Oatmeal - malutilon kaj avantaĝoj. Kiel kuiri la kaĉon el aveno

Ĉiuj scias de infanaĝo, ke la plej utila Breakfast - ĝi estas konata al aveno. Kio estas tiel speciala pri tiu plado? De kio kaj kiel fari aveno? Malutilon kaj profitojn de ĉi tiu produkto, tiel kiel ĉefan telerojn de ĝi estas diskutitaj en ĉi tiu artikolo. Ankaŭ estas konsiletoj sur kiel kuiri bongustan kaĉon de Hércules, uzante malsamaj receptoj.

Oatmeal: malutilon kaj uzo de la produkto, fabrikado historio

Aliaj tre ofta nomo de tiu flojo aknoj - "Herkulo". Sed - nur unu el la multaj markoj de la produkto. Kial tiel nomata nenio diskretaj flokojn? Origine aveno estis konsiderita nur taŭgas por uzo kiel fonto por ĉevaloj. Danke al li, la bestoj havis multe da energio kaj penado. En la dudekaj jaroj de la lasta jarcento, post la starigo de la soveta ŝtato, la aveno estis nomita simila al la antikva greka heroo danke al la potenco kaj fortika atleto sano. Do logis ne tute bongustega, sed utila manĝaĵo infanoj. Do la infanoj provis Tuck ambaŭ vangoj viskoza plado kreski pli rapide kaj ne estas malsanaj. Eĉ hodiaŭ, kutime oni lumo kaĉon herkulaj. Fakte, estas tute malsama aveno. Malutilon kaj profitojn de la produkto de la molienda kvalito ne ŝanĝas. Parenteze, la negativaj efikoj sur la korpo estas minimuma. Listigi la bazaj propraĵoj de la pozitivaj avengrio kaj malsanoj en kiuj lia uzo estas speciale rekomendita.

Kial ili estas rekomendita por regula konsumado? contraindicaciones

Celulozo enhavis en la muelita oat flokoj al la ŝtato, havas surprize malpeza kaj rapide solvi formon. Krome, oni trovis, antaŭ la granular maso de grandaj kvantoj de proteino, vitaminoj kaj valora lizino - aminoácido esenca. Unufoje en la stomako, la miksaĵo huloj, kreskanta post kelkaj tempoj, kiu kreas senton de saciedad dum longa tempo. Tial, speciale rekomendita por la perdo de pezo aveno. Malutilon kaj profitoj de lia konsistigis malsanoj de la tracto gastrointestinal. Ekde la ĉefa funkcio de pladoj de la specifita produkton - saturación kaj purigado de la korpo, estas necese averti lin por inkludi en la menuo ĉe la adhesiones kaj intesto obstrukco. Se vi manĝas cerealon en ilia kruda formo, likva Golfo ankaŭ devas scii iuj reguloj. Eĉ dum normala operacio de ĉiuj organoj ne povas havi pli ol 3 tablespoons po tago de seka cerealo en la komponado de tiaj pladoj.

En kiu malsanoj rekomendas manĝi aveno?

Aparte utilaj estas "Hércules" nutraĵo por infanoj kaj maljunuloj, kiel ili estas facile digestible. Vi ankaŭ bezonos por inkludi ilin regule en la menuo sub:

- malfortiĝis imunecon dum kaj post malsano;

- kronika laciĝo sindromo;

- hormona malekvilibro;

- aterosclerosis;

- manko de vitaminoj (speciale en vintro kaj printempo);

- perturbis metabolo;

- alta kolesterolo en la sango;

- estreñimiento slagging kaj entuta korpo;

- malsanoj de la tracto gastrointestinal, inkluzive de la pankreato, galo veziko kaj hepato.

Krom ĉiuj supre, indikiloj de la konstanta uzo de aveno estas malstabila nerva sistemo estas malfortigita, fragila najloj, fadis haŭto kaj fendi finoj.

Ni rigardu kiel kaj kio povas esti farita el tiu mirinda kaj tia simpla produkto. Ankaŭ analizi detale kiel kuiri avengrio ke ili retenis tutan utilaj ecoj.

