La usona dieto kontribuas al komforta redukto de troo pezo

Pro tio, ke la problemo de la obesidad por usonanoj estas tre serioza, estas usona specialistoj disvolvis specialan dieton.

La usona dieto estas konsiderata unu el la plej populara, ĉar tra ĝi homoj reagordi troo pezo, sen senti malsaton. Ankaŭ, dum ĝi fortigas la korpo kiel tuto.

La usona dieto estas desegnita por unu semajno, sed vi povas sidi sur ĝi eĉ la tuta vivo. La ĉefa menuo havigas la uzon de oranĝo aŭ pomo matenmanĝo, ovoj, kuirita bolas kaj peco da pano aŭ toasto. Lunĉo estas kompleta, ĝi konsistas de: bolas aŭ rostita malgrasa viando, kiu povas esti anstataŭita de fiŝo; porciojn de salato, viando gusto legomo; teo aŭ glason da suko. La vespermanĝo en homoj, laŭ usona dieto devus konsisti el glason da malalta grasa jogurto, ovoj, kuiritajn mola-bolas, aldonu malgrandan pecon da pano.

Unu el la gravaj kondiĉoj por pozitiva rezulto estas plata rifuzo de la uzo de la sekvaj produktoj: salo, pipro, vinagro, butero kaj alkoholon. Dining bezonas malfrue kvina horo vespere. La usona dieto havas certan periodon kaj, se dezirata, persono povas bastono al ĝi dum multaj jaroj. Tamen, nepre antaŭ vi ricevas sur la usona dieto, vi devas konsulti kuraciston.

Dieto "onda fervojo" estis kreita en la 80 de la 20-a jarcento. Kun la enkonduko de la nova recepto estis kreita de Martin Cathan pezo perdo sistemo, per kiu la aŭtoro povis perdi 31 Kg. konservado de la rezulto de multaj jaroj, la ĉefa avantaĝo de "Rollercoaster" estas. La aŭtoro rekomendas dieton kombinita kun plibonigita trejnado. Do, se vi regule okupiĝi potenco ŝarĝo, eblas perdi ĝis 9 kg de pezo perdo por semajno. Se ni portas sur pasiva vivstilo, la rezulto estos nur akiranta liverita de ĝis 7 kg por la tri semajnoj de la kurso.

La malavantaĝoj de ĉi tiu dieto inkludas la ĉeeston de la konstanta sento de malsato.

La tuta kurso programo estas desegnita por tri semajnoj.

Vi povas manĝi ĉion, sed limigi calórico ingesta en la unuaj tri tagoj (la normo - 600 kcal tage). Je ĉi tiu tempo vi povas uzi verdan legomoj kaj cerealoj.

Dum la venontaj kvar tagoj aliĝi al ĉiutaga kalorioj - ĉirkaŭ 900 kalorioj.

La sekva sep tagoj la kvanto de kalorioj konsumitaj per manĝaĵo povas pliigi ĝis 1200 kcal. Ĉi tiu semajno por la korpo ŝajnas vera festo.

Venontsemajne estas programo por la unua sep tagoj, nome la limigo de 600 kcal kaj 900 kcal. Kaj tiam vi povas iri reen al sia normala dieto.

En la dieto, "onda fervojo" ne estas contraindicaciones, pro manko de limigoj en la produktoj. Nur bezonas kontroli la kvanton de kalorioj konsumitaj ĉiutage. Se dezirata, post certa tempo ĝi povas esti ripetita senliman nombron.

Usonaj astronaŭtoj dieto estas konata kiel la "Kremlo dieto", kiel ĝi preskribis al multaj el niaj altaj oficistoj. Ĝi permesas vin atingi bonan pezon en relative mallonga periodo de tempo, manĝi samtempe sen limigoj. Dieto dum tiu dieto konsistas salatoj, supoj, viando kaj fiŝo pladoj, kukaĵoj kaj eĉ alkoholon.

La ĉefa averto - la malakcepto de karbonhidratoj favore proteino. Specialistoj pruvis, ke karbonhidratoj estas la korpa fonto de energio. Kaj kun akra malkresko en la nombro de fonto korpo komencas produkti energion bruligante la amasigita grasoj.

La usona dieto estas formo de ĝi nomas "usonaj astronaŭtoj dieto" implikas la uzon de viando, kortobirdoj, fiŝoj, fromaĝo, ovoj, vegetala oleo kaj biero en plena rifuzo de dolĉaj fruktoj, legomoj, beroj kaj sukoj.

Unue, la ebla ekzisto de tiaj malagrabla simptomoj kiel indigestión aŭ estreñimiento. Sekve, ĝi estas necesa por la tago por trinki 2 litroj de akvo.

Ĝi devas memori pri la contraindicaciones de ĉi dieto: malsano de la hepato, pankreato, renoj kaj gravedeco.