"Okulo renaskiĝo": ekzercoj por rejuvenecimiento

La pasinta jarcento malkaŝis al ni multajn sekretojn de orientaj majstroj la sekretojn de konservado juneco kaj subteni viveco, posedis kaj transdonis de generacio al generacio por jarmiloj de la monaĥoj de la budhisma monaĥejoj. Tio ŝuldiĝis al la fakto ke multaj homoj forgesis kiel sentas la naturo, aŭdi la "voĉon de la fonto", kiu, siavice, kaŭzis la evoluon de multaj malsanoj, kaj tial konservita postkolekto estis alportitaj al la atento de la tuta homaro.

Simpla teknikoj kaj metodikoj por harmoniigi kaj fortigi la homa korpo ricevis amasan rekonon por ilia reala efikecon kaj reveladora rezultoj. Sperto de Tibeta monaĥoj, la informo en la nomita aro de "Okulon de la renesanco" (ekzercoj kiuj estas facile), estas aparte grava por niaj vivoj.

Historio de malkovro

Ĝi scias ke Tibeta mastroj delonge estis rimarkinda por lia longevidad kaj preservación de esenca energio. Sed dum longa tempo, iliaj sekretoj restas sub vualo, kaj nur komence de la lasta jarcento en la libro de Peter Kelder (nekonata tiutempe), "Okulo de revival" (ekzerco kaj priskriboj de ili) de la kasxitajxo malkasxigxis en la formo de aro de fizikaj ekzercoj.

Tiu laboro estas prezentita en la formo de arta rakonto pri la vojaĝo de emerita kolonelo en la brita armeo, Sir Genri Bredforda en la malpermesanta montoj de Tibeto, kie li eltrovis la sekreton de juneco konservo aŭ "tempo dorsflankanta." "Okulo de revival" (ekzerco, malgraŭ ĝia simpleco, estas konsideritaj solaj) estis rekompenco por persistema maljuna persono. Kavaliro Henriko estis elektita el la multaj homoj kiuj serĉis la sekreton de longevidad, kaj loko en la loĝejo de la mesaĝisto de la monaĥejo.

rejuvenecimiento ekipaĵo

Konsideru, ke portas la nomon de la kompleksa, kial vi elektas tiajn vortojn kiel "okulo", "renaskiĝo". 5 Tibeta ekzercoj estas bazitaj sur la trejnado de la korpo, kiel rezulto de kiu la kirlo fluoj komenci en plena forto, kaj la "tria okulo" de homo (lokita ĝuste super la kapo) malfermiĝas. Nia korpo estas la "energio ovo" en la ĉefaj punktoj de kiuj (genuoj, kubutoj, pelvo, brusto kaj kapo) estas turna centroj. Se la energio (prana) fluas el la tero de la piedoj ĝis la kapo sen prokrasto (blokoj) en la spaco, ĝi tiel malfermas kapabloj kiel intuicio, mem-resanigo, rejuvenecimiento, kaj tiel plu.

Nun konsideri kiu estas tre "Okulon de la renesanco". Ekzercoj de Tibeta monaĥoj povas esti prezentita tiel:

1. La turna movado en dekstruma direkto. Samtempe ke la kapo ne ŝpini, vi devas elekti fiksa punkto en fronto.
2. Levante la krurojn. Mi devas kuŝi sur via dorso kaj iomete levi la kapon, tuŝante la mentonon al sia brusto. Manojn troviĝas laŭlonge de la trunko.
3. La deklivoj de la kapo (brusto) tien kaj reen. Ĉi tie vi devas surgenuiĝi (ŝultro larĝa aparte). En la exhale, klini la kapon reen, apoginte la manojn sur liaj koksoj, dum inhali kurbiĝon al la brusto.
4. Ekzercado "ponto". Por fari ĝin, vi devas sidi sur la planko (krurojn rektaj), apogas la manojn sur la planko, levas la torson supren, ĵetante la kapon reen (sube).
5. Ekzerci "Piramido". Por ĉi tio oni devas leviĝi al pozicio en kiu la brakoj kaj kruroj portas kontraŭ la planko, kaj la tuta korpo formas angulon (supren). Inspiratoria falu sur la plankon, kaj la dorso estas arkigita pli, la kapo klinas. En la exhale, prenu komencante pozicio.

aldonan informon

"Okulo de revival" (ekzerco de tiu kompleksa ni reviziis supre) havas apartan agadon, kiu povas esti reprezentita jene:

• Vi devus komenci kun tri ripetoj de ĉiu tasko, fine de ĉiu semajno, tiu nombro devus esti pliigita de 2.
• Kiam plenumante tiu tekniko povas esti kromefikoj (sentoksiĝo procezo iras), esprimitaj en ŝanĝoj en la korpo (urino koloro turbiedad kaj aliaj). Tiel eblas pliigi la nombron de ripetoj laŭgrade.
• Vi devas spiri nur tra via nazo.
• Kun granda numero de ripetoj agado de taskoj povas esti dividita en du aŭ tri stadioj. Plej ekzekuto tempo estas sunsubiro kaj sunleviĝo.
• La ekzercoj por ludado regule.

Tiu tekniko permesas vin restarigi perdita energio, forigi multajn problemojn, kiel ekzemple sendormeco, malriĉa apetito, kapdoloroj, nervoza sistemo malordoj. Ankaŭ, tiuj ekzercoj fari la korpon fleksebla kaj pliigi viveco. Per prenante kelkaj minutoj ĉiutage de sia tempo al klasoj, vi povas plibonigi lian kvaliton de vivo.