Kiom utila avokado? Bongusta kaj valora sekretoj

Iam la ne nomas aguacates reprezentantoj de diversaj landoj! Asteka styled frukto "ligno oleo" pro lia delikata mantecosos teksturo de avokado en Barato estis konata kiel "la viro malriĉa bovino" pro ĝia valoro calórico du fojojn pli alta ol tiu de malalta grasa bovaĵo, kaj la brita nomita la frukto de la planto "aligatoro piro" pro pupyrchatoy por ĝia malhelverda ŝelo.

Sano varejeto

Kio estas utila avokado, vi demandas? Tre multe. Pro sia alta kalorio frukto estas tre populara inter vegetaranoj kiel tute plenigas la necesa energio en la korpo. Tamen, avokado estas konsiderita dietaj produkto. Manĝante unu peco de frukto tage, persono akiras preskaŭ ĉiutaga kvanto de esencaj vitaminoj kaj mineraloj.

Acida fólico (vitamino B9) ankaŭ enhavis en aguacate. Estos utila por gravedaj, ĉar vitamino B9 malhelpas fetal anomalioj, antaŭenigas taŭga disvolviĝo de la nervoza kaj Kardiovaskula sistemo de la estonteco bebo.

Aguacate helpas organizi la laboron de la digestiga sistemo, plibonigas intesto movadoj kaj estas preventa rimedo por estreñimiento. La frukto antaŭenigas la excreción de eksceso kolesterolon kaj reduktas sango sukero niveloj, do homoj kun diabeto estas konsilitaj aguacates manĝita ĉiutage.

Pli utila ol avokado, do ĉi tiu alta fero, kalcio kaj magnezio. Homoj kun cirkulada problemoj, tiel kiel kun malalta hemoglobino majo ĝissate nivelo de fero en la sango de manĝado manĝaĵo kun aguacates.

La demando "Aguacate - ol utila?" Vi ankaŭ povas respondi jene: Ĉi tiu valora frukto kapablas malhelpi vin de la formado de kancero tumoroj, precipe en la buŝa kavaĵo. Por maljunuloj avokado estas utila ĉar ĝi malhelpas malkreskon en vizio ĉar enhavis lutein.

La sekreto estas en la trezorejo de via juneco kaj beleco

Avokado estas ankaŭ sufiĉe konata produkto, estas uzata por konservi la naturan belecon de haŭto kaj haroj. Tiu frukto enhavas valorajn oleo, kontraŭ-maljuniĝo kaj donas elastecon de matura haŭto. Post lernado de kio estas utila avokado, kaj kiom ĝi enhavas vitaminojn kaj mineralojn, multaj kosmetikaj firmaoj komencis produkti ilojn por haŭto zorgo surbaze de tiu frukto.

Biotin estas enhavita en avokado, antaŭenigas harojn kresko, haŭto purigado kaj regenerado de ĉeloj ol estas utila por virinoj kiuj prizorgas ilian naturan belecon. La oleo de aguacate, vi povas uzi ajna duona, moisturize la vizaĝo, kolo kaj manoj, apliki ĝin sur la harojn, ungojn - kaj vi miras ĉe ĝia magia transformo en 2-3 semajnoj.

Avokado en la kuirejo: la nuancoj kaj trukojn

Antaŭ kuiri pladojn kun avokado, estas necese elekti ĝuste. Ne aĉeti tro matura frukto de malheliĝanta aŭ fendita haŭto. Se vi premas fingron sur la feto, sed ne mella malaperas, tromatura frukto. Se vi elektas nematurajn vinberojn, ili devas esti envolvita en sakon kaj flankenmetis por 2-3 tagoj, donante al ili trempas al temperaturo medio. Bonan maturajn fruktojn, kiel regulo, havas malhelverda ŝelo de la tuto, estas premitaj milde kun via fingro kaj la odoro de anizo.

Kio estas utila avokado, ni jam scias, nun ni rigardu kelkajn manierojn fari ĝin. Tipe, avokado uzita en kuiranta krudaj, ĉar post kuirado komencas frukto gusto amara. Tio frukto estas ne mallumigita dum la kuirado procezo, vi povas uzi ĝin lastmomente, aŭ aspergos per citrona suko (kalko). Iom sekreta: se vi metis oston batis avokado puré, ĝi ne ricevas malluma.

Aguacate bone emfazas la gusto de pladoj de kokido aŭ salikoko. Ĝenerale fruktoj estas uzataj en salatoj kun diversaj ingrediencoj. Milda, mola creamy Nutty gusto de ĉi tiu mirinda frukto donas specialajn piquancy mariskoj telerojn. Aguacates uzata en la preparado de japanaj pladoj - salatoj kaj ruloj. Kontentigi vian malsaton, vi povas simple ŝmiri la pulpo de avokado sur krispa pano aŭ bakaĵo - estos bongusta!

Memoru ke eblas contraindicaciones al la uzo avokado: idiosincrasia, akra gallbladder aŭ hepato. Ne uzu en manĝaĵo semoj kaj senŝeligi la frukto, ili povas esti toksaj.