Kio teleroj povas prepari de aveno?

Malmultaj homoj scias, ke krom la tradicia cerealo flokoj povas esti farita de multaj malsamaj pladojn. La produkto estas farita el aveno estas delonge uzata ne nur en rusa kuirarto, sed ankaŭ, ekzemple, en la germana, skota, itala, kaj ankaŭ en multaj aliaj eŭropaj landoj. La klasika matenmanĝo anglo ne povas mencii. En ĉi tiu kazo, vi bezonas scii kiel kuiri avengrio al la plado ne nur utila sed ankaŭ bongusta. Por vegetaranoj kaj fastado estas vera trovaĵo. Pro la posedaĵo de ŝvelaĵo povas sukcese anstataŭi (foje parte, foje tute) fiŝoj kaj viando ingrediencoj en la pladoj de karno pikita. Muffins, kaseroloj, kukojn, dolĉa pudingoj, cerealo, ĵeleo, kuketoj ... La listo estas senfina. Tamen la klasika plado estas la fama oat manĝo. Ĝi estas kutime provizitaj per varmega oleo aŭ kiel ornamas por alimentarios dua pladojn. Ĝi estas ankaŭ ofte uzata kiel parto de dolĉaj desertoj, kombinante kun marmelado, mielo kaj fruktoj. Konsideri forigita procezo de kuiri manĝaĵon.

Kaĉo de aveno: Kuirado Konsiletoj

Estas tre grave elekti la dekstran rilatumo de likva al seka produkto. Ĉi tio dependas de la consistencia de la finita pladon. Ĉu vi volas akiri tre dika kaĉo, do ĝi povas esti facile eĉ kiam estas forko? Tiam, por ĉiu parto de avengrio prenas 2-2.5 partoj de akvo, buljono aŭ lakto. Necesas kuiri akveca kaj glueca miksaĵo de lumo por la bebo? Tiam, la proporcio estos iom malsamaj - 1: 3.5. Ĉiukaze, la kaĉo de aveno ne bolas longa ol 5-7 minutoj. Kun pli longa kuiri pladojn nutrientes estos tre reduktita. Ĝi estas ankaŭ grava por fari la dekstra elekto de grind aĉetinte cerealoj en la vendejo. La produkto estas la plej malgranda prilaborado destinita por infanaj nutraĵoj kaj revitalizando knedas kruda miksaĵoj (aveno ĝuste antaŭ utili verŝi akvon, jogurto aŭ lakto). De meza aknoj ĝenerale preparita tradicia kaĉo. kruda produkto estas parto de la kneloj, kaseroloj kaj kuketojn. Kuiru la kaĉon postulata tempo muffle ĝin por 10-15 minutoj. por ŝvelaĵo.

Kio aveno estas la plej populara?

Konsiderante la opiniojn de konsumantoj, eblas diri kelkajn vortojn pri la produkto tipoj kaj metodoj de preparado. Kion vi opinias, kia devus esti la plej populara matenmanĝo manĝaĵo? Recenzoj de spertaj hostesses diri unu aferon - utila 100%. Kaj ĉi tie valoras specife paroli pri newfangled Avenkaĉoj de rapida preparado. Kiam la merkato de la produkto, li tuj fariĝis tre populara. Sed vere: kaj rapide kuiri la pladon, kaj bongusta! Kaj estas utila? La ĉeesto de nutraĵoj aldonaĵoj en la formo de aromoj, gusto enhancers aŭ conservantes poste devigita reveni al siaj amatinoj kaj provita malnovaj receptoj. Mi volas dolĉan frukton deserto? Estas pli bone aldoni naturaj fruktoj, kiel vi estas certa pri. Bezonas lakto kaĉon? Posterech havas iom blanka likva ne eskapi, sed en ĉiu kazo ne anstataŭas ĝin per seka kremo de sako kun rapide solvante enhavo.

Kiel vi povas vidi, en la tempo, la homo komprenos, ke bona nutrado - ĝi estas en la menuo de sanaj pladoj faritaj el naturaj produktoj kiuj donas forton kaj sanon!