Kiel pliigi brusto hejme

Virinoj ofte, kaj precipe - junaj knabinoj volas scii kiel pliigi brusto hejme, sen la helpo de kirurgoj. Neniu volas esti trompita de la lertaĵoj de Interreto miro-ilon, kaj multaj simple ne kredas ke, ĝenerale, simpla ekzerco povas helpi. Kompreneble, neniu povas garantii rapida kresko de brusto grandeco de du, sed provu pumpi supren la gravaj muskolo estas ankoraŭ valoras ĝin. La problemo de malkontento brusto grandeco estas aparte akra en junaj personoj, ili ofte serioze maltrankviligita ke neniu bezonas kun ĝia modesta formoj. Tio povas rezultigi gravajn psikologiajn problemojn, mem-dubo. Kompreneble, tiaj problemoj estas ofte iom dubinda, sed ekzercojn por toning la brusto muskoloj vere ekzistas, kaj ilia efektivigo kondukos nur avantaĝojn - kontraste al la dubinda uzo de ungventoj. Krome, ekzistas la risko de prenanta malbonaj konsekvencoj, kiel estas la kazo kun la uzo de silikono enplantas. Ni montros al vi kiel pliigi brusto hejme, fari simplajn ekzercojn. Speciala aro de ekzercoj povas esti farita en speciale designados gimnastikejo kaj hejme.

Dum multaj jaroj unu el la plej efika ekzerco estas pushups. Por komencantoj estas - iom malfacila tasko, do ĝi povas esti iom pli facile, dum ripozas sur liaj genuoj. Praktiko elpremos en tiu pozicio, kaj tiam estos ebla movi al pli kompleksa personigo.

Por la sekva ekzerco bezonas dumbbells. Nur kuŝiĝi sur la planko en ĉiu mano tenante unu dumbbell. Armiloj al la flankoj kaj malrapide levi ilin. Ili estas pro renkonti sur la nivelo de via brusto.

Podyschu por si ekspansiiĝi. Sidiĝu sur firma seĝo, teni vian dorson rekte. Prenu ekspansiiĝi kaj tiri antaŭen mano. Tiam tiri la ekspansiiĝi, klopodante maksimume dilui mano en mano.

Fakuloj kiuj scias multe pri fizika trejnado, unuanime rekomendas ĝin ekzercas, se vi demandas ilin kiel pliigi brusto hejme. Metu celon kaj iri por ĝi firme. Memoru ke vi devas trakti ĉiutage, kaj malpli ol ses monatoj, vi rimarkos signifan rezulton. Kaj ne nur vi. Konsentas, pro la beleco de la natura elasteco de la brusto troviĝas 20 minutoj tage.

Tamen, iuj serĉas aliajn vojojn por pliigi brusto hejme. Ekzemple, ekzistas receptoj por diversaj poultices.

Dometo fromaĝo wrap - vi devas miksi ĝis uniformo 2 tablespoons de dometo fromaĝo kaj 4 tablespoons lakto. Tiu miksaĵo rekomendas por apliki al pura korpo (brusto, kompreneble) - kaj rub por kvarono horoj.

Kukumo wrap - vi devas krado la kukumo kaj aldoni al ĝi 2 tablespoons de acida kremo. Miksi formi slurry kaj apliki sur la brusto por duonhoro.

Ideale kompreneble apliki la masko, kaj ekzerco. Post tiuj fizikaj aktivecoj estas utila pakaĵoj - tiam la rezulto estos atingita baldaŭ.

Se vi decidis pliigi brusto kaj jam plenumante taŭga ekzercoj povas esti farita dum vide busto grandeco pli granda uzante lino. Specialaj inserta por mamzono helpos krei la efikon de ampleksaj sino.

Kaj nun - iom pli konsiloj por brusto pligrandigo. Je tiu tempo - kelkajn vortojn pri la dieto. Estas tre bongusta maniero: fari lakteca banano koktelon. Nur uzante mezclador, miksi glason da lakto kaj banano - tio estas preta bongusta kaj sana trinkaĵon. Substancoj enhavis kaj tiuj produktoj kaŭzos plibonigita produktado de hormonoj, kaj en malpli ol 20 tagoj, la brusto volumo kreskos de du centimetroj.

Nepre trinku minerala akvo. Ĝi malrekte influas la grandecon de la ino brusto: akvo kontribuas al la normaligo de la korpo, kaj do estas utila al la procezo de produktado de inaj hormonoj.

En nia kazo, utila hormono estrógeno kaj stimulas lian produktadon, aldone al la supre produktoj, legomoj kaj fruktoj estas flavaj kaj verdaj.

Bedaŭrinde, se vi volas perdi pezon kaj samtempe fari mamojn pli grandaj, la atendita rezulto ne estos. Se vi estas sur dieto, la brusto estos "blovita for" la unua.

Ni esperas ke vi havas la respondon al via demando estas - kiel pliigi brusto hejme. Konsideri ĉiujn super rekomendojn, kaj ne forgesu pri sanan vivstilon. Ni deziras stabilecon en atingi tiun celon kaj agrabla rezultojn!