Pladoj el fabojn

Faboj dekstre estas listo de la dek plej utilaj produktoj. Ĝi taŭgas por uzado dietoj por diabéticos. Proteino estas tre bone digestibles kaj enhavas aminoácidos esencaj, kaj do manĝoj de faboj estas tre gravaj dum fastas, kaj ankaŭ vegetara manĝaĵo.

Guŝoj estas riĉaj en fibro kaj estas bona natura laxante. Manĝaĵo fabo nepre estu plena de vitaminoj B1, B6, B2, K, A, C, E, PP, caroteno, kalcio, fosforo, fero, kupro, magnezio, natrio, kalio, jodo, zinko. Estas notinde ke dum la prilaborado de la faboj ne perdas preskaŭ utilaj substancoj eĉ en enlatados stokita okdek procento mineraloj kaj vitaminoj.

Vi bezonas scii iuj de la sekretoj kiuj estas feliĉaj dividi spertis dommastrinoj.

1. Antaŭ kuiri kutime fabojn trempita tranokte. Mateno nokto la akvo devas esti drenita.
2. Por fabojn estis nutra kaj bongusta, akvo en kiu ĝi estas kuirita, oni devas malplenigis tuj post bolanta. Tiam versxu en malvarma akvo kaserolon, aldonante tri tablespoons de sunfloro oleo, kaj daŭre bierfarejo.
3. Se vi miksi la fabojn kun pipro, mustardo aŭ vinagro, ĝi ne vekas iĝi ŝvelintaj.
4. Ĝi estas plej bone sorbita de la fabojn per legomoj, sed ne kun fiŝoj aŭ viando.

Pladoj el faboj estas tre diversaj. El tio oni povas prepari supoj, salatoj, flanko pladojn, cerealoj, eblas kuiri, kuirpoto, enlatados, uzu fabo semoj kaj verdaj balgoj.

Flanko plado de fabojn por tiuj, kiuj fastas

ingrediencoj:

• unu taso de blanka rizo;
• 150 gramoj de kuirita fabojn aŭ Canned poto;
• 200 gramoj de enlatados, freŝa aŭ frostigita pizoj;
• spicoj kaj salo al la gusto;
• oleo bezonata por friti.

En pato kun dika fundo varmo la oleo, aldoni la lavita rizon, rapide friti ĝis rizo estas diafana. Tiam verŝi glason da akvo, salo kaj alporti al boli. Post la rizo sorbis la tutan humidon, necesas meti sur maizo, faboj, pizoj, spicoj. Plue malpligrandigi la varmego al malalta kaj lasi dum dudek minutojn por malfelicxaj. Forigi la kaserolon el la varmego, insistas rizo kun guŝoj dek kvin minutoj sub la kovrilo.

Rizo kun fazeoloj kaj kolbaso

Se vi devas rapide prepari elkore kaj bongusta manĝo, vi povas uzi tiun simplan recepton.

ingrediencoj:

• 250 gramoj de longe greno rizo ;
• cucharadita salo;
• du tablespoons de olivoleo;
• funton de Krakovo kolbaso;
• Unu tedaĵoj ruĝaj fazeoloj;
• muelis nigran pipron.

La tri poto verŝi taso de varma akvo, cucharadita salo, dormas rizo, venigu al alta varmo al bolado. Sekva 15 minutoj, kuiri la rizon sur malalta varmego. Je tiu tempo Krakovo kolbaso ektranĉi ringoj, verŝis la sukon el ruĝaj faboj. Pour du tablespoons de oleo de olivo en pato kaj meti ĝin sur meza varmo. Hakita en malgrandaj ringoj kolbaso disvastiĝis sur hejtita pato kaj friti ĝin sur ambaŭ flankoj por ses-sep minutoj. Tiam aldoni la kolbaso al la fabojn kaj simmer dum dek minutoj. Poste, fritita kolbaso kaj fabojn disvastiĝis sur rizo venis al la rekupero, pipro al gusto.

fabo supo

Niaj prapatroj ne sciis ajnan atingoj en la kampo de medicino kaj Cosmetology, sukcesis vivi dum longa tempo sen suferas diversajn malsanojn. La afero estas ke ili estas adekvate nutritaj, manĝis multajn fruktojn, legomojn, mielon, beroj, laktaĵoj, ovoj kaj viando. Sur la tabloj estis ĉiam pladoj de fazeoloj, terpomoj, napoj, ĉiam, estis fama rusa kaĉon kaj supoj.

Ni invitas vin surprizi viajn amatojn bongustan fabo supo.

ingrediencoj:

• vitro juna aŭ maljuna fabo;
• Tricent gramojn da viando aŭ kvar ripoj kun;
• tri terpomoj, unu karoton kaj unu cepo;
• Du litroj de akvo aŭ buljono;
• salo, pipro, herboj por gustumi;
• kulero de butero.

Malnova fabo, kiel menciis pli frue, trempita tranokte. Junaj boli dum dek minutoj, do ĝi devas esti jxetitaj post la terpomo. Ni purigas la tutan legomoj fajne tranĉitaj karotoj kaj cepoj, tranĉitaj en mezaj rubujoj de terpomo. Ĵetu legomoj en la buljono preta, redonu la oleo. Tiam la supo salo kaj pipro, post 10-15 minutoj kaj aldoni verda laŭro folioj, donu sxvelajxon dum du minutoj kaj forigi de varmego.