Nutra valoro kaj calórico enhavo: patkukojn kun kefiro

Rusa kuirarto inkludas tiajn bongusta kaj sabroso pladon kiel patkukojn. Ili estas trejnitaj en diversaj receptoj. Depende de la komponantojn povas varii calórico. Patkukojn je jogurto estas inter la plej bonaj, kiel ili estas mildaj kaj nutraj. Kuiri ilin ne estas malfacila, la ĉefa afero, sekvi la simplajn regulojn.

nutricional Informo

Kalorio pladoj (100 gramoj) estas 207 kcal. Ĝi enhavas proteinojn - 5,6 g grasaj - 2 g, carbohidrato - 42.1 saciedad de pladoj provizis pli alta enhavo de karbonhidratoj.

Vi povas kuiri la patkukojn sur la grasaj libera jogurto. Kalorio teleroj en ĉi tiu kazo estas 166 kcal. Se vi uzas la akvon, tiu figuro iĝas eĉ pli malgranda. Eĉ patkukojn kuirita sur serumo de lakto.

tipoj fritters

Ekzistas multaj patkukojn. Ili estas malsamaj ingrediencoj. Krom klasika teleroj, troviĝas, terpomo, maizo, kukurbo, hepato. Ili estas faritaj el faboj, semolo, pizoj, kokido.

Depende kion nutrado plado estas determinita de lia kalorioj enhavo. Pancakes kun kefiro povas esti kombinita kun acida kremo, marmelado, mielo, bero siropo, kun kondensita lakto, freŝa beroj kaj fruktoj, nuksoj. Kun ĉi tiuj produktoj iĝas multe tastier pladon. Sed ankaŭ danĝera por la figuro.

Kiel kuiri?

Estas multaj receptoj por ĉi tiuj bongusta omletoj. Kefiro maldika patkukojn eblas akirita uzante la klasikan komponantojn kiel ekzemple ovoj, faruno kaj jogurto. La pasto devus aldoni bakpulvoro aŭ bakado sodon. Ĉiuj komponantoj estas miksitaj akiri homogena maso.

Produktoj uzata por la preparado de pladoj, tute utila. Ovoj estas riĉa en proteinoj, aminoácidos kaj vitaminoj. Fermentitaj laktoproduktoj havas efekton beneficioso sur la organismo, kiel reduktita intesta microflora kaj plibonigi la imunan sistemon. Nur pliigas kalorioj manĝo. Patkukojn je jogurto povas prepari ne nur por faruno de tritiko, sed ankaŭ sur sekalo.

La receptoj kutime indikas specifan kvanton de faruno. Sed ĝi devus esti prezentita iom post iom, kiel la denseco de la jogurto povas esti malsama. Se la bateador, la faruno devas aldoni. Dika diluas kun lakto aŭ akvo. Reprenas likva kaj semolo. En ĉiu pezo povas aldoni pomojn, bananoj aŭ karotoj, sekvinberoj. Kun tia komponantojn akiris bongustan deserton.

Kiel friti?

Depende de kion estos frititaj produktoj dependas kalorioj. Patkukojn kefiro kutime preparita uzante sunfloro oleo. Ĝi devus esti aldonita en kvanto tia ke ĝi kovras la fundon de la pato. Pladoj devas esti precalentado. Fajro devas esti mezumo por la tuta kuirado periodo.

Kulero, trempita en akvo, vi devus marki la paston kaj disvastiĝis en la kaserolon. Ekde la maso de malmulta diskonigitaj dum bakado produktoj pliigis en volumo. La kaserolon estu kovrita. Post rostante unu flanko de la produkto estas inversigita. La plado estu alportitaj al preteco. Forigi la grason, necesas disvastigi la patkukojn sur papero mantukoj. Poste, ili estas pretaj por uzo. Pladon kiam ajn estos la perfekta deserton, kio li aŭ servis. Ĝuu vian manĝon!