Olga Novikova: la sekretoj de la perfekta figuro

Novikova Olga - fotisto kaj blogger, iĝis konata pro sia belega formo, kaj informaj artikoloj kun bunta bildoj. Por pluraj jaroj, ŝi sincere dividis kun uzantoj de la sekretojn de sia perfekta. Ĝi montras perfektan korpon formo kaj, pli grave, malkaŝe parolas pri sia sukcesoj, montrante per ekzemplo, kiel vi povas atingi bonegajn rezultojn. Ŝia trejnado en la freŝa, ravante seascapes kaj pozitivan sintenon inspiri vian legantoj rigardi sensacia.

Kiu estas ŝi, Olga Novikova?

Olga venas de Vologda. Estante mirinda fotisto, ŝi malfermis hejmstudado en Moskvo kaj eklaboris. Tiu profesio estas malproksima de simpla: altkvalitaj bildoj postulas paciencon kaj fizika rezisto. Movigxas sur la aroj, ĝia procezo mem - estas konstanta movado, mem-organizado kaj pozitiva sinteno. Olga diras ke ŝi kaj plej ŝatas prezenti por fotistoj. Antaŭ kelkaj jaroj, ŝi komencis bloguear, kie dividas liajn fotojn kaj parolas pri sia propra vivo.

Olga Novikova vojaĝas, kunulo de ŝia vivo - profesia Windsurfer. Ĉi tiu sporto postulas trejnado por certaj kondiĉoj - akvo, varmo kaj forta vento. En Rusio, ĝi ne estas. Tial, Olga Novikova vojaĝas. Sed ne nur interesajn afiŝojn kaj fotoj altiris legantoj al la blogo knabinoj el la tuta mondo. Mi ne povis resti nerimarkita kaj ŝia perfekta figuro. Olga respondis al la petoj de liaj legantoj kaj poŝto al via blogo videos de liaj entrenamientos.

Kiel ĉio komenciĝis?

Admirante komentoj pri la rezultoj de trejnado legantoj de la blog. Nu-eldonis video, ekzercoj desegnita por malsamaj niveloj de taŭgeco kaj, kompreneble, la idealo figuro trejnisto inspiri kaj instigi engaĝita en ŝia kompleksa. Video lecionoj kun Olgoy Novikovoy gajnis popularecon bela rapide. Kaj estas multaj, kiuj volas okupiĝi sub la gvidado de trejnisto. Ili petas organizi sportoj klubo kaj por teni klasojn en la gimnastikejo. Ĝi tiel naskiĝis la ideo de trejnejo.

taŭgeco Tendaro

Olga decidis krei taŭgeco tendaro por knabinoj, kie ili ne nur ĝui la sunon kaj maron, sed trovi la figuro de siaj sonĝoj. Ŝi kolektis fortan teamon de profesiaj. Klasoj estas kondukita ne nur Olga, sed ankaŭ taŭgeco trejnisto (dufoje mondĉampiono), instruisto de danco kaj naĝado. Pretas iri al la unua raŭndo de taŭgeco amasigis pli de 50 personoj. Bedaŭrinde, multaj homoj ne estis desegnita. Kaj baldaŭ organizis duan taŭgeco tendaro. Nun Olga Novikova regule gajnante deziras iri en sporta vojaĝado. Multaj partoprenantoj en antaŭaj ĉirkaŭvojoj reen denove kaj denove. Ĉi tio ne estas surpriza. Aktiva kaj amuza ferio, amuza trejnas kaj rezulte - sunbruna, bela korpo kaj pozitiva maro.

Trejnado kun Olgoy Novikovoy

Demandita kiom ŝi pagas trejnas tempo, Olga diras, vi devas aŭskulti vian korpon. Kelkfoje ŝi faras nur 15 minutoj zorge, foje ĝi prenas horon matene kaj vespere. Se lacaj - ĝi permesas vin preni ripozon de trejnado denok du. Kiel plej knabinoj, koksoj kaj postaĵo - problemo areo. Tial, ĝi pruntas multan atenton al ili.

Olga negativa sinteno al dietoj. Lia baza principoj de nutrado kiel sekvas:

• Estas ĉio, kion multe.
• Manĝu malrapide, sed kun plezuro. Pro la leviĝo de la tablo kun sento de facila malsato.
• Amu vian korpon kaj dorloti lia salatoj, freŝaj fruktoj ĉiutage.
• Ne rezignu tute de graso. Malgranda kvanto de la korpo bezonas.
• Ne manĝu post 18.00 - mito. Sufiĉe por doni la vespero de peza manĝo.

Esti en formo, vi povas - vi simple algluita al certa vivstilo. Estas sekve necesa por igi ĝin amuza kaj facila. Trejnado proponita de Olga, komforta eĉ por komencantoj. Ĝi proponas 3 bazaj klasoj: 15 minutoj ekzercoj, desegnita por 30-minutoj de ekzerco kaj plena 50-minuta intervalo. Informoj pri taŭgeco Kemp, vojaĝi detaloj, fotoj kaj la sukceso de partoprenantoj - ĉiuj ĉi metas en sia blogo Olga Novikova. Biografio, interesaj faktoj, konsiloj kolumnoj kaj impona samtempe inspiranta. Per siaj vortoj ĉiutage beleco sekreto - ridetante. Pensu pozitiva, atentu dieto, okupiĝi taŭgeco - kaj vi estos bela, amata, feliĉa.