Smoothies kun avengrio: recepton

Smoothies kun avengrio - tio estas utila kaj bongusta vitamino koktelo. Kuiri ĝin tre simpla. Kun ĉi tiu procezo, tenilo kaj infano. Estas multaj malsamaj manieroj prepari batitaj. En ĉi tiu artikolo ni esploros pri kelkaj.

Sanaj trinkaĵon kun marmelado

Unue, konsideru la eblon de establi Smoothie kun konfitaĵo. Ĉi tiu estas la plej facila vojo por krei trinkaĵon.

Por la preparado postulas:

• 80 gramoj de finita aveno;

• Du Arto. Kulero marmeladon dolĉa;

• 180 ml natura jogurto;

• etaĝon cucharadita de sukero.

La preparado de bongusta kaj sana trinkaĵon

1. Unua kuiri la kaĉon. Se vi prenas rapidan kuirado flokojn, simple plenigu ilin per bolanta akvo, lasu ĝin Brew. Se vi elektas ordinara aveno, tiam kuiri ĝin por ĉirkaŭ dek minutoj kun la aldono de pinĉaĵon de sukero. Sekva, donu kaĉon malvarmigi.

2. Iam en la miksilo bovlo, meti la sekvaj komponantoj: aveno, marmeladon kaj jogurto. Tiam ŝalti la miksilo.

3. Chop supren ĝis vi vidos belan homogena strukturo de la trinkaĵo.

4. Ĉiuj Smoothie estas preta. Trinku estas utila por ambaŭ plenkreskuloj kaj infanoj.

Kun banano kaj lakto

Kion kuiri por matenmanĝo? Smoothies! Banano, aveno, lakto - tio estas kion vi bezonas por ĉi tiu koktelo. Ĝi rezultas bongustega, nutra, elkore kaj kompreneble utilaj. Prefere antaŭ kuiri avengrio grind en kafo Grinder al pulvoro. Preparanta la trinkaĵon en likvigilo.

Krei koktelon vi bezonas:

• unu banano;

• Du Arto. kulerojn aveno;

• sukero (. Cucharadita);

• 200 ml de lakto.

Preparado batitaj por matenmanĝo kun avengrio

1. Unue, kolekti produktojn. Antaŭ-kuiri la lakton, tiam refrigerate.

2. Oatmeal flokojn elekti rapida manĝo. Mueli ilin en pecetojn en kafo Grinder. Kiel malgranda - decidi por vi mem.

3. Senŝeligi la bananon, tranĉita en pecoj.

4. Iam en la bovlo de likvigilo aldoni la aveno, sukero kaj banano. Pour lakton sur ĉion. Nun pyuriruyte. Tie kaj preta Smoothie da lakto, banano, aveno. Bonan apetiton!

kun jogurto

Tiu dieto batitaj. Por kuiri ne necesas elspezi multe da mono. Faru batitaj kun avengrio, vi povas rapide kaj simple.

Por la preparado de utila trinkaĵon estas bezonata:

• Du Arto. kulerojn finis aveno;

• banano;

• mielo (al via gusto);

• cent ml de jogurto.

preparado

1. Peel kaj tranĉi bananon.

2. Svingu likvigilo hakis ekzotika frukto, aveno. Verŝu la jogurto maso.

3. Plue whisk ĝis glata. Post aldoni mielon.

Frago shake por matenmanĝo

Vi povas kuiri fragon Smoothie kun avengrio. Cocktail turnas nekredeble bonodora. La komponado de ĉi tiu telero inkludas sukeron. Se vi ne volas aldoni ĝin, vi povas fari ĝin pura aŭ anstataŭigi la mielon.

Prepari vi bezonas:

• 125 ml natura jogurto;

• 150 g de fragoj;

• etaĝon kulero de aveno;

• du horoj. Spoons de sukero (aŭ mielo).

Preparado Smoothies hejme:

1. Unue, lavi la fragoj, kaj poste purigi ĝin de la pedúnculo.

2. Tiam aldoni la aveno, sukero kaj jogurto.

3. Cetere, ĉiuj ĉi maso de kotleton.

4. Tiam verŝi Smoothie en glason.

Cocktail kun avokado

Smoothies kun avengrio kaj banano - perfekta nutra kaj rapida matenmanĝo. Aparte, li alvokas al tiuj, kiuj estas rigardante ilian figuron! Efektive, en tiu trinkaĵo la plej uzon kaj vitaminojn!

Agrablaj koktelon donas mielon, banano kaj bonodora notoj de cinamo faras.

Prepari vi bezonas:

• Du Arto. kulerojn krudan oat flokoj;

• banano;

• aguacates;

• 0.25 h cinamo .;

• 150 ml de lakto (graso ajn);

• cucharadita de mielo.

Preparado Smoothie kun avokado kaj banano

1. Unue, kolekti ĉiujn necesajn komponantojn.

2. Lavu fruktojn.

3. Senŝeligi la avokado, bananojn.

4. Kiam tranĉis la frukton en malgrandaj pecoj.

5. Venonta, aldonu avengrio.

6. Post verŝi mielo (cucharadita).

7 Tiam, aldoni la cinamo.

8. Post verŝi en la lakto.

9 Venonta, en likvigilo, batis cxiujn ĝis glata.

10. Jen ĉio utila, bongusta kaj gustigita trinkaĵo estas preta.

Smoothies por matenmanĝo kun avengrio, granato suko kaj jogurto

Por preparo necesa;

• duono glason da granatarbo suko, lakto;

• 0.25 taso jogurto, aveno;

• duono _TSP_ Spermo Chia (nedeviga) .;

• Arto. Spoon blueberry frostigita;

• mielo;

• duona cucharadita vanilo ekstrakto.

Preparado batitaj hejme

1. whisk uzante likvigilo en faruno Semena Chia, kaj ankaŭ aveno.

2. Post verŝi lakton aveno faruno.

3. Venonta, aldonu blueberries kaj jogurto.

4. Post whisk ĉiujn ingrediencojn kune.

5. Se vi volas, aldoni edulcorante (mielo).

6 Plia dilui Smoothie granatarbo suko. Post aldoni la vanilo ekstrakto. Sekva, metis koktelon en la fridujo por kvar horoj por aveno, semoj ŝvelis.

Smoothies kun kazeo kaj avengrio

Por la preparado postulas:

• duono taso da glacio, dometo fromaĝo, pomo suko;

• kvarono taso de aveno;

• Peach;

• mielon.

preparado

1. Uzante kafo Grinder aŭ likvigilo mueli la aveno en faruno.

2. Post plenigi ĝin per suko, tiam forlasos sxvelinta por dek kvin minutoj.

3. Kun miksilo vipo la miksaĵo kun kazeo, tranĉaĵoj persiko (frostigita), mielo kaj glacio.

4. Manĝu la trinkaĵon nur post preparado.

Smoothie recepto kun avengrio

Por la preparado vi bezonos:

• 0.25 taso jogurto, aveno flokojn;

• glason da enlatados ananaso, lakto;

• mielo;

• ½ cucharadita vanilo ekstrakto.

Preparado de trinkaĵo kun ananaso

1. Oatmeal mueli en faruno.

2. Plenigu ĝin per varma lakto.

3. Atendu ĝis ĝi malvarmigas malsupren, kaj la faruno ne sxvelis.

4. Sekva, aldoni la jogurto, ananaso.

5. Ja batis al la dezirata glateco.

6. Aldonu iom da mielo kaj vanilo. Stir.

Smoothies kun avengrio kaj ĉerizo

Por tiu utila koktelon estas bezonata:

• taso frostigita ĉerizoj;

• mielo;

• vanilo;

• 0.75 tasoj da lakto;

• Duono glason da ĉerizo suko;

• kvarono taso de aveno, jogurto, greko.

La preparado de utilaj Smoothies

1. Unua grind en faruno, aveno flokojn.

2. Venonta, plenigu ilin per lakto, suko.

3. whisk kune. Atenti ne venas de buloj de faruno.

4. Lasu la aveno sxvelinta de ĉirkaŭ tridek minutojn. Vi povas iomete varmigu la miksaĵon en mikroonda forno. Tiu helpos rapide kolekti malsekecon faruno.

5. En la miksaĵo al gusto, aldoni la vanilo (vanilo sukero aŭ eltiraĵo).

6 Venonta, meti la mielo, ĉerizoj, verŝi greka jogurto. Sekva, whisk batitaj kun avengrio denove. Post verŝi la trinkaĵon en okulvitroj. Smoothies povas konsumi tuj post kuiri aŭ alian dum du aŭ tri tagoj. Sed ĉiuj dum la cóctel devas malvarmetigita.

Fine, malgranda

Nun vi scias la receptoj batitaj kun avengrio. Pro tio, vi povas kuiri ĉi tiujn pladojn estas tre utila. Ĝuu vian manĝon!