versxu en bovlo. Kuŝis bele sur granda plado. Nun vi povas kuiri viandon zrazy vesti. Kaj Bongusta kalorioj vespermanĝo pretas.

Sesa, freŝa herboj en la vendejoj estas sufiĉe multekosta. Sekve, ĝi rekomendas por savi la buĝeton cebollino planto sur fenestrobreto en ujo. Verduloj sama (bazilio, aneto, koriandro kaj petroselo) povas prepari por la vintro en la somero, kiam la kosto estas malalta. Sufiĉas lavi ŝin bone, seka kaj tranĉis, forigante la branĉoj. Plue malkomponi ĝin sur sakoj kaj congelación.

Tial facile eliri kiel vivi sur 100 rubloj. tago? Receptoj de legomoj - granda malmultekosta eblo por aperitivoj, unua kaj dua kursoj.

Deserto?!

Kompreneble, se vi devas pensi pri kiel vivi sur 100 rubloj. por tago, tiam la dolĉaĵoj devas savi. Sed tiu problemo povas ankaŭ esti solvita. Sufiĉe somere por fari agrablan sezonajn recolección de beroj. Ni proponas rapidan kaj facilan recepton.

Al kilogramo de iu frukto (riboj, framboj, fragoj kaj tiel plu) por mueli funton da sukero likvigilo aŭ mince. Sekva, verŝi la marmeladon per zip pakaĵojn kaj congelación. Kiel necesa kontrolo parto kaj lasi dum kelkaj horoj ĉe ĉambra temperaturo. Vi povas submetiĝi freŝan marmeladon por teo, verŝu ilin kukon aŭ cheesecakes. Montriĝas, bongusta, tre sana kaj vitamino-riĉaj deserto.

Kiel vivi al 100 rubloj. tago? Menuo por la semajno

Sekve, por solvi la potenco problemo havi malmultan monon kiel ebla. Pensante pri kiel vivi sur $ 100 tage, menuo, estas racia kaj ne ornamoj. Gastigantino rekomendita rikolti glaciiĝinta nutraĵoj dum semajno, por pretigi la unua kaj dua, kaj ankaŭ manĝetoj. Sed sur la finita manĝaĵo el vendejo, kolbasojn, kolbasoj, blatoj, hamburgeroj kaj acidaj kukojn devos forgesi.

Ni proponas malglata kalkulo de kiel vivi sur 100 rubloj. tage. Menuo kaj listo de generic produktoj estas unufoje semajne.

700 rubloj devas esti aĉetita:

- Kokido kaj porkaĵo kolo. Viando purigita kaj uzita por piki por kneloj, zrazy, kneloj, kaj ostoj kaj kortego - en la preparado de la unua pladojn.

- haringo kaj skombro kun salo. Duone finita produkto povas esti uzata por salatoj kaj kiel aldonojn al la terpomojn. Kaj saletaj haringoj povas frostigi.

- Pollack aŭ moruo krankon kun cepoj, aldoni la rizon kaj fari zrazy.

- El la tri packs de fromaĝo fari iun cheesecakes aŭ alia vere bongusta kazeo kun mielo aŭ marmelado por matenmanĝo.

- Freŝa (brokolo, florbrasiko) kaj tradicia legomoj (terpomoj, karotoj, betoj, cepoj) formos la bazon por salato, kaserolo aux granda flanko plado. Ili eblas bolita, fritita, aldonita al supoj, baku kaj fari puré terpomoj.

- Tri litrojn da lakto kaĉon kaj du - buttermilk trinki.

- Dekduo ovojn, cent gramoj de vegetala oleo kaj pano.

- sur la bretoj poligona rizo cerealo kaj aveno por flanko pladojn al cerealoj.

konkludo

Tial, por savi sur manĝaĵo ne estas tiel malfacila. La ĉefa afero - ĉiuj por plani kaj kalkuli. Pli ĉar tiu manĝaĵo estas ankaŭ tre utila por homoj.