Kiel veki en la laboro, se la okuloj estas fermitaj: konsiletoj kaj ekzercadoj

Estas multaj respondoj al la demando: kiel veki ĉe laboro se viaj okuloj estas fermitaj? Ĉiu el ni iam sentis estas malvigla, ne gaja stato kaj volis eliri de ĝi rapide. Do, ĝi devus diri al vi pri kelkaj el la plej efikaj manieroj por helpi reakiri kaj komenci fruktodona laboro.

Universala metodoj

Estas multaj malsamaj specoj de agado. Kaj afiŝojn - respektive. Iu liberecon por labori pli longe, ekzemple, la oficejo de programistoj. Ili povas stari, streĉi siajn krurojn, verŝi mem kafo - mallonge, por dissemi la sango. Kaj estas instruistoj kiuj, pro la specifaj detaloj de liaj aktivecoj devus esti pli ol unu- kaj duono horoj por konduki prelego. La ŝanco por gajigi ilin nur aperas por mallonga paŭzo. Kion vi faras, kiel veki ĉe laboro se viaj okuloj estas fermitaj?

Bona estas universala manieroj. Vi povas fari mem-masaĝo de manoj. La fakto estas ke sur la interna flanko de sia maso estas aktiva punktoj. Rapide kaj senhezite eldonoj dikfingroj devus esti sur ili por laboro, tiel ke homoj sentos ráfaga de energio. Multe pli aktivaj punktoj situas sur la oreloj - la lobojn kaj konkoj. 1-2 minutoj toniko masaĝon helpos ĝojigi supre.

Oni ankaŭ ne konsilis esti senmova. Movado helpas esti en bona formo. Gestoj, irante ĉirkaŭ la ĉambro, tretante sur la piedoj - ĉio ĉi ne donas la korpon al dormo.

frua ago

Multaj homoj komencas pensi pri kiel veki al la laboro, se la okulojn, eĉ hejme. Jen kio okazas - homoj simple ellitiĝis, sed rimarkis, ke la tago estos malvigla. Estas eĉ pli bone, ĉar ne estas tempo por ripari ĝin.

Nature, vi devas trinki tason da kafo. Nesolvebla, kaj tero, bono. Preferinde sen sukero, kaj certe sen kremo. Fortaj verda aŭ nigra teo kun alta enhavo de tanino eble tro plena efiko. Parenteze, eĉ pli bone gajigi cítricos suko. Ĝi estas ankaŭ valora manĝi nigra ĉokolado. La ĉefa afero - ne ŝargi matenmanĝo ĉar ĝi donas senton de saciedad, kiel regulo, al deziro dormi.

Kaj, kompreneble, vi devus definitive prenas kontrasto duŝon. Bedaŭrinde malofte a laborejo estas ekipita kun duŝo, do vi povus, kaj vespermanĝo trakti vin al tiu toning traktado. Sed lavi kun malvarma akvo ne estis nuligita.

Estas dezirinde, se estas tempo, antaŭ iri al la duŝon fari ekzercojn. Sidiĝu-ups, puŝi-ups, gazetaro - nur en ilia alproksimiĝo. Tio helpos varmigi supren kaj hejti la korpo. Post tia kompleksa viro procedo funkcios en gaja spirito.

Kiel subteni la tono

Alvenante en la laboro, devas tuj malfermu la fenestron. Freŝa aero fluos en la ĉambron, kaj homoj evitos oksigeno mankon, kiu ofte estas la kaŭzo de somnolo.

Estas ankaŭ valoras memori ke la serenan etoson devas ripozi. Kiel veki en la laboro, se la okuloj estas fermitaj, kaj ĉirkaŭ la senmova kaj kvieta kaj trankvileco? En ĉi tiu kazo ĝi estas necesa por inkludi muzikon en aŭdiloj. Aŭ, se vi havas la tempon kaj okazon por komenci konversacion kun kolegoj. Interesaj konversacio aŭtomate pelas la deziro por dormi, ĉar iam perdis enuo.

Alia tre grava ke la ĉambro estis lumo. Kaj estas dezirinda - malvarmeta. Kiam estas bona lumigado kaj varma, estas ne nur somnolo, sed ankaŭ sento de laceco, malstreĉiĝo.

paŭzoj

Laboro pneŭoj. Ajna, kio ajn ĝi estis. Krome, se vi iam sidis kaj laboris, kvalito de laboro vertikalo. Unufoje horo fari mallonga paŭzo. Dum ĝi povas iri lavi, poprisedat, masaĝon de la kolo, manoj, trinki tason da kafo, fine, akiri iom da freŝa aero, aŭ sur la strato. Mallonga-paŭzo helpos la cerbo malŝarĝi. Ŝanĝi la tipo de aktiveco helpas rigardi vian laboron en novaj manieroj.

Pli devus ankaŭ paroli pri iu helpa ekzercoj. Veki ĉe laboro, vi devas ... spiri. Sed ne kiel kutime. Diafragmática spirado - tion helpos ĝojigi supre. Homo devas sidi rekte kaj meti unu mano sur la abdomeno, ĵus sub la ripoj. Dua mano devus esti metita sur la brusto. Post - prenu profunda spiro nazon. Post tiu sentis la ventro "puŝas" la palmo. Al brusto, siavice, devas esti senmova. Exhale per la buŝo devus esti. Sed ne draste. Ĝi devus esti farita malrapide, faldis la lipoj kiel por la fajfilo. Ĝi devus dediĉi momenton al horo en ĉi tiu ekzerco, kaj vi sentos mem, ke sonĝo magie.

Pensoj - estro asistanto

Multaj homoj ne estas la plej gaja momentoj de lia vivo kaj nur pensas pri kiel veki en la laborejo. Se vi elŝuti la kapon tiajn pensojn, la afero nur malbona. Ja, kiel kutime: la studento ĉiun minuton rigardante la horloĝo, esperante rapide fini la prelego. Kaj tamen, nur estas pli longe. Same kun la pensoj. Viro provos konvinki sin, ke li ne volas dormi, sed fakte nur pliigis somnolo.

Estas pli bone pensi pri io alia. Estas necese instigi vin mem. Kaj revo. Ekzemple, la fakto ke pli aŭ malpli frue tiu tago estas pli kaj vi povos iri hejmen kaj forgesi pri laboro, siaj respondecoj, kolegoj, kaj simple ĝui la liberan tempon. Estas pli bone pripensi bongustan vespermanĝon, mola lito, amato. Aŭ ke vespere vi povas ripozi iom, kaj poste iras al la kino aŭ al la parko. Ĝenerale, vi devas pensi ne pri kiel rapide vekiĝi je laboro, kaj pri io agrabla kaj inspira. Tempo iras rapida, kaj bona pensoj helpos ĝojigi supre.

aliaj trukojn

Kion fari veki ĉe laboro se ĉiuj de la supre jam estis provinta kaj bezonas alia, nova vojo? Do, estas necese atendi la vespermanĝon kaj bona manĝo. Estas rekomendinde reŝargi el freŝaj legomoj, citrus fruktoj, suko, nuksoj, lakto produktoj kaj viando. Karbonhidratoj, grasoj, aminoacidoj kaj vitaminoj vere aldonas viglecon kaj donu la korpo necesajn nutraĵon.

Parenteze, en la kurso de la tago devus maĉi mento gumo. Unue, mentol refreŝigas. Due, dum manĝado estos asignita suko gástrico. Laŭe, la korpo daŭre funkcios, tio donos al persono por ekdormi. Plus makzelo movado - fizika aktiveco, kvankam sensignifaj unuavide.

cerbo Aktiveco

Kaj la lasta konsilo kiu povas helpi se persono pensas pri kiel veki en la laboro, se vi ekdormos. Ĝi estas tre simpla. Vi nur bezonas ... laboro. Kompreneble, ne ĉiuj faras, kiel li ŝatis. Sed ĝi devas esti imbued kun intereso. Se akiri portita for, la sonĝo forigos la mano, kaj la tempo flugas pli rapide. Ni ne dormis en la festo nokto, kiam amuza kaj interesa. Tie la sama principo.

Kaj helpi mem-hipnoto. En la fino, kaj ne ekzistas alternativo! Ĉiu persono en la laboro - li devas labori kaj plenumi lia farita. Ĉio estas simpla kaj logika. Kaj mi mem kaj povas venki.