Pollock en la fornon - fiŝo recepton ke ĉies gusto

Preskaŭ ĉiu persono inkludas lian dieton produkton kiel fiŝo. El tio oni povas kuiri grandega nombro da pladoj - salatoj, supoj, soufflés, Quiches. Ĝi povas esti bakita, kuirita, fritita. Sed kia fiŝo elekti: kiu estis ambaŭ bongustaj, utila kaj ne tre multekosta? Mia elekto falis sur populara fiŝo Pollack. Per si mem, ĝi estas preskaŭ sengusta, sed preskaŭ ĉiuj ingrediencoj povas esti kombinita danke al ŝi. Krome, ĝi havas delikata viando kaj solida aro de utilaj ecoj: vitamino A, PP, kalio, jodo, fosforo kaj aliaj esencaj substancoj por nia korpo. Kaj krom ĉiuj listigitaj, estas atingebla prezo. Alasko Pollock ankaŭ konsilis manĝi nutricionistas. Do por tiuj, kiuj sekvas la figuro, kaj nur por tiuj, kiuj amas bongustan manĝaĵon, mi malfermos vian recepton por ĉi tiu fiŝo. Pollock en la fornon - recepton en kiu ĉio simple brila! Provu ĝin - ĝi estas tre bongusta!

Pollock en forno; recepton genérico

Por ĉi pladon vi bezonos la jenajn ingrediencojn:

• Pollock ligajxoj 500 g;
• feta 100 g;
• Freŝa petroselo 200g;
• 100 g freŝa aneto;
• kremo 100 g;
• malgranda clove de ajlo;
• miksaĵo de pipro, salo
• juglandoj 100g;
• sunfloro oleo;
• 0.5 cucharadita cinamo.

Kial estas ĉi tiu telero? Ĉar Pollock pretaj rapide en la forno, la recepto estas tre simpla kaj ne postulas ajnan specialan kulinarajn kapablecojn. Kaj la rezulto estas ĉiam sukaj delikatan kaj kontentiga pladon. Por komenci, preni bovlon kaj verŝi la kremo en ĝin. Ĝi povas esti prenita per graso enhavo de 21% por ke ĝi ne tro likva. Juglandoj estas purigita de la ŝelo kaj grind. Aldono la miksaĵo de pipro, cinamo, salo kaj muelita juglando en bovlo kun kremo. Ĉiuj miksaĵo ĝisfunde. Pollock ligajxoj lavas sub varmega akvo kaj sekigitaj kun papero mantukon. Tiam tranĉi en pecoj al la letero, kaj trempu la fiŝoj en ĉi tiu saŭco. Baking forviŝi sunfloro oleo kaj disvastigi ĝin nia fiŝo. Pollack kuirita en la forno kun acida kremo estos pli milda kaj juglandoj donos Zest al fiŝo. Dum Pollock estos trempita kun la saŭco, kuiri la miksaĵo, kiu estas metita supre sur la fiŝo. Por fari tion, tranĉi en malgrandajn feta (ni povas preni ajnan alian fromaĝo) kaj metis en profunda telero aŭ bovlo. Sekva, prenu la aneto kaj petroselo. Plene lavi sub fluanta akvo, donu al seka kaj fajne kotleton. Ajlo estas purigita de la sxelo, kaj ripeti la laboron farita de analogio kun verduloj. Aldonu la herbojn kaj ajlo en bovlo de fromaĝo. Ĉiuj miksaĵo ĝisfunde. La rezulta miksaĵo estis egale disvastiĝis sur la fiŝo.

La forno varmigas ĝis 200 ° C kaj meti ĝin en la kaserolon, kaj ĝia enhavo. Preparado tempo 20 - 25 minutoj. Ni etendis nia fiŝo sur granda telero kaj servi. Parenteze, la fiŝo tiamaniere estos pli utila, ol se vi simple frititaj ĝi. Krome, la bakita fiŝo estas pli sukaj kaj karakterizan guston kaj aromon, kiu donas Flavorings.

Vi povas ankoraŭ baku en la forno Pollack kun terpomoj: tiam nia fiŝo estos tuj preta taŭga ornamas. Preparanta ĉi plado estas ankaŭ tre simpla kaj, plej grave, rapide. Pro tio ni bezonas 10 grandaj terpomoj, butero kaj salo. Terpomoj estis lavitaj kaj ĝis duono kuiristo per uniformo, kun saletaj akvoj. Tiel, ĝi savos multe pli utilaj trajtoj. Kiam la terpomoj estas preta, ĝi devus ricevi kaj doni iom malvarmeta, forigi la haŭton. Sekva, tranĉi ĝin en tranĉaĵoj de dikeco de ĉirkaŭ 1 centimetro. Bakado plado singarde ŝmiri kun butero kaj etendis la terpomojn en ĝi. Top ni forigi niajn fiŝojn, kiu sukcesis trempi en acida kremo saŭco kun juglandoj. Ankaŭ, disvastiĝis kuirita nin miksaĵo de fromaĝo kaj legomoj. Kiam ni faris ĉion Precalentar la forno al 200 ° C kaj meti ĝin en nia formularo. Preparado tempo 25 - 30 minutoj. Kiam la plado estas preta, disvastigi ĝin sur granda telero kaj servi. Ankaŭ servas tiun pladon povas esti kun la kortego de freŝa tomato. Elkore, bongusta kaj facile prepari! En ĉi pladon vi gxoju, kaj la gastoj kaj parencoj! Pollock en la fornon - recepto kiun vi neniam forgesos.

Bonan apetiton